Misophonia: ihe ọ bụ, otu esi amata ma gwọọ ya

Ndinaya

• Otu esi amata ọrịa ahụ
• Isi ụda na-akpata misophony
• Otu esi eme ọgwụgwọ ahụ
• 1. Usoro ọzụzụ maka misophonia
• 2. Nkà Mmụta Ọgwụ
• 3. Iji igwe nchedo ihe
• 4. Usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ

Misophony bụ ọnọdụ nke onye ahụ na-eme mmetụta kpụ ọkụ n'ọnụ na nke na-adịghị mma na obere ụda nke ọtụtụ mmadụ anaghị achọpụta ma ọ bụ na-enye nkọwa, dịka ụda ịta ata, ụkwara ma ọ bụ naanị ikpocha akpịrị ha, dịka ọmụmaatụ.

Da ndị a nwere ike ịhapụ onye ahụ ka ọ ghara iru ala, na-echegbu onwe ya ma dị njikere ịhapụ onye ọ bụla na-eme ụda ahụ, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ọ na-eme ihe omume kwa ụbọchị. Ọ bụ ezie na onye ahụ nwere ike ịchọpụta na ọ na-asọ oyi na ụda a, ọ naghị enwekarị ike inwe mmetụta dị otu a, nke na-eme ka ọrịa ahụ yie ihe ụjọ.

Mgbaàmà ndị a na-amalitekarị ịpụta na nwata, ihe dịka afọ 9 ruo 13 ma na-echekwa ya site na okenye, agbanyeghị, ọgwụgwọ akparamaagwa nwere ike bụrụ usoro nwere ike inyere mmadụ aka ịnagide ụfọdụ ụda ka mma.

Otu esi amata ọrịa ahụ

Ọ bụ ezie na enweghi nnwale ọ bụla nwere ike ịchọpụta misophonia, ụfọdụ n'ime ihe ịrịba ama kachasị nke ndị nwere ọnọdụ a na-apụta mgbe ụda ụfọdụ gasịrị ma gụnye:

• Inwekwu iwe;
• Gbanahụ ebe mkpọtụ ahụ;
• Zere ụfọdụ ọrụ n'ihi obere mkpọtụ, dị ka ịghara iri nri ma ọ bụ ị listeninga ntị na ndị mmadụ na-ata nri;
• Imebiga ihe ókè na mkpọtụ dị mfe;
• Jụọ iwe ka ị kwụsị mkpọtụ ahụ.

Typedị omume a nwekwara ike igbochi mmekọrịta gị na ndị kacha gị nso, dịka ụfọdụ ụda, dị ka ụkwara ma ọ bụ izu, enweghị ike izere ya, yabụ, onye nwere misophonia nwere ike ịmalite izere ịnọnyere ụfọdụ ndị ezinụlọ ma ọ bụ ndị enyi na-eme otu ihe ahụ. na-ada ụda mgbe mgbe.

Na mgbakwunye, ọ bụ ezie na ọ dị obere, mgbaàmà anụ ahụ dịka ụba obi, isi ọwụwa, nsogbu afọ ma ọ bụ ihe mgbu agba, pụkwara ịpụta.

Isi ụda na-akpata misophony

Fọdụ ụda ndị a na-ahụkarị na-akpali ntoputa nke echiche na-adịghị mma metụtara misophonia bụ:

• Da nke ọnụ kwuru: ụọ ihe ọ ,ụ ,ụ, rie nri, kpoo aka, susuo onwe gị ọnụ, ma ọ bụ taa ezé gị;
• Na-eku ume na-ada: ikwo ụra, zaa ma ọ bụ gbaa ume;
• Relatedda metụtara ụda: gbaa, olu imi ma ọ bụ iji okwu ọnụ ugboro ugboro;
• Ihere na-ada: igodo keyboard, telivishọn on, peeji nke scraping ma ọ bụ elekere ticking;
• Anumanu na-ada: nkịta na-agba agba, nnụnụ na-efe efe ma ọ bụ anụmanụ na-a drinkingụ mmiri;

Fọdụ ndị na-egosi naanị ihe mgbaàmà mgbe ha nụrụ otu n'ime ụda ndị a, mana enwekwara ikpe ebe ọ na-esiri ike ịnagide ihe karịrị otu ụda ma, ya mere, enwere ndepụta ụda na-enweghị ngwụcha nke nwere ike ibute misophonia.

