Ihe 5 dị ịtụnanya m mụtara n'ọsọ ịgba ọsọ mbụ m

Ndinaya

• 1. Kwadebe maka ihe ndị dị n'ụzọ ọ bụla ị nwere ike.
• 2. Dezie ngwa kwesịrị ekwesị ma hazie ya.
• 3. Nri bụ isi.
• 4. Ọ bụ teknụzụ-yabụ were oge gị kporie ndụ n'echiche.
• 5. Na-agbanye na njedebe ma ghara ịgbake mgbake.
• Nyochaa maka

Ekeghị ịgba ọsọ na ịgba ọsọ ka nha anya: Maka otu, ịgba ọsọ ga -achọ ka ị chee ngwa ngwa n'ụkwụ gị, n'ihi okwute, okwute, mmiri na apịtị. Yabụ, n'adịghị ka ịgba ọsọ okporo ụzọ, enwere mba zonning na Beyoncé. Ị ga -achọkwa nchara maka nrịgo siri ike, ọnọdụ na -adịghị agbanwe agbanwe, na ịdị elu mgbe ị na -aga n'ugwu iji kụọ ụzọ. (Nke a bụ ụtọ nke ihe ndị na -agba ọsọ ụzọ kwesịrị ịma tupu ịpụ.)

Afọ abụọ gara aga, amụtara m ihe ndị a nke ọma. M gbara ọsọ mbụ Adidas Terrex Back Country Half Marathon na Aspen, CO, na -eche, "Ọkara maratọn ?! Ọ dịghị nsogbu, enwetara m nke a! Emeela m ihe dị ka 15 ugbua." Ọ kwụsịrị na-ewe m ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ awa anọ iji wuchaa - nke ahụ na-ekwu ọtụtụ ihe, na-atụle oge ngwụcha m maka ịgba ọsọ ụzọ ọkara marathon bụ naanị awa abụọ. Ike gwụrụ m ugboro abụọ maka uru dị elu, ịdị elu, na ụzọ okwute dị warara, na -eme ka nke a sie ike karịa ọbụna marathon zuru oke m ga -agba.

M hapụrụ agbụrụ mbụ ahụ jiri ego m lelee, mana m mụtara ọtụtụ ihe. N'oge ọkọchị a, m were nkuzi ise ndị a wee laghachi Colorado iji zute ihe ịma aka ahụ n'isi nke abụọ, dị njikere maka mgbapụta.

1. Kwadebe maka ihe ndị dị n'ụzọ ọ bụla ị nwere ike.

Ana m ebi ma na -azụ ụgbọ mmiri n'ogo oke osimiri na New York City, mana a na -eme Marathon Ọkara Back Country na Aspen. Ọ na-amalite na 8,000 ụkwụ wee rịgoro ruo 10,414 ụkwụ.

Amaara m na m nọ na ya ozugbo m si n'ụgbọ elu ahụ pụta-naanị iku ume siri ike karị. Nke ahụ bụ mgbe nchegbu nke ịgba ọsọ 14.1 kilomita nke nzọ ụkwụ dakwasịrị m. Ka anyị kwado: Ee, kilomita 14.1. Nke ahụ bụ ihe ha na-akpọ "ọkara marathon" n'ụzọ dị na Aspen, dị ka ndị nduzi Alpine na-esetịpụ usoro ahụ. N'iburu eziokwu na m na-azụ na pavement na 33 ụkwụ nke elu, m ga-eji aghụghọ na ọzụzụ m mara na elu ga-abụ nsogbu. Nke a pụtara njem izu ụka iji rute Osimiri Hudson (ihe karịrị otu awa n'akụkụ ụgbọ oloko New York City) na obere ọsọ mgbe m gara Colorado na ngwụsị izu. Enwere m ohere ọ bụla m ga -agbanahụ n'okporo ụzọ na unyi, ahịhịa, ma ọ bụ okwute, m ga -ewere ya. Ịgba ọsọ n'oké okpomọkụ nke oge ọkọchị nyere aka kwadebe ahụ m maka ịnagide ọnọdụ ịgba ọsọ na-adịchaghị mma.

