Odee: John Stephens
OfbọChị Okike: 2 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 21 Novemba 2024
Anonim
Yoga complex for a healthy back and spine from Alina Anandee. Getting rid of pain.
Vidio: Yoga complex for a healthy back and spine from Alina Anandee. Getting rid of pain.

Ndinaya

Ihe dị ka ndị okenye na-akọ na ha nwere obere ihe mgbu n'oge ụfọdụ na ndụ ha. Mgbu ahụ nwere ike ịbụ n'otu akụkụ nke oghere azụ ma ọ bụ n'akụkụ abụọ. Ọnọdụ kpọmkwem nke ihe mgbu ahụ nwere ike inye nkọwa banyere ihe kpatara ya.

Akụkụ azụ gị mejupụtara ise vertebrae. Disks dị n’etiti ha na-eme ka ọkpụkpụ, eriri njikọ jide vertebrae ka ọ dịrị, akwara na-etinyekwa akwara na akwara ọgidigi azụ. Ndaghachi azụ nwere irighiri 31. Nakwa, akụkụ ndị dị ka akụrụ, pancreas, colon, na akpanwa nọ n'akụkụ ala azụ gị.

Ihe ndị a niile nwere ike ịbụ ihe kpatara mgbu n'akụkụ aka ekpe nke azụ gị dị ala, yabụ enwere ọtụtụ ihe nwere ike ịkpata. Ọ bụ ezie na ọtụtụ chọrọ ọgwụgwọ, ihe ka ọtụtụ adịghị njọ.

Ala azụ mgbu n'akụkụ aka ekpe na-akpata

Enwere ọtụtụ ihe nwere ike ibute mgbu azụ n'akụkụ aka ekpe. Fọdụ na-akọwa kpọmkwem mpaghara ahụ, ebe ndị ọzọ nwere ike ịkpata ihe mgbu n'akụkụ ọ bụla nke azụ. Ihe ndị kpatara ya gụnyere:

Mgbu akwara ma ọ bụ nkwonkwo

Mgbu mgbu ma ọ bụ sprain bụ ihe kachasị akpata obere mgbu.


Nsogbu bụ adọka ma ọ bụ ịgbatị na akwara ma ọ bụ akwara, ebe nkedo bụ akwa ma ọ bụ na-agbatị na ligament.

Mgbu na nsogbu na-emekarị mgbe ị na-agbagọ ma ọ bụ bulie ihe na-ekwesịghị ekwesị, bulie ihe dị arọ, ma ọ bụ mebie akwara azụ gị.

Ihe mmerụ ndị a nwere ike ime ka ọzịza, nsogbu ịmegharị, na azụ azụ.

Sciatica

Sciatica bụ ihe mgbu nke mkpakọ nke akwara sciatic. Nke a bụ akwara ahụ na-esite n’úkwù gị gbadaa n’azụ ụkwụ gị.

Sciatica na-emekarị ka diski a na-ehichapu ya, ọkpụkpụ ọkpụkpụ, ma ọ bụ nke na-eme ka akụkụ ahụ nke sciatic na-agbakwụnye.

Sciatica na-emetụtakarị otu akụkụ ahụ. Ọ na - ebute mgbu eletrik ma ọ bụ na - enwu ọkụ nke na - egosi gị n'ụkwụ. Mgbu ahụ nwere ike ịka njọ mgbe ụkwara, ụkwara, ma ọ bụ ịnọ ọdụ ogologo oge.

Ezigbo ihe na-akpata sciatica nwere ike ibute adịghị ike na ụfụ na ụkwụ gị.

Herniated diski

Mpempe akwụkwọ a na-eri eri na-apụta mgbe otu ma ọ bụ karịa diski dị n'etiti vertebrae gị na-agbakọ ma na-apụta n'èzí n'ime canal.


Disks ndị a na-awụ akwara, na-akpata mgbu, ụfụ, na adịghị ike. Azụ a na-eri eri bụkwa ihe na-akpata sciatica.

Enwere ike ịkpata diski herniated site na mmerụ ahụ. Ha na-adịkarị ka ị na-etolite, n'ihi na diski ndị ahụ na-emebi. Ọ bụrụ na ị nwere diski herniated, ọ ga-abụ na ị nwere obere mgbu na-adịbeghị anya.

