Ngwaọrụ Nchacha na Nlekọta Abụọ Kristen Bell na-eji abalị niile

Ndinaya

• Nyochaa maka

Mgbe enwere nde ihe ị ga-eme na naanị awa 24 n'ụbọchị, nlekọta onwe onye abụghị naanị "ọ dị mma ịnwe," ọ bụ "mkpa inwe" ihe. Kristen Bell bụ eze nwanyị nke ime ka nlekọta onwe onye bụrụ ihe kacha mkpa n'agbanyeghị na ọ bụ nwunye, nne, onye na-eme ihe nkiri, na onye ọchụnta ego kemgbe ọ malitere akara ngwaahịa nwa ọhụrụ ya, Ndewo Bello.

N'elu inwe usoro nlekọta akpụkpọ anụ na-egbu egbu yana ezigbo ụzọ isi na-arụ ọrụ, Bell na-ahụ na ịgbatị na njedebe nke ụbọchị ga-enyere aka nke ukwuu ma a bịa n'ịmepụta ahụ na uche ya. (Njikọ: Ị kwesịrị ịnwale klọb gbatịa aka?)

"Azụrụ m igwe ọ bụla gbatịrị agbatị maka azụ gị, ma ọ bụ bọọlụ yoga nke akpọsara m na Instagram," ọ gwara anyị na mbụ. "Ma achọtala m ezigbo di na nwunye nke m na -edebe n'