2. Dezie ngwa kwesịrị ekwesị ma hazie ya.

Ụbọchị ịgba ọsọ tupu-na akwara m ka m na-aga-agara m ezumike ezumike izu ụka m na nkwari akụ Limelight dị na etiti Aspen, dị nso na ntinye aha maka ụbọchị agbụrụ. (Mbanye anataghị ikike maka ndị ọgba ọsọ na-agba ọsọ n'obodo dị iche iche: Nọgidenụ nso ebe a na-eburu akwụkwọ/ebe ndebanye aha.) Dị ka agbụrụ ọ bụla, ọ dị mkpa ka a hazie gị ụbọchị tupu asọmpi ahụ wee gbaa mbọ hụ na ị nwere akụrụngwa kwesịrị ekwesị, nri, hydration. na akụkụ niile maka egwuregwu. Ụzọ na-agba ọsọ na-enwekarị ọdụ enyemaka ole na ole karịa agbụrụ okporo ụzọ, na ebe ọ bụ na ị nọ n'ime ọzara, ị ga-achọ ịnweta ngwa niile kwesịrị ekwesị na gị dị ka mkpuchi ọzọ.

Maka m, nke ahụ pụtara ijide ngwa nzọ ụkwụ kacha amasị m: ngwugwu hydration sitere na Cotopaxi, akpụkpọ ụkwụ Adidas Terrex trail, jaket ikuku Adidas, na ugogbe anya anwụ sitere na Westward Leaning. (Nke a bụ ngwa ngwa ndị ọzọ dị mma maka ịgba ọsọ ogologo na ọzụzụ marathon.) Ọ dị mkpa mgbe niile inwe akpụkpọ ụkwụ na-agba ọsọ dị mma-mana ọ kadị karịa mgbe ọ na-abịa n'ịgba ọsọ. Ị nwere ike iche na ị ga -enweta akpụkpọ ụkwụ na -agba ọsọ nke ị nwere, mana ọ dị mkpa iyi akpụkpọ ụkwụ dabara adaba na njide iji nyere gị aka ịfefe n'elu okwute, okwute, ugwu, ahịhịa, na ụdị ala ọ bụla ị nwere ike iche n'echiche. Ahụrụ m ụzọ Adidas a n'anya n'ihi na ha nwere mmachi siri ike, akwa kwụrụ n'ikiri ụkwụ, na enweghị eriri (na -egosipụta teknụzụ BOA, nke ị nwere ike ịhụ na snowboard/sko akpụkpọ ụkwụ ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ ịgba ịnyịnya), na -ewepụ ihe egwu ọ bụla nke ha ịbụ nke a na -atọpụghị ma ọ bụ nko. n'elu osisi, osisi, ma ọ bụ ihe mgbochi ndị ọzọ n'ụzọ m. (Gbalịa otu n'ime akpụkpọ ụkwụ ndị a dị n'elu.)

3. Nri bụ isi.

Nri na -edozi ahụ dị oke mkpa n'oge agbụrụ ọ bụla, mana mgbe ị na -agba kilomita 14 n'okporo ụzọ na ịdị elu, ọ na -ewe oge, nke pụtara na ahụ gị chọrọ nri ndị ọzọ iji gaa ogologo. Ọkacha mmasị m: mbadamba Nuun maka ngwungwu mmiri m, Lärabars, ụlọ mmanya Clif jupụtara na bọta, na waffle Stinger. M riri nri na kilomita 9, 11, na 12 - naanị iji mee ka m gafere n'ọgwụgwụ. (Nke a bụ ntuziaka gị maka ịmị mmanụ tupu, n'oge, na mgbe ọkara marathon, ozugbo site n'aka onye na -eri nri.)

4. Ọ bụ teknụzụ-yabụ were oge gị kporie ndụ n'echiche.