Otu esi eme ọgwụgwọ ahụ

Enwebeghị ọgwụgwọ a kapịrị ọnụ maka misophonia na, ya mere, ọnọdụ ahụ enweghị ọgwụgwọ. Agbanyeghị, enwere ọgwụgwọ ụfọdụ nwere ike inyere mmadụ aka ịnagide ụda n'ụzọ dị mfe karị, si otú a na-egbochi onye ahụ isonye na mmemme kwa ụbọchị:

1. Usoro ọzụzụ maka misophonia

Nke a bụ ụdị ọgwụgwọ enwetarala na ndị na-arịa misophonia na enwere ike ịme ya site na enyemaka nke ọkà n'akparamàgwà mmadụ. Ọzụzụ a gụnyere inyere mmadụ aka ilekwasị anya na ụda na-atọ ụtọ, iji zere ụda na-adịghị mma na gburugburu ebe obibi.

Yabụ, na ọkwa mbụ, enwere ike ịgba mmadụ ume ka ọ gee ntị na egwu n'oge nri ma ọ bụ n'oge ọnọdụ ndị ọzọ na-emekarị mmeghachi omume misophony, na-anwa ilekwasị anya na egwu ahụ ma zere iche echiche banyere ụda na-adịghị mma. Ka oge na-aga, a na-emegharị usoro a ruo mgbe ewepụrụ egwu ahụ na onye ahụ kwụsịrị itinye uche ya na ụda nke kpatara misophony.

2. Nkà Mmụta Ọgwụ

Mgbe ụfọdụ, mmetụta na-adịghị mma nke otu ụda a kapịrị ọnụ nwere ike ịdaba na ahụmịhe oge gara aga nke onye ahụ. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, usoro ọgwụgwọ nke uche na onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ nwere ike ịbụ nnukwu ngwá ọrụ iji gbalịa ịghọta ihe kpatara mmalite nke ọrịa ahụ ma gbalịa idozi mgbanwe ahụ, ma ọ bụ opekata mpe, belata mmeghachi omume na ụda na-adịghị mma.

3. Iji igwe nchedo ihe

Nke a ga-abụ usoro ikpeazụ a nwara na, ya mere, a na-ejikarị ya eme ihe na oke ikpe mgbe onye ahụ, ọbụlagodi mgbe ọ nwesịrị ụdị ọgwụgwọ ndị ọzọ, na-aga n'ihu na-ada ụda nke na-ajụ. Ihe mejupụtara ya bụ iji ngwaọrụ na-ebelata ụda nke gburugburu ebe obibi, ka mmadụ wee ghara ịnụ ụda na-akpata misophony. Otú ọ dị, nke a abụghị nhọrọ ọgwụgwọ kasị mma, ebe ọ nwere ike igbochi ikike ịmekọrịta ndị ọzọ.

Mgbe ọ bụla a na-eji ụdị ọgwụgwọ a eme ihe, ọ ga-adị mma ma a na-eme nnọkọ gbasara mmụọ ka ọ bụrụ, n’otu oge ahụ, a na-arụ ọrụ metụtara ihe metụtara misophonia, iji belata mkpa iji ngwaọrụ ndị a.

4. Usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ

Na mgbakwunye na ihe ebugororịrị, n'ọnọdụ ụfọdụ onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ nwekwara ike igosi usoro ndị ọzọ na-enyere aka na izu ike na nke nwere ike iduga onye ahụ ịnabata nke ọma na ụda na-adịghị mma. Usoro ndị a gụnyere hypnosis, neurologicalbiofeedback, ntụgharị uche ma ọ bụ itinye uche, dịka ọmụmaatụ, enwere ike iji naanị ya ma ọ bụ yana njikọ na usoro ndị egosiri n'elu.