Mee nnukwu mgbanwe ndụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ na -agụ gị agụụ ime mgbanwe na ndụ gị, mana ejighị n'aka ma ọ bụrụ na ị dịla njikere ịkwaga, gbanwee ọrụ ma ọ bụ kwalite ụzọ ị si eme ihe? Lee ụfọdụ ihe ịrịba ama na -egosi na ị dịla njikere ime nnukwu mgbanwe ndụ:

Mee mgbanwe ma ọ bụrụ na ị na-ahụ onwe gị ka ị na-arọ nrọ ma na-eyigharị ihe karịa ka ọ na-adị.

Rachna D. Jain, Psy.D., ọkà n'akparamàgwà mmadụ na onye nkuzi ndụ gbaara agba na Columbia, Md. Ndị nrọ ụbọchị ahụ na-enwe mmetụta dị mma karịa ihe na-eme. na ndụ gị n'ezie ka o wee siere gị ike ime ihe n'ime ụwa n'ezie. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị naghị enwe obi ụtọ n'ọrụ, ị nwere ike iwepụta oge dị ukwuu na-eche echiche banyere ihe ọ ga-adị ka inwe onye isi ọhụrụ ma ọ bụ azụmahịa nke gị nke ị ga-ada n'azụ n'ọrụ ahụ. Lezienụ anya n'ihe ị na -eche n'echiche. "Ọ bụrụ na ị na-arọ nrọ banyere otu ihe ahụ, nke ahụ bụ ihe na-egosi ihe ị ga-achọ ịgbanwe," Jain na-ekwu.

ISIOKWU: Nkwụghachi azụ na omume ndị ọzọ na-emerụ ahụ ike gị

Mee mgbanwe ma ọ bụrụ na…Ị na-ewe iwe, iwe ma ọ bụ ịda mbà n'obi ọtụtụ oge.

Inwe nsogbu ịdọrọ onwe gị n'àkwà ma ọ bụ ịtụ egwu ịga ọrụ kwa ụbọchị bụ ihe àmà doro anya na ị chọrọ mgbanwe ndụ. O nwere ike ị gaghị aghọta na obi adịghị gị mma ma ọ bụrụ na ihe ejiri nwayọọ nwayọọ na -aka njọ ka oge na -aga. Ịgwa ndị enyi na ezinụlọ gị okwu nwere ike inyere gị aka ịchọpụta ma ihe ị na-eche bụ nwa oge ma ọ bụ akụkụ nke usoro ogologo oge, ka Christine D'Amico, MA, onye nkuzi mgbanwe ndụ na San Diego kwuru. "Otu onye ahịa m jụrụ ụmụ ya ogologo oge ọ na-enweghị mmasị n'ọrụ ya," ka ọ na-echeta. "Ha gwara ya, sị, 'Mama, anyị apụghị icheta oge mgbe ị masịrị ọrụ gị.' "

ISIOKWU: Ihe na -egosi na ị nwere ike na -enwe nkụda mmụọ

Mee mgbanwe ma ọ bụrụ na enweghị afọ ojuju ma ọ bụ enweghị afọ ojuju.

Ịda mbà n'obi abụghị naanị ihe ngosi na ịchọrọ mgbanwe ndụ. Enweghị afọ ojuju dị mfe, nke na-ama jijiji bụkwa ihe na-egosi na ihe adịghị mma. Jain kwuru, "M na-ahụkarị nke a na ndị inyom chọrọ mgbanwe na mmekọrịta ha." "Ị nwere ike iche, 'Enyi m nwoke dị mma, ma ọ dị ihe na-efu.' Ma ọ bụ 'Ọ dịghị ihe dị njọ, ma nke a adịghị mma.' "Mmetụta na -agbagha agbagha na -abụkarị ihe na -egosi na n'ime ala ị maara na ịkwesịrị ịme mgbanwe ndụ, mana ị chọpụtabeghị ihe ọ bụ.

Otu ụzọ ị ga -esi mee nke a bụ idetu ihe ma ọ bụ were ya na ndụ gị kacha mma. "Mepụta mkpokọta ọhụụ nke ezigbo ndụ gị: ihe ị dị ka, ihe ị na-eyi, ihe ị na-eri nri ụtụtụ n'ụtụtụ, ihe niile," Jain na-ekwu. Iji eziokwu atụnyere ezigbo ndụ gị nwere ike ikpughe ihe nwere ike iji ịma jijiji.

ISIOKWU: Lụọ nkwụsịtụ: Ndụmọdụ iji nweta ezigbo ụra abalị

Mee mgbanwe ma ọ bụrụ…Ị nwere nrọ na-emezughị ma ọ bụ nnukwu ebumnuche ndụ nke ị na-adịghị nso iru karịa ka ị nọ otu afọ ma ọ bụ abụọ gara aga.

Ikekwe ị maara kpọmkwem ụdị ndụ gị dị ka ọ dị-ị mebeghị ihe ọ bụla gbasara ya. Ihe kacha mkpa mere ndị mmadụ ji kwụsị ịchụso nrọ ha? Ụjọ. D'Amico na-ekwu, "Ịme nnukwu mgbatị na-akpali akpali bụ ihe na-atụ egwu, egwu ahụ bụkwa ezigbo ihe ịrịba ama-ọ bụrụ na ọ dị gị ka ọ dị gị mma, nke ahụ adịghị mma." "Soro egwu-nke ahụ bụ ntụziaka ị ga-aga."

E wezụga uru doro anya-ọrụ ị hụrụ n'anya, mmekọrịta ọhụrụ, gburugburu ebe obibi ka mma na-eme mgbanwe dị ukwuu nwere ike ime ka ndụ gị dịkwuo mma n'ụzọ ndị ọzọ. Jain kwuru, "Ibi ndụ site na nnukwu mgbanwe na -akụziri gị gbasara ike nke gị." "Ị nwere ike mụta na ị ka siri ike, mara ihe ma nwee mkpali karịa ka i chere, ị ga -enwetakwa nnwere onwe na ịchịkwa ndụ gị."

Nyochaa maka