Kedu ka ụdị a siri gaa na iri kalori 500 kwa ụbọchị wee bụrụ ezigbo mmetụta n'ahụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

A maara Liza Golden-Bhojwani maka ọmarịcha ahụ ya nke na-emesi ike mkpa ịhụ n'anya na ịkwanyere ahụ gị ugwu dịka ọ dị. Mana ọ bụ ihe ijuanya na nke ahụ abụghị ihe na-adịkarị mfe na ụdị nha agbakwunyere.

Na post Instagram na nso nso a, Liza meghere maka njem na-agbawa obi ya na ịhụ onwe ya n'anya nke gbanwere ya site na ụdị runway na-adị ndụ na calorie 500 kwa ụbọchị ka ọ bụrụ ike dị ike na mmegharị ahụ. (Na-esote, gụọ ka ihe nlereanya Iskra Lawrence si bụrụ onye na-eme ihe ike.)

Ihe nzipụta ya na-egosi foto ndị dị n'akụkụ na-atụnyere ahụ ya mgbe ahụ na ugbu a. "N'akụkụ aka ekpe bụ m na mmalite nke ọnụ ọgụgụ kasị elu nke ọrụ m," ka ọ kọwara, na-agbakwụnye na ọ bụ "izu mbụ kwesịrị ekwesị nke ejiji ebe m bụ n'ezie nha m kwesịrị ịdị."

"Anọ m na -ede akwụkwọ na -egosi ihe ịtụnanya na mmadụ anaghị eche na ha nwere ike, soro ụmụ agbọghọ ndị m leburu anya na -aga, ọ bụ ọsọ adrenaline ngwa ngwa ... (Echere m na ọ bụ 20 iberibe edamame steamed ma ọ bụrụ na m cheta nke ọma), akpọrọ m ya ka ọ kwụsị na nri na usoro mgbatị ahụ etinyere m wee kpebie na m nwere ike ime ya n'onwe m."

"Echere m n'ime onwe m, m ka nwere ike ịdị gịrịgịrị, mana m ga -erikwu nri ka ọ ghara ịdị m ka ọ jọgburu onwe ya," ka ọ na -ede. "Ọfọn, iri ntakịrị ihe tụgharịrị ghọọ iri ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ akpa jupụtara na almọnd, nke mesịrị ghọọ iri nri zuru oke, nke mechara ghọọ nnukwu anụ ọkụ. A na-agụ m agụụ ọ bụla otu nri ị ga-eche ma m na-enye. n'ọchịchọ ọ bụla n'agbanyeghị na m maara na nke a bụ oge dị mkpa na ọrụ m."

Liza na-ekerịta na ka oge na-aga, ọ ghọrọ " hip 35.5-inch karịa [a] 34.5-inch hip," nke mere ka a katọọ ya maka 'apata ụkwụ ya na-achọ abụba.' Mgbe nke ahụ gasịrị, Liza kwuru na nha ya mere ka ọ hapụ ọrụ ma mechaa kwụsị ya ịme ihe ngosi kpamkpam, họrọ ịghara itinye ahụ ya n'ahụhụ na-adịghị mkpa ọzọ. Ọ na-ede, sị: "Akwụsịla m ịrụ ọrụ ejiji dị elu nke adịteghị aka m n'ihi na enweghị m ike mbanye anataghị ikike ya."

Ọ bụghị ruo afọ abụọ ka Liza mechara malite ịmalite usoro ahụike ahụike nke nyeere ya aka ịlaghachi n'ụzọ, ọ na-ekwu. Ọ sịrị, "Na 2014, enwetara m mgbagharị, injin m, achọrọ m ịmalite ọzọ, enweela m nkụda mmụọ," "Achọrọ m ịbata ọzọ, mana n'ụzọ dị mma karịa .... M wee mee nke ahụ, a na m arụ ọrụ ụbọchị m na mgbatị ahụ kwa ụbọchị na mgbatị ahụ. Anọgidere m n'ihe oriri m, mana abụghị m agụụ na-agụ onwe m nke ọma dị ka m nwere afọ abụọ gara aga."

Ọ bụ ezie na ahụ ya dị mma ma dịkwa mma karịa ka ọ dịbu, ọ zughi inye ya ụdị egwu ọ chọrọ, ka ọ na -ekwu. "Na 2012 m na -enwe ihe dị kalori 500 kwa ụbọchị, ebe ebe a na 2014 m nwere ihe dịka 800-1,200 dabere na ọnọdụ m na agụụ agụụ m," ka ọ na -ekwu.

"Abụ m onye kachasị mma m na-arụ ọrụ m niile n'oge a, enwere m mkpọ isii, mana erughị m eru maka ihe ndị dị ka Victoria's Secret ma ọ bụ ụdị ndị ọzọ." (PS anyị na-enwe mmasị na ụmụ nwanyị ndị a na-eme oge niile bụ ndị megharịrị ihe ngosi ejiji nzuzo nke Victoria)

Mana n'agbanyeghị mmechuihu ahụ, Liza mechara malite inwe ekele maka ahụ ya dịka ọ dị na ọ hụtụbeghị azụ kemgbe. "Otu ụbọchị m chere ... gịnị kpatara m ji na-alụ ọgụ megide ahụ m?" ka ọ na -ede. "Gịnị mere na m na-agaghị nanị na-aga n'otu ntụziaka? Kwụsị ịmanye onwe m burukwa na dị nnọọ na-ege ntị n'ahụ m. Ma nke ahụ bụ ihe m mere, ji nwayọọ nwayọọ nwayọọ na-abịa n'ime m ezi ahụ ụdị. My eke onwe, ọ bụghị m mmanye onwe m. . "

Àgwà inye ike ahụ bụ ihe anyị nile pụrụ ịmụta n'ezie. Nnukwu ihe nkwado nye Liza maka ịkekọrịta akụkọ na -akpali akpali yana ichetara anyị niile #LoveMyShape.

Nyochaa maka