Wetuo ihe ize ndụ nke ịnwụ site n'ịnọ ọdụ n'ime nkeji abụọ

Ndinaya

• Nyochaa maka

N'ahụmahụ anyị, nkebi ahịrịokwu ahụ "ọ ga-ewe naanị nkeji abụọ" bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okwu mkparị mgbe niile, ma ọ bụrụ na ọ bụghị ụgha nwere nkwuwa okwu. Yabụ na ọ fọrọ nke nta ka anyị chee na nke a dị oke mma ịbụ eziokwu: nkeji abụọ nke ije kwa awa nwere ike belata ohere ịnwụ gị. N'ezie, naanị nkeji abụọ.

Ndị ọrụ nyocha sitere na Mahadum Utah School of Medicine lere data sitere na ndị sonyere 3,243 na Nnyocha Nnyocha Ahụike na Nri nke mba ndị na -eyi accelerometer nke tụrụ ịdị ukwuu nke ihe ha na -eme n'ụbọchị. Mgbe a chịkọtara data ahụ, a na-esochi ndị sonyere maka afọ atọ iji chọpụta mmetụta na ahụike ahụike ha.

Nchọpụta ha? Maka ndị mmadụ na-anọkarị ihe karịrị ọkara nke elekere ha na-amụ anya (gụọ: nkezi American), ibili na ije ije nkeji abụọ kwa elekere nwere ike ịlụso ihe egwu ahụike metụtara ịnọ ọdụ - nke, dịka ihe ncheta, gụnyere ọrịa obi, ọrịa shuga. , ụfọdụ ụdị ọrịa kansa na ọnwụ mbụ. Nnyocha ahụ chọpụtara ọbụna na ịkwaga nanị nkeji ole na ole na-ejikọta ya na pasent 33 dị ala nke ịnwụ. (Nnyocha obere ihe achọpụtala ụdị uru ahụ n'etiti ụmụ nwoke ndị jere ije nkeji ise kwa awa.)

Ọmụmụ ihe ahụ, nke ebipụtara na Akwụkwọ akụkọ Clinical nke American Society of Nephrology, na -akọkwa na iguzo maka obere oge ahụ abụghịezu iji mebie ihe egwu ahụike nke ịnọ ogologo oge. Mana nke ahụ apụtaghị na ị ga-atụpụ oche gị guzoro ọtọ. Nnyocha na-egosi na ịgbanwere n'etiti iguzo na ịnọdụ ala ụbọchị dum ka bụ ezigbo echiche-naanị ị ga-akwụ ọtọ maka ihe karịrị nkeji abụọ iji nweta uru! (Chọpụta kalori ole ị na -ere ọkụ mgbe ị guzoro ọrụ.)

Ọ bụghị naanị na ihe niile dị ogologo ndụ dị egwu, mana ịhapụ desktọpụ gị ka ị gaa ije bụkwa ụzọ dị mma isi belata nchekasị, imeri ike ọgwụgwụ nke uche, na inwekwu ume (ọbụlagodi mgbe ị na-atụ egwu n'etiti ehihie).

Ya mere, ọ bụrụ na ị ka na-agụ nke a, kwụsị, bilie, gagharịa maka nkeji abụọ (ma ọ bụ karịa ma ọ bụrụ na ị nwere ike!). A ga -eme gị tupu gị enwee ohere ọbụna ịbịpụta ihe ngọpụ na -atọ ọchị ịghara.

Nyochaa maka