Obere Mgbanwe, Nnukwu Nsonaazụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Mgbe m lụrụ di na afọ 23, m tụrụ 140 pound, nke bụ nkezi maka ogologo na ahụ m etiti. N'ịgbalị ime ka di ọhụrụ m nwee mmasị n'ịrụ ọrụ ụlọ, emere m nri nraranye dị oke abụba, nri ehihie na nri abalị, anaghịkwa m emega ahụ, na-enweta pound 20 n'ime otu afọ. Tupu mụ echee echiche ịgbalị ibelata ifelata, m tụrụ ime nwa mbụ m.

Enwere m afọ ime nke ọma wee nweta kilogram 40 ọzọ. N'ụzọ dị mwute, nwa ahụ nwere ọrịa ụbụrụ na-adịghị ahụkebe na utero ma mụọ ya. Mụ na di m nwere nkụda mmụọ, ma nọrọ n'afọ ọzọ na -eru uju ọnwụ anyị. Amụrụ m ime ọzọ n'afọ na -eso ya, m wee mụọ nwa nwoke nwere ahụ ike. Enwekwara m ụmụ abụọ n'ime afọ abụọ na-esote, na mgbe nwa m nwanyị nke ọdụdụ dị ọnwa atọ, ahụ m nke 200-gbakwunyere na-adịchaghị dabara na akwa-18/20. Ọ na-adị m ka ahụ́ erughị m ala ma gbadaa -- enweghị m ike iso nwa m rịgoro n'elu steepụ na-etufughịkwa m. Apụghị m iche n'echiche ibi ndụ n'ụzọ a na ndụ m niile wee kpebie na m ga -enweta ahụike, otu ugboro.

Na mbụ, m belatara nha nha n'oge nri, nke bụ mgbanwe ebe ọ bụ na m na -eri nnukwu efere nri n'oge nri ọ bụla. Ọzọ, agbakwunyere m mgbatị ahụ. Achọghị m ịgabiga ihe isi ike nke ịchọta onye na-elekọta nwa oge ọ bụla m chọrọ ịrụ ọrụ, n'ihi ya, azụrụ m teepu aerobics iji mee n'ụlọ. Enwere m ike ịmịga mgbatị ahụ mgbe ụmụaka na -arahụ ụra ma ọ bụ n'oge egwuregwu ha. Site na mgbanwe ndị a, kilogram iri abụọ na ise funahụrụ m n'ime ọnwa anọ ma nwee mmetụta nke ọma karịa ka m nwere n'ime afọ.

Azụrụ m onwe m banyere nri na mmega ahụ ma mee mgbanwe ọzọ na nri m. M na-ebipụ nri ndị a na-edozi nke ọma ma gbakwunye ọka, akwa ọcha na ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Amalitekwara m iri obere nri isii kwa ụbọchị, nke mere ka m nwekwuo ume ma gbochie iri nri. Amụtakwara m mkpa ọzụzụ ọzụzụ ike dị, m na -ejikwa teepu aerobics na -eme ihe. Ana m atụ ma tụọ onwe m kwa ọnwa, ugbu a, ka afọ atọ gachara, ana m atụ kilogram 120.

Anọ m n'ụdị kacha mma nke ndụ m. Enwere m ume zuru oke iji soro ụmụaka atọ, ndị niile nọ n'okpuru afọ 10. Ike a enyela m echiche ziri ezi maka ndụ na obi ike ịnwale ihe ọhụrụ. Mụ na ezinụlọ m na ndị enyi m nwere mmekọrịta ka mma. Ugbu a, ọ na -adị m ike ma nwekwuo ahụike. M ji obi ike na-eje ije, ọ bụghị ihere.

Ndị mmadụ na -ajụkarị m maka ịbelata ibu, ana m agwa ha na ị ga -etinye aka na nri na mmega ahụ maka ndụ gị niile. Chọta atụmatụ na -arụrụ gị ọrụ, ọ ga -eju gị anya n'ihe uche gị na ahụ gị nwere ike mezuo.

Usoro ọzụzụ mgbatị ahụ Tae-Bo, ịnya igwe, ịga ije, kayak ma ọ bụ ịgba ọsọ: nkeji iri atọ/2-3 ugboro n'izu

Nyochaa maka