Ọrịa ogbu na nkwonkwo

Ọrịa ogbu na nkwonkwo bụ mgbe cartilage dị n’etiti vertebrae gị malitere imebi. Azụ azụ bụ ebe a na-ahụkarị ọrịa ogbu na nkwonkwo, n'ihi nchekasị nke ịga ije.

Ọrịa ogbu na nkwonkwo na-ebutekarị site na ndaba na akwa nkịtị, mana mmerụ azụ gara aga nwere ike ime ka o yikarịrị.

Mgbu na nkwesi olu ike bụ ihe mgbaàmà kachasị nke ọrịa ogbu na nkwonkwo. Istghagharị ma ọ bụ ikwe n’azụ gị pụrụ ịbụ ihe na-egbu mgbu karịsịa.

Dysfunction nke nkwonkwo sacroiliac

A na-akpọ nkwarụ nke nkwonkwo sacroiliac (SI) sacroiliitis. Have nwere nkwonkwo sacroiliac abụọ, otu n'akụkụ ọ bụla nke spain gị ebe ọ na-ejikọ ya na elu pelvis gị. Sacroiliitis bụ mbufụt nke nkwonkwo a. O nwere ike imetụta otu ma ọ bụ akụkụ abụọ.


Mgbu gị na azụ na azụ bụ akara ngosi kachasị. Ihe mgbu a na-emekarị ka njọ site na:

  • guzo
  • na-arịgo arịgo
  • na-agba ọsọ
  • na-etinye oke ibu na ụkwụ emetụtara
  • na-ewere nnukwu nzọụkwụ

Nkume akụrụ ma ọ bụ ọrịa

Akụrụ gị na-arụ ọrụ dị mkpa n’ime ka ahịhịa na-ekpofu n’ahụ gị. Nkume akụrụ nwere ike ịmalite na akụkụ ndị a. Nkume ndị a nwere ike ịpụta site na ebumnuche dị iche iche, dịka ịba ụba nke mkpofu ma ọ bụ ezughị oke mmiri na akụrụ gị.

Obere okwute akụrụ nwere ike ọ gaghị ebute mgbaàmà ọ bụla, ma nwee ike ịgafe n'onwe ya. Nkume buru ibu, nke nwere ike ịchọ ọgwụgwọ, nwere ike ibute mgbaàmà ndị a:

  • mgbu mgbe urinating
  • mgbu mgbu n'otu akụkụ nke ala ala gị
  • ọbara gị mmamịrị
  • agbọ agbọ
  • ọgbụgbọ
  • ahụ ọkụ

Ọrịa akụrụ na-amalitekarị dịka ọrịa urinary tract (UTI). Ọ na - ebute ọtụtụ mgbaàmà dịka okwute akụrụ. Ọ bụrụ na agwọghị ya, ọrịa akụrụ nwere ike imebi akụrụ gị oge niile.

Endometriosis

Endometriosis na-eme mgbe ụdị sel nke na - eme n’ime oghere nke akpanwa gị na - eto na mpụga nke akpanwa. Mkpụrụ ndụ ndị a nwere ike ịza aza ma gbaa ọbara kwa ọnwa mgbe ị nwetara oge gị, nke na-akpata mgbu na nsogbu ndị ọzọ.

Endometriosis na-ahụkarị ụmụ nwanyị na ha.

Mgbu bụ ihe mgbaàmà kachasị emetụta, gụnyere:

  • ihe na-egbu mgbu nke ịhụ nsọ
  • ala azụ mgbu
  • pelvic mgbu
  • mgbu n'oge mmekọahụ
  • eriri afọ na-egbu mgbu ma ọ bụ mmamịrị mgbe ị na-ahụ nsọ

Mgbaàmà ndị ọzọ gụnyere:

  • na-agba ọbara na-etiti oge (ntụpọ)
  • oge dị arọ
  • nsogbu digestive dị ka afọ ọsịsa
  • na-agbapụ
  • ọmụmụ

Fibroids

Fibroids bụ etuto etolite na mgbidi akpanwa. Ha na-adịkarị mma.

