7 Life Hacks for Living with Type 1 Ọrịa shuga

Ndinaya

• 1. Debe karama ude aka gị n’ime akpa gị, obere okwu, ma ọ bụ akpa akpa. Akpụkpọ anụ kpọrọ nkụ bụ mmetụta na-ewe iwe nke ọrịa shuga, mana ịmịkọrọ mmiri na-enyekarị aka nwere ike iwepụ ọkọ.
• 2. Kwadebe ihe oriri dị otu izu ma debe ha na nchekwa nchekwa doro anya ma ọ bụ akpa maka mgbe ị na-akwagharị maka oge. Ọ bụrụ n’ị nwere ike, were akara ngụkọta Carb dee nri gị ọ bụla ka ị wee mara kpọmkwem ihe ị ga-ejide.
• 3. Mepụta aka iji dozie aka ma ọ bụ hichaa mmanya maka njem ọpụpụ ma ọ bụ njem abalị. Inwe aka dị ọcha dị mkpa maka ịlele glucose ọbara n'ụzọ ziri ezi, ị nwere ike ọ gaghị enwe ohere ịnweta mmiri na-agba agba mgbe ị na-apụ ịgagharị. Ma mgbe ị na-anwale ọbara mbụ nke ọbara kacha mma, ịnwere ike iji nke abụọ ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịsa aka gị iji zere ụdị mmetọ ọ bụla.
• 4. Debe ihe ncheta na ekwentị gị ma ọ bụ kalenda kọmputa gị ka ịhazigharị ihe ndị na-arịa ọrịa shuga gị, dị ka insulin, ule nyocha, mbadamba glucose, na ihe ọ bụla ị na-eji eme ihe mgbe niile. Chọghị ka ahapụ gị, ihe ncheta a nwere ike ịkwalite gị ịkwakọba ihe ịchọrọ.
• 5. Were nsogbu nke njikwa ọrịa shuga, ma ọ bụ opekata mpe ụfọdụ n’ime ya, site na iji ekwentị gị. Ngwa nwere ike ịbụ ezigbo akụ ma nwee ike inye aka na ihe niile site na nri nri na nsuso glucose na njikọta na ndị ọzọ.
• 6. Na-ebu ọrịa shuga gị na ozi ahụike gị na oge niile, ọkachasị mgbe ị na-eme njem. Bipụta ya na akwụkwọ nha nke kaadị kredit, kpoo ya, ma debe ya na obere akpa gị. Ọ bụrụ n’ịga mba ofesi, mee ka atụgharịa ya n’asụsụ mba ndị ị na-eleta.
• 7. Hazie ihe oriri gị dabere na ihe ị na-ejikarị ma debe nri dị mma n'ihu. Debe ihe ndị dị ka agwa mkpọ, nchịkọta mkpụrụ, na igbe oatmeal n'ihu, ma chekwaa ọka shuga, kuki juru, na nri iri nri ndị ọzọ n'azụ kọbọd ahụ.Nke a ga - enyere gị aka ịhọrọ nri dị mma, wee nyere gị aka izere ịzụrụ ihe abụọ.

1. Debe karama ude aka gị n’ime akpa gị, obere okwu, ma ọ bụ akpa akpa. Akpụkpọ anụ kpọrọ nkụ bụ mmetụta na-ewe iwe nke ọrịa shuga, mana ịmịkọrọ mmiri na-enyekarị aka nwere ike iwepụ ọkọ.

2. Kwadebe ihe oriri dị otu izu ma debe ha na nchekwa nchekwa doro anya ma ọ bụ akpa maka mgbe ị na-akwagharị maka oge. Ọ bụrụ n’ị nwere ike, were akara ngụkọta Carb dee nri gị ọ bụla ka ị wee mara kpọmkwem ihe ị ga-ejide.

3. Mepụta aka iji dozie aka ma ọ bụ hichaa mmanya maka njem ọpụpụ ma ọ bụ njem abalị. Inwe aka dị ọcha dị mkpa maka ịlele glucose ọbara n'ụzọ ziri ezi, ị nwere ike ọ gaghị enwe ohere ịnweta mmiri na-agba agba mgbe ị na-apụ ịgagharị. Ma mgbe ị na-anwale ọbara mbụ nke ọbara kacha mma, ịnwere ike iji nke abụọ ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịsa aka gị iji zere ụdị mmetọ ọ bụla.

4. Debe ihe ncheta na ekwentị gị ma ọ bụ kalenda kọmputa gị ka ịhazigharị ihe ndị na-arịa ọrịa shuga gị, dị ka insulin, ule nyocha, mbadamba glucose, na ihe ọ bụla ị na-eji eme ihe mgbe niile. Chọghị ka ahapụ gị, ihe ncheta a nwere ike ịkwalite gị ịkwakọba ihe ịchọrọ.

5. Were nsogbu nke njikwa ọrịa shuga, ma ọ bụ opekata mpe ụfọdụ n’ime ya, site na iji ekwentị gị. Ngwa nwere ike ịbụ ezigbo akụ ma nwee ike inye aka na ihe niile site na nri nri na nsuso glucose na njikọta na ndị ọzọ.

6. Na-ebu ọrịa shuga gị na ozi ahụike gị na oge niile, ọkachasị mgbe ị na-eme njem. Bipụta ya na akwụkwọ nha nke kaadị kredit, kpoo ya, ma debe ya na obere akpa gị. Ọ bụrụ n’ịga mba ofesi, mee ka atụgharịa ya n’asụsụ mba ndị ị na-eleta.

7. Hazie ihe oriri gị dabere na ihe ị na-ejikarị ma debe nri dị mma n'ihu. Debe ihe ndị dị ka agwa mkpọ, nchịkọta mkpụrụ, na igbe oatmeal n'ihu, ma chekwaa ọka shuga, kuki juru, na nri iri nri ndị ọzọ n'azụ kọbọd ahụ.Nke a ga - enyere gị aka ịhọrọ nri dị mma, wee nyere gị aka izere ịzụrụ ihe abụọ.