Master Cleanse (Lemonade) Diet: Ọ Na-arụ Ọrụ Maka Ọnwụ Ibu?

Ndinaya

• Kedu ka Nna-ukwu na-esi edozi nri?
• Ibanye n'ime Nna-ukwu Dị Ọcha
• Gbaso Nna-ukwu Dị Ọcha
• Na-esite na Nna-ukwu Dị Ọcha
• Ọ Pụrụ Inyere Gị Aka Lohapụ Ibu?
• Ọ n'ezie Wepu Nsị?
• Uru ndị ọzọ nke Nna-ukwu Hichaa Nri
• Ọ dị mfe ịgbaso
• Ọ bụ Oké ọnụ
• Ala nke Nna-ukwu Dị Ọcha
• Ọ bụghị nri kwesịrị ekwesị
• O Pụrụ Ichegbu onwe Ya Ma O Siri Ike Ikegide
• O nwere ike ibute mmetụta ndị na-adịghị mma na ụfọdụ ndị mmadụ
• O Kwesighi Onye obula
• Ihe ị ga-eri na Nna-ukwu Dị Ọcha
• Bọchị nlele na nna ukwu
• Ndepụta ppingzụ ahịa
• Maka ịba ụba na nke sachapụ
• N'ihi na Nna-ukwu sachaa
• Isi Okwu

Akara Akara Ahụike: 0.67 si na 5

The Master sachaa nri, makwaara dị ka lemọnọnet Nri, bụ a gbanwetụrụ ihe ọ juiceụ juiceụ ngwa ngwa eji maka ngwa ngwa ọnwụ.

Ọ dịghị nri siri ike a na-eri ma ọ dịkarịa ala ụbọchị 10, naanị otu ihe na-enye calorie na nri na-edozi ahụ bụ ihe ọ lemonụ lemonụ lemon dị ụtọ nke ụlọ.

Ndị na-akwado nri a na-ekwu na ọ na-agbaze abụba ma na-ehichapụ nsị ahụ gị, mana sayensị ọ na-akwado azịza ndị a n'ezie?

Isiokwu a ga-eleba anya na uru na ọghọm nke nri dị ọcha nke Master, tụlee ma ọ na-eduga na ọnwụ nha ma nyekwuo nkọwa gbasara otu o si arụ ọrụ.

akara nyocha nri

• Nchịkọta zuru ezu: 0.67
• Ọnwụ ọnwụ: 1.0
• Nri dị mma: 1.0
• Nkwado: 1.0
• Ahụ dum: 0.0
• Oriri na-edozi ahụ: 0.5
• Ihe akaebe nke dabeere: 0.5

NTINEKWU ND Master B:: Nna-ukwu Hichaa nri mejupụtara lemonade, teknụzụ laxative na mmiri nnu. Ọ ga-eme ka ọnwụ dị mkpụmkpụ dị mkpụmkpụ, mana nnukwu shuga na enweghị nri na nri ndị dị mkpa. Ọ bụghị ezigbo ihe ngwọta dị ogologo oge maka ọnwụ ma ọ bụ ahụike.

Kedu ka Nna-ukwu na-esi edozi nri?

The Master sachaa nri dịtụ mfe ịgbaso, mana ọ nwere ike ịbụ ngbanwe site na ị na-eri nri oge niile n'ihi na anaghị anabata nri siri ike.

Ibanye n'ime Nna-ukwu Dị Ọcha

Ebe ọ bụ na iri nri naanị mmiri mmiri bụ mgbanwe gbara ọkpụrụkpụ maka ọtụtụ mmadụ, a na-atụ aro ka ị dị nwayọ n'ime ya nwayọ n'ime ụbọchị ole na ole:

• 1bọchị 1 na 2: Bechaa nri esichara, mmanya, caffeine, anụ, mmiri ara ehi na shuga ndị ọzọ. Gbado anya na iri nri niile na-achaghị acha, ọkachasị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.
• 3bọchị 3: Mee ka nri mmiri mmiri na-eri gị site na ịnụ ụtọ ire ụtọ, ofe achicha na broth, yana mkpụrụ osisi ọhụrụ na ihe ọ vegetableụ vegetableụ akwukwo nri.
• 4bọchị 4: Na-a onlyụ naanị mmiri na ihe ọ -ụ -ụ mkpụrụ osisi oroma. Tinye maple sirop ka ọ dị mkpa maka calorie ndị ọzọ. Na-a teaụ laxative tii tupu ị lakpuo ụra.
• 5bọchị 5: Bido Nna-ukwu sachaa.

Gbaso Nna-ukwu Dị Ọcha

Ozugbo ịmalitezigharịrị Master Master, niile calorie gị ga-esi na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon-maple-cayenne a na-eme n'ụlọ.

Ntụziaka maka Master ihe ọverageụ beụ ihe ọ :ụ isụ bụ:

• 2 tablespoons (30 gram) ihe ọ lemonụ lemonụ lemon mmanya ọhụrụ (ihe dị ka 1/2 a lemon)
• 2 tablespoons (40 grams) dị ọcha maple sirop
• 1/10 teaspoon (0.2 grams) cayenne ose (ma ọ bụ karịa ị nụrụ ụtọ)
• 8 ka 12 ounces nke mmiri dị ọcha ma ọ bụ mmiri iyi

Naanị ịgwakọta ihe ndị dị n'elu ma drinkụọ ya mgbe ọ bụla agụụ gụrụ gị. Ọ dịkarịa ala, a na-atụ aro ugboro isii kwa ụbọchị.

Na mgbakwunye na ihe ọ drinkụ drinkụ lemonade, oneụọ otu quart nke mmiri nnu na-ekpo ọkụ kwa ụtụtụ iji kpalie afọ. A na-ahapụkwa teas nke ahịhịa ọgwụ, dịka achọrọ.

Ndị okike nke Master Cleanse na-atụ aro ka ha nọrọ na nri maka opekata mpe 10 na ụbọchị iri anọ, mana enweghị nyocha iji kwado ndụmọdụ ndị a.

Na-esite na Nna-ukwu Dị Ọcha

Mgbe ị dị njikere ịmalite iri nri ọzọ, ịnwere ike ịgbanwe site na Master Cleanse.

• 1bọchị 1: Bido ị drinkingụ ihe ọ orangeụ orangeụ oroma a gwakọtara ruo otu ụbọchị.
• 2bọchị 2: N’echi ya, tinye ofe akwukwo nri.
• 3bọchị 3: Nwee mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ.
• 4bọchị 4: Nwere ike iri nri ugbu a oge niile, na-ekwusi ike na nri niile pere mpe.

Na nchikota

Nkuzi nke nhicha nke Nna-ukwu bụ ọsọsọ ụbọchị 10 ruo ụbọchị 40. Enweghị nri siri ike, a na-eri naanị ihe ọ lemonụ lemonụ lemon na-ekpo ọkụ, tii, mmiri na nnu. Ebe ọ bụ na nke a bụ mgbanwe mgbanwe nri maka ọtụtụ ndị mmadụ, ọ bụ ezi echiche iji nwayọ nwayọ belata ma pụọ ​​ya.

Ọ Pụrụ Inyere Gị Aka Lohapụ Ibu?

The Master sachaa nri a gbanwetụrụ ụdị na-ebu ọnụ, na a na-eduga ná ọnwụ ọnwụ.

Udiri ihe ọ bụla n’ime ihe ọ Masterụ theụ nke Master dị ọcha nwere ihe dị ka calorie 110, ma ọ dịkarịa ala, a na-atụ aro ugboro isii kwa ụbọchị. Imirikiti ndị mmadụ ga-eri obere calorie karịa ahụ ha ọkụ, na-ebute ọnwụ dị mkpụmkpụ.

Otu nnyocha chọpụtara na ndị toro eto whoụrụ mmiri lemon na mmanụ a honeyụ n'ime ụbọchị anọ nke ibu ọnụ tụfuru ihe dịka kilogram 2.8 ma nwee nnukwu triglyceride ọkwa ().

Nnyocha nke abụọ chọpụtara na ụmụ nwanyị ndị na-a drankụ ihe ọ lemonụ lemonụ lemon dị ụtọ mgbe ha na-ebu ọnụ ruo ụbọchị asaa, ihe dị ka kilogram 2.6 n'arọ na-enwekwa obere mbufụt ().

Ọ bụ ezie na nri Nna-ukwu Dị Ọcha na-eduga na ọnwụ ọnwụ dị mkpụmkpụ, ọ nweghị ọmụmụ nyocharare ma a ga-echefu ibu ahụ ogologo oge.

Nnyocha na-egosi na ịnwụ naanị nwere mmeri 20% ogologo oge. Ime obere, na-adigide nri na ibi ndụ dị iche iche nwere ike bụrụ atụmatụ kacha mma maka ụta ọnwụ ().

Na nchikota

Nna-ukwu Hichaa nri na-ebute oke ọnwụ ma nwee ike belata triglyceride na mbufụt, mana ọ edoghị anya ma enwere uru ndị a karịa oge.

Ọ n'ezie Wepu Nsị?

Nna-ukwu Kachasị nri na-azọrọ na ọ na-ewepụ "toxins" na-emerụ ahụ n'ahụ, mana enweghị ọmụmụ ihe iji kwado nkwupụta ndị a ().

Enwere usoro nyocha na-eto eto nke na-egosi ụfọdụ nri - dị ka akwụkwọ nri cruciferous, ahịhịa mmiri, ahịhịa na ngwa nri - nwere ike ime ka ume ime mmụọ nwee ike ime ka toxins belata, mana nke a anaghị emetụta nri Master Cleanse (,).

Na nchikota

Enweghị nnyocha iji kwado nkwupụta ahụ na Master Master Cleanes diet na-ewepụ toxins na ahụ.

Uru ndị ọzọ nke Nna-ukwu Hichaa Nri

Dịka nri nri ọnwụ, Master Cleanse nwere ọtụtụ elele.

Ọ dị mfe ịgbaso

E wezụga ịme Nna-ukwu sachaa lemon ma drinkingụọ ya mgbe agụụ na-agụ gị, ọ dịghị nri esi nri ma ọ bụ kalori achọrọ.

Nke a nwere ike ịmasị ndị mmadụ na-ejikwa oge ha ji arụ ọrụ ma ọ bụ ndị anaghị eri nri na-atọ ụtọ.

Ọ bụ Oké ọnụ

Ebe ọ bụ naanị ihe ndị enyere na Master Cleanse bụ mmiri lemon, mmiri syrup, ose cayenne, nnu, mmiri na tii, ụgwọ nri nri adịchaghị ala mgbe ha na-eme ya.

Agbanyeghị, Master Cleanse bụ naanị nri dị mkpụmkpụ, yabụ uru a ga-adịgide naanị ka ị nọrọ na nhicha ahụ.

Na nchikota

The Master Cleanse diet dị mfe nghọta ma soro, ọ nwere ike ịdị ọnụ ala karịa nri nri oge niile.

Ala nke Nna-ukwu Dị Ọcha

Ọ bụ ezie na nnabata Master dị ọcha nwere ike ibute ọnwụ ngwa ngwa, ọ nwere ụfọdụ ọghọm.

Ọ bụghị nri kwesịrị ekwesị

Ụ naanị ihe ọ lemonụpleụ lemon, maple syrup na ose cayenne adịghị enye eriri, protein, abụba, vitamin ma ọ bụ mineral zuru ezu maka mkpa anụ ahụ gị.

Healthtù Ahụ Ike Worldwa (WHO) na-adụ ọdụ inweta ihe karịrị 5% nke calorie gị kwa ụbọchị site na shuga ndị agbakwunyere, nke na-emetụta ihe dịka 25 gram kwa ụbọchị maka onye toro eto ().

Naanị otu ọrụ nke Master Cleanse lemonade nwere ihe karịrị gram 23 nke shuga, na syrup maple bụ isi ihe na-enye calorie n'oge ọcha (7, 8).

Ya mere, ọrụ a tụrụ aro nke lemon isii kwa ụbọchị gụnyere ihe karịrị gram 138 nke shuga agbakwunyere.

N'ụzọ na-akpali mmasị, ọ bụ ezie na Master Cleanse lemonade dị oke elu na shuga, ọ pụtaghị na ọ na-emetụta ọbara shuga na-adịghị mma mgbe ọ na-eri obere obere n'oge ngwa ngwa otu izu ().

O Pụrụ Ichegbu onwe Ya Ma O Siri Ike Ikegide

Gafe ihe karịrị otu izu n’enweghị nri siri ike pụrụ isiri gị ike, ma n’uche ma n’anụ ahụ́.

Ọ nwere ike isiri ụfọdụ ndị ike ịga nnọkọ oriri ma ọ bụ ime njem na ndị enyi, ebe ọ bụ na ha enweghị ike iri nri otu.

Ọzọkwa, igbochi kalori ị na-eri nwere ike ịtụ ụtụ n'ahụ gị ma nwa oge na-abawanye ogo nke nrụgide hormone cortisol, nke jikọtara na uru bara ụba karịa oge,,,).

O nwere ike ibute mmetụta ndị na-adịghị mma na ụfọdụ ndị mmadụ

Usoro nri ndị nwere obere kalori, gụnyere Master Cleanse, nwere ike ibute mmetụta ndị ụfọdụ na ụfọdụ ndị.

Mkpesa ndị na-emekarị bụ ume iku ume, isi ọwụwa, nju anya, ike ọgwụgwụ, mgbakasị, adịghị ike mọzụlụ na njiriji, ntutu isi, enweghị ndidi oyi na ọgbụgbọ (,).

Nkume gall nwekwara ike ibute ụfọdụ ndị, ebe ọ bụ na ibu ọnwụ ngwa ngwa na-eme ka ohere nke ịmalite ha (,,).

Ntughari bụ ihe mkpesa ọzọ, ebe ọ bụ na ọ dịghị nri siri ike a na-eri n'oge ọcha.

A na-eji mmiri nnu nnu na teas na-arụ ọrụ na-akpali mkpali afọ, kama ọ nwere ike ibute mkpịsị afọ, afọ ime na ọgbụgbọ na ụfọdụ ndị ().

O Kwesighi Onye obula

Usoro nri obere kalori dị ka Master Cleanes adịghị adabara onye ọ bụla ().

Womenmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ na-enye nwa ara ekwesịghị ime Master Cleanse, ebe ha chọrọ calorie na nri ndị ka ukwuu.

Okwesighi kwa ndi nwere akuko na nsogbu iri nri, ebe obu na iri nri na igbochi ya puru ime ka oghaghachi ().

Ndị na-ewere insulin ma ọ bụ sulfonylureas iji jikwaa shuga shuga kwesịkwara ịkpachara anya tupu ha amalite ị aụ ihe ọ juiceụ juiceụ, n'ihi na ha nwere ike ibute shuga dị ala.

Onye ọ bụla nke nwere akụkọ ihe mere eme banyere nsogbu obi kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta ya tupu ya ebu ọnụ iji zere nsogbu ndị na-adịghị mma nke nwere ike imetụta obi ().

Na nchikota

Nna-ukwu kacha ọcha nri anaghị enwe ọtụtụ ihe ndị dị mkpa ahụ gị chọrọ, ọ nwere ike isiri gị ike ịnọgide na-enwe. Nri a adịghị adabara onye ọ bụla, ọ nwere ike ibute nsonaazụ na-adịghị mma na ụfọdụ ndị.

Ihe ị ga-eri na Nna-ukwu Dị Ọcha

Master Sachaa lemonade, nke sitere na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon ọhụrụ, syrup maple, ose cayenne na mmiri, bụ naanị nri enyere n'oge nri.

Enwere ike ịmịcha mmiri nnu n'ụtụtụ n'ụtụtụ iji kpalie nsia afọ na tii laxative herbal nwere ike ịnụ ụtọ na mgbede.

Enweghị nri ma ọ bụ ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ ka akwadoro n'oge nri Nna-ukwu Dị Ọcha.

Na nchikota

Naanị nri e kwere na Master Cleanse nri bụ lemon ihe ọ lemonụ lemonụ ọhụrụ, syrup maple, ose cayenne na mmiri. A na-eji tii ahịhịa ahịhịa na mmiri nnu na-eme ka afọ na-akpali akpali.

Bọchị nlele na nna ukwu

Nke a bụ ihe otu ụbọchị na Master Cleanse diet nwere ike ịdị ka:

• Ihe mbụ n'ụtụtụ: Na-a oneụ otu quart (32 oz oz) nke mmiri ọkụ a gwakọtara na teaspoons 2 nke nnu mmiri iji kpalite afọ gị.
• N'ime ụbọchị: Nwee dịkarịa ala ugboro isii nke Master Hichaa lemonade mgbe ọ bụla agụụ na-agụ gị.
• Tupu ị lakpuo ụra: Na-a oneụ otu iko tii laxative tii, ma ọ bụrụ na achọrọ.

Na nchikota

Nna-ukwu kacha ọcha nri bụ n'ụzọ kwụ ọtọ. Ọ na-amalite site na nnu nnu mmiri n'ụtụtụ, nke Nna-ukwu sachaa lemonade ụbọchị niile. Herbal laxative tii nwere ike iwesa n'abalị ka ọ dị mkpa.

Ndepụta ppingzụ ahịa

Ọ bụrụ na ị na-atụle ibido Nna-ukwu dị ọcha nri, ndepụta ịzụ ahịa ndị a nwere ike inyere gị aka ịkwadebe:

Maka ịba ụba na nke sachapụ

• Oroma: Jiri ihe ndị a mee ihe ọ orangeụ juiceụ oroma oroma.
• Akwukwo nri ofe: Can nwere ike ịzụta ofe ma ọ bụ ihe eji eme nke gị.
• Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ: Họrọ ọkacha mmasị gị maka ị juụ mmiri na ị rawụ nri.

N'ihi na Nna-ukwu sachaa

• Lemọn: Ga-achọ dịkarịa ala atọ kwa ụbọchị.
• Ezigbo maple sirop: Dịkarịa ala iko 3/4 (gram 240) kwa ụbọchị.
• Ose talugwu: Ọ dịkarịa ala, 2/3 teaspoon (1.2 grams) kwa ụbọchị.
• Herbal laxative tii: Ruo otu ugboro kwa ụbọchị.
• Mmiri nnu na-enweghị mmiri: Abụọ abụọ (12 gram) kwa ụbọchị.
• Ọcha ma ọ bụ mmiri iyi: Ọ dịkarịa ala ounces 80 (lita 2.4) kwa ụbọchị.

Na nchikota

Isi ihe maka Master Cleanse bụ lemọn, maple syrup, ose cayenne na mmiri. A na-enye ihe ndị ọzọ a tụrụ aro maka ịba ụba na ịsachapụ na ndepụta dị n'elu.

Isi Okwu

Nna-ukwu kacha ọcha nri, mgbe ụfọdụ a na-akpọ Lemọnade Diet, bụ ihe ọ juiceụ 10ụ nke ụbọchị 10 ruo ụbọchị 40 ezubere iji nyere ndị mmadụ aka ịkwụsị ibu ngwa ngwa.

Enweghị nri siri ike na-asachapụ, na calorie niile sitere na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon dị ụtọ nke ụlọ. Dị ka ọ dị mkpa, a na-eji mmiri nnu nnu na ahịhịa ọgwụ na-akpali akpali.

Ọ bụ ezie na Master Cleanse nwere ike inyere ndị mmadụ aka ịkwụsị ngwa ngwa na obere oge, ọ bụ ụdị nri dị oke oke ma ọ nweghị ihe akaebe na ọ na-ewepụ nsị.

Ọ dị mkpa iburu n'uche na nri Nna-ukwu adịghị ọcha maka mmadụ niile, ị ga-enyochakwa dọkịta gị mgbe niile tupu ịmalite mgbanwe mgbanwe nri ọ bụla.

Na mgbakwunye, ọ bụghị azịza ogologo oge.Maka ọnwụ na-adịgide adịgide, ọnwụ ọnwụ na-adigide, nri na mgbanwe ndụ dị mkpa.