Mgbaàmà nke fibroids gụnyere:

  • nnukwu ọbara ọgbụgba n'oge oge
  • oge na-egbu mgbu
  • eriri afọ afọ
  • enwe mmetụta zuru oke na afọ ala gị
  • obere azụ mgbu
  • urination ugboro ugboro
  • mgbu n'oge mmekọahụ

Ihe ndị ọzọ nwere ike ime ka mgbu azụ dị ala n'akụkụ aka ekpe

Pancreatitis na ọnya afọ nwere ike ibute obere mgbu. Otú ọ dị, nke a bụ ihe mgbaàmà na-adịghị ahụkebe nke ma. Mgbe ha mere ihe mgbu, ọ na-adịkarị elu na azụ. Ekwesịrị ịgwọ ọnọdụ abụọ ozugbo dọkịta kwere omume.

Belata ihe mgbu n'akụkụ aka ekpe n'oge afọ ime

Mgbu dị azụ na-ahụkarị n'oge niile ime. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi:

  • ihu dị arọ nke ahụ gị na-adọghachi akwara azụ
  • mgbanwe mgbanwe
  • akwara afọ gị na-ada mbà ka afọ gị na-eto, nke pụtara na ọkpụkpụ azụ gị anaghị akwado ya nke ọma
  • sciatica
  • homonụ na-eme ka akwara njikọ na pelvis gị izu ike, iji kwadebe maka ọmụmụ (ọ bụrụ na ha na-agagharị oke, nke a nwere ike ibute mgbu)
  • SI nkwonkwo nkwonkwo
  • akụrụ ọrịa (ọ bụrụ na urinary tract-efe efe nke na-ahụkarị na afọ ime na-adịghị emeso nke ọma)

Lower azụ mgbu uhie flags

Ọ bụ ezie na enwere ike ịgwọ ọtụtụ ihe na-akpata mgbu azụ dị ala site na iji oge na usoro ịghaghachi azụ, ụfọdụ nwere ike ịchọ nlekọta ahụike. Gaa dọkịta ma ọ bụrụ na ịnwee:

  • mgbu nke na-anaghị akawanye mma mgbe izu ole na ole gachara
  • nsị, nsị, na adịghị ike, karịchaa n’ụkwụ gị
  • nsogbu na-achịkwa afọ gị
  • nsogbu urinating
  • oké ihe mgbu, karịsịa ma ọ bụrụ na ọ bụ na mberede
  • ahụ ọkụ
  • a na-akọwaghị ibu ibu
  • mgbu mgbe ịda ma ọ bụ mmerụ ahụ

Agchọpụta ihe mgbu dị ala

Iji chọpụta ihe mgbu dị ala, dọkịta ga-ebu ụzọ mee nyocha ahụ. Ha ga-elele anya nke ọma ị na-agagharị ma ọ bụrụ na azụ gị nwere nsogbu ọ bụla a na-ahụ anya.

Mgbe ahụ, ha ga-ewere akụkọ gbasara ahụike. Nke a ga-ekpuchi ihe mgbaàmà gị, mmerụ ọ bụla na-adịbeghị anya, nsogbu azụ gara aga, na oke mgbu gị.

Nnyocha anụ ahụ na akụkọ ahụike na-ezukarị dọkịta iji chọpụta ihe kpatara mgbu gị. Agbanyeghị, ha nwekwara ike ịnwale ule nyocha. Nnwale ndị nwere ike ịgụnye:

  • X-ray, nke nwere ike ịchọta ọkpụkpụ agbajiri ma ọ bụ nke ezighi ezi.
  • Nyocha CT, nke na-egosi anụ ahụ dị nro dịka diski n'etiti vertebrae na etuto ahụ
  • myelogram, nke na-eji agba iji mee ka ọdịiche dị na CT scan ma ọ bụ X-ray iji nyere dọkịta aka ịmata mkpakọ akwara ma ọ bụ
  • nyocha akwara na-eme ma ọ bụrụ na dọkịta ahụ na-enyo enyo na nsogbu ahụ
  • ọkpụkpụ nyocha iji chọpụta ma ị nwere nsogbu ọ bụla (anaghị ejikarị X-ray)
  • ultrasound iji lee anya nke ọma na anụ ahụ dị nro (anaghị eji ya dị ka CT scans)
  • nyocha ọbara ma ọ bụrụ na dọkịta ahụ enyo enyo na-arịa ọrịa
  • MRI na-enyocha ma ọ bụrụ na e nwere ihe ịrịba ama nke nnukwu nsogbu

Na-emeso obere ihe mgbu n'akụkụ aka ekpe

N'ozuzu, enweghi ọtụtụ ihe akaebe maka ọgwụgwọ maka obere ihe mgbu dị ala nke na-esiteghị na otu okwu. N'ọtụtụ ọnọdụ, oge, izu ike, na ihe mgbu mgbu ga-enyere aka. Okwu ndị ọzọ chọrọ nlekọta ahụike na ọgwụgwọ.

