Etu ị ga -esi lụso mama gị ọkụ ọkụ - maka na o kwesịrị ka ị daa mba

Ndinaya

• Kekọrịta Nlekọta Mgbaru Ọsọ
• Tinyegharịa ihe omume gị
• Mepụta oghere uche karịa
• Nyochaa maka

N'ime afọ a na -ere ọkụ, ọ dị mma ịsị na ọtụtụ ndị mmadụ na -enwe nrụgide maka max 24/7 - na ndị nne abụghị ndị ọzọ. Ná nkezi, ndị nne na -ewere pasent 65 nke nlekọta ụmụaka na ndị di na nwunye nwoke na nwanyị bụ ndị na -enweta ego, ka ọkà mmụta akparamàgwà ụlọ ọgwụ Darcy Lockman, Ph.D., onye edemede nke Ọnụma niile: Ndị nne, ndị nna, na akụkọ ifo nke ịha nhatanha nha anya (Zụrụ ya, $ 27, bookshop.org).

Nke ahụ bụ n'otu akụkụ sitere na ụkpụrụ agbanyere ogologo oge ndụ. “A na -eto ụmụ agbọghọ maka ichebara ndị ọzọ echiche na inyere ha aka - ma ọ bụ ịbụ ndị mmadụ. A na-akwụ ụmụ nwoke ụgwọ maka iche echiche banyere ebumnuche na ihe ndị ka mkpa - ịbụ 'ndị ọrụ,' "Lockman na-ekwu. Ngwa ngwa ngwa ịmụ ụmụ nke ha, na "nne na-ebo ebubo na ọ na-ebu ibu nke uche," ka ọ gbakwụnyere.

Yabụ na ọ bụghị ihe ijuanya na ị ga -enwe nnukwu mkpa nke onye na -eku ume. Ọ bụrụ otu a, nwaa ụzọ atọ a iji gwọọ ọkụ nne ọ bụla ị nwere ike na -eche. (metụtara: Ụzọ 6 m na-amụta ijikwa nchekasị dị ka nne ọhụrụ)

Kekọrịta Nlekọta Mgbaru Ọsọ

A na -enye ndị nne ọrụ oke na "ihe a ga -echeta" - ya bụ, icheta icheta, ka Elizabeth Haines, Ph.D., ọkà n'akparamàgwà mmadụ na prọfesọ na Mahadum William Paterson na New Jersey kwuru. "Anyị makwaara na mgbe a na -atụ ndị mmadụ ụtụ site na icheta ebumnuche, ọ na -emechi ọrụ isi ụbụrụ - nke ahụ bụ ihe iberibe uche gị."

Ọ bụrụ na ị na -enwe nkụda mmụọ nne, Haines na -atụ aro ka iji kalenda dijitalụ ekekọrịtara na atụmatụ mkpali iji nyere ụmụaka na ndị mmekọ aka ime ka ebumnobi nke ha. N'ụzọ ahụ, ị ​​ga-enwetaghachi mmụọ na "ha na-enweta nka nka dị oke mkpa n'ịdị mma onwe onye na mmetụta nke ike-onye ọ bụla na-enweta mmeri," ka Haines na-ekwu.

Tinyegharịa ihe omume gị

"Ejila ihe ndị ị na-eme ezinaụlọ edebe ụbọchị gị," ka o kwuru Ọdịdị Onye otu Brain Trust Christine Carter, Ph.D., odee nke The New Atolescence (Zụrụ ya, $ 16, bookshop.org). Kama, gbochie oge otu ụbọchị n'izu maka ihe Carter kpọrọ "onye nlekọta ezinụlọ". Mepụta folda n'ime email gị iji tinye ọkwa mbata sitere na ụlọ akwụkwọ na ihe ndị yiri ya, ma nwee igbe anụ ahụ maka ụgwọ ị ga-eme n'oge elekere ike gị. Ime otú ahụ ga-egosi na obi gị jụrụ oyi ugbu a ma nyere aka gbochie ike ọgwụgwụ nke mama gị. Ọ na-ekwu, sị: "Ọtụtụ mgbe, echiche ndị na-akpaghasị anya na-akpa anyị nsogbu dị ka, ọ dị m mkpa icheta ime nke ahụ na nke ahụ na nke ahụ." "Mana enwere obere usoro ụbụrụ na -atọhapụ anyị n'echiche ndị a na -enye nsogbu naanị site na ikpebi mgbe ole ị ga -arụcha ọrụ ahụ. ” (Iji ndụmọdụ ndị a kwụsị ịkwụsị ihe ga -enyekwa aka.)

Mepụta oghere uche karịa

Mgbe ndepụta nke uche na-enwe mmetụta siri ike ma na-eme ka ike gwụrụ mama gị nke ukwuu, gbalịa ịmalitegharịa. "Mmega ahụ nke ikuku bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma isi mepụta ohere ọzọ na nchacha uche gị," Haines na-ekwu. "Mgbe ị na-emega ahụ nke ukwuu, ị na-ebelata nchekasị ma na-eme ka ikuku oxygen na-eme ka mkpụrụ ndụ niile dị na sistemụ gị. Ọ nwere ike mepụta nrụpụta na bayoloji wee gbanwee usoro echiche gị ka ọ ka mma. ”

Magazin Shape, mbipụta Ọktoba 2020

Nyochaa maka