Ọsọ ahụ rịgoro karịa mita 2,400 na -amalite na kilomita abụọ, wee rịa elu na 10,414 ụkwụ n'okporo ụzọ anwụ na -acha tupu ọ gbadata na kilomita itoolu na ndagwurugwu Hunter Creek. Ọ nwere ike ịnwa ịnabata echiche ndị dị ịtụnanya n'ụzọ, mana mgbe ị na -agagharị, ịkwesịrị ilegide anya n'okporo ụzọ ka ị nwere ike izere mmerụ ahụ. Anọgidere m na -arapara n'ala ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ kilomita 14.4 niile. Mgbago siri ike nwere ike ịpụ ike gị, yabụ nwaa idobe gị na elu ugwu wee jee ije ma ọ bụrụ na ịchọrọ. Ana m akwagharị ụlọ, mgbada, na mgbada ọ bụla n'ụzọ. N'ikwu ya, ọbụlagodi ndị na-agbadata nwere ike isi ike n'ihi mgbada mgbada, ụzọ dị warara, na okwute okwute-yabụ jisie ike n'ụkwụ gị. Ọ na-amasịkwa m ịkụ ụkwụ m n'obosara n'akụkụ abụọ nke ụzọ ahụ ma zere etiti chutes dị warara. (Nke a bụ ụfọdụ ndụmọdụ nchekwa na-agba ọsọ maka ndị mbido.)

Maka m, ịgba ọsọ n'ụzọ ahụ dị iche karịa agbụrụ okporo ụzọ ọ bụla. Ọ na-amasị m ịga site na mmetụta ma mee ka m na-agba ọsọ otu nkeji kwa mile (ma ọ bụ karịa) iji nwayọọ karịa ka m na-eme n'okporo ụzọ. Chee echiche: Ọ bụghị maka oge, ọ bụ maka mbọ. Ihe ọzọ kpatara na ịgaghị achọ ime ngwa ngwa: gburugburu gị nwere ike na -egbu egbu. Ọ dị mkpa ịnụ ụtọ ikuku ọhụrụ, ala n'okpuru ụkwụ gị, nlegharị anya na ụda okike ọ bụla na -ada jụụ (dị ka nnụnụ ma ọ bụ ụda mmiri na -asọsi ike). Buru n'uche ma nwee ekele na ị nwere ihu ọma iji gbaa gburugburu mara mma dị otú ahụ. (Hụkwa: Otu esi enweta uru dị egwu nke ịgba ọsọ)

5. Na-agbanye na njedebe ma ghara ịgbake mgbake.

Mfe ahụ ruo n'ikpeazụ malitere na mile 13: Smuggler Mountain Road. Mgbe m gbakwunyere awa atọ n'okporo ụzọ, enwere m agụụ ike ịmecha. Ahụ na-egbu m mgbu na ọnọdụ uche m bidoro na-abanye na mpaghara adịghị mma-mana ọkụ dị na njedebe ọwara ahụ malitere na-enwu nke ọma ka m na-agagharị n'akụkụ okporo ụzọ Rio Grande, na-etinye ahịrị ngwụcha (na ụlọ ntu biya!) . Enwere m mmetụta nke mmeri ka m na-eji ụgbọ mmiri banye n'ime ndekọ nkeonwe: Ọkara nke Backcountry were m ihe dịka 3:41:09, nkeji nkeji iri na usoro nke dị otu maịl n'ogologo karịa mbọ m nke afọ mbụ!

Iweghachite n'ọsọ mgbe ọ gbasasịrị buru ibu, yabụ akwụsịla nzọụkwụ a. (Lee: Kpọmkwem Ihe M Ga-eme-na nke m na-agaghị eme-Mgbe m mechara ọsọ ọkara ọkara maratọn) M na-ejikarị mmiri ọ electroụlyụ agbatị, gbatịa, mpịakọta ụfụfụ, were mmiri ịsa mmiri, wee maba n'ime ebe a na-ekpo ọkụ iji mee ka ahụ m zuo ike. Jide n'aka na ị na-etinye ọtụtụ calorie ahụike azụ n'ime ahụ gị ka o wee nwee ike ịgbake nke ọma.

Karịsịa, m na-agbalị icheta ịmụmụ ọnụ ọchị, iku ume miri emi, ịnụ ụtọ nlegharị anya na ụda n'ụzọ ahụ, ikuku ọhụrụ, ma ghọta na m bụ onye na-eme egwuregwu. Ụzọ ụkwụ ụtọ!

Nyochaa maka