Odee: Bobbie Johnson
OfbọChị Okike: 2 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Imaachi 2025
Anonim
Massy Arias na -akọwa ihe #1 Ihe ndị mmadụ na -emejọ mgbe ha na -esetịpụ ebum n'obi - Ndu
Massy Arias na -akọwa ihe #1 Ihe ndị mmadụ na -emejọ mgbe ha na -esetịpụ ebum n'obi - Ndu

Ndinaya

Ị maghị na Massy Arias nwere nkụda mmụọ nke mere na ọ kpọchiri onwe ya n'ime ụlọ ruo ọnwa asatọ. Arias (@massy.arias) kwuru, sị: "Mgbe m na-ekwu na ahụike ahụ zọpụtara m, ọ bụghị naanị mmega ahụ," ka Arias (@massy.arias) na-ekwu, bụ́ onye kwenyere na ịga mgbatị ahụ nyeere ya aka imeziwanye ahụike uche ya (na-enweghị ọgwụ) site n'ime ka ọ zaa ajụjụ ndị ọzọ. (O mesịrị dabere na oge mgbatị ahụ iji nyere ya aka ịnagide ịda mbà n'obi na nchekasị mgbe ọ mụsịrị nwa.) "Amalitere m izute ndị ọhụrụ, ha na-ajụkwa m mgbe m na-alọghachi na mgbatị ahụ," ka ọ na-ekwu. Mmega ahụ mekwara ka uche ya na-eche echiche dị mma, ihe niile ọ na-akọ gbasara okpukperechi na blọgụ nke akpọrọ onwe ya na ndepụta Instagram.

Arias ka na -arụghị ọrụ ile anya n'ụzọ ụfọdụ, wee kwenye na ime nke a nwere ike mechaa gbochie nsonaazụ. "Mgbe ị na-ejikọta mmega ahụ na ihe mgbaru ọsọ mara mma dịka 'tufuo kilogram 20,' ị ga-ada," ka ọ na-ekwu. Ma mgbe ị na-azụ ọzụzụ maka ịrụ ọrụ - ka ị na-awụ elu, na-agba ọsọ ngwa ngwa, ma ọ bụ na-agba ọsọ n'ihu - ị pụghị ịla n'iyi n'ihi na ị na-ejikọta na ihe dị mma.


Na mgbakwunye na inweta ọtụtụ nde ndị acolytes site na ọnwụnwa ya na mmeri ya, Arias ekepụtala ụlọ ọrụ mgbakwunye (Tru Supplements) na mmemme nri na mmega ahụ (ihe ịma aka MA30Day, massyarias.com). Ọ bụkwa onye nnọchi anya CoverGirl na C9 Champion, ahịrị uwe nke naanị Target. N'elu nke ahụ niile, Arias ghọrọ nne na nwa nwanyị Indira Sarai n'oge na-adịbeghị anya. Ọ nọ n'ọrụ? Enweghị mgbagha ọ bụla. Echiche Ziri Ezi? Kpamkpam.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Na-Enyo Enyo

Kedu onye kwesịrị ịnwale nri nwere protein dị elu?

Kedu onye kwesịrị ịnwale nri nwere protein dị elu?

Ị hụla ya na mgbatị ahụ: nwanyị nwere anụ ahụ nke na-egbu ya mgbe niile na oche quat ma yie ka ọ na-ebi na àkwá iri ike, ọkụkọ ghere eghe, na protein whey na-ama jijiji. Ọ bụ ihe dịịrị gị mm...
Ụzọ 3 iji mee ihe ọ bụla ka mma

Ụzọ 3 iji mee ihe ọ bụla ka mma

Grilling bụ ụzọ e i e i nri nke nwere abụba dị ala maka nri dị iche iche nwere ahụike- ite na nri mmiri na ọkụkọ ruo akwụkwọ nri na ọbụna mkpụrụ o i i. Jiri u oro atọ dị mfe na-achọ ihe, imi mkpụrụ-na...