Ọ gwụla ma ị nwere ihe ịrịba ama nke ọnọdụ dị oke njọ ma ọ bụ nwee mmerụ ahụ na nso nso a, ịnwere ike ịnwale usoro ọgwụgwọ ụlọ mbụ na mbụ wee hụ dọkịta ma ọ bụrụ na ị ka nwere ihe mgbu.

Ilekọta onwe gị

Usoro ọgwụgwọ ụlọ nwere ike ịgụnye:

  • akpụrụ
  • ngwugwu ọkụ
  • isi ihe mgbu na-ebelata ude mmiri ma ọ bụ ude
  • nonsteroidal mgbochi mkpali ọgwụ ọjọọ (NSAIDs)
  • izu ike (ọ bụrụhaala na ọ bụghị ezumike ụra dị ogologo)
  • na-egbochi ọrụ ndị na-akpata ihe mgbu
  • mmega ahụ

Ọgwụ ọgwụgwọ

Usoro ọgwụgwọ nwere ike ịdị iche na-adabere n'ihe kpatara mgbu. Ọgwụgwọ nwere ike ịgụnye:

  • ọgwụgwọ anụ ahụ
  • anticonvulsant ọgwụ maka ụfọdụ akwara nsogbu
  • ahụ ike
  • ọgwụ nje maka ọrịa akụrụ
  • akwara mgbochi
  • injections steroid ma ọ bụrụ na ị nwere mbufụt
  • na-agbaji ma ọ bụ wepụ nkume akụrụ
  • acupuncture (ọ bụ ezie nyocha maka ịdị irè ya maka ihe mgbu azụ agwakọtara)
  • ịwa ahụ ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu siri ike, dịka mkpakọ akwara, ma ọ bụ ọ bụrụ na ọgwụgwọ ndị ọzọ ada ada

Wepu

Ndaghachi azụ dị ala n'akụkụ aka ekpe gị, nke dị n'elu, nwere ọtụtụ ihe nwere ike ịkpata ya. Enwere ike iji ọgwụgwọ ụlọ agwọ ọtụtụ n'ime ha. Ma ndị ọzọ nwere ike ịdị njọ.

Ọ bụrụ na ị nwere mmerụ ahụ n'oge na-adịbeghị anya, nwee mmetụta ma ọ bụ adịghị ike n'ụkwụ gị, nwee ihe ịrịba ama nke ọrịa, ma ọ bụ nwee ihe mgbu nke yiri ka ọ na-ejikọta na oge ịhụ nsọ gị, kpọọ dọkịta.

A Na-Ewu Ewu Taa

Gym a chọrọ imepe "ime ụlọ", mana nke ahụ ọ bụ ezigbo echiche?

Gym a chọrọ imepe "ime ụlọ", mana nke ahụ ọ bụ ezigbo echiche?

Ị ka mechara ngwụcha ịkụ aka ikpeazụ na klaa ị ịkụ ọkpọ ọkacha mma ị gị, ị wee gbanye nnukwu ụkwụ. Mgbe ahụ, ị ​​ga-abanye n'ime ụlọ mkpuchi iji jide ihe gị wee hụ onwe gị. ["Ehee, lee anya n...
5 nri kacha mma ọhụrụ

5 nri kacha mma ọhụrụ

Yogurt Greek ọ bụla okpu ochie? Ọ bụrụ na ọ na-ama ị gị ịgba a echiche nri gị, jikere maka ihe ọkụkụ ọhụrụ nke uperfood ga-abụ nnukwu ihe na-e ote: ykr Yogọt Icelandic a bụ teknụzụ dị nro, mana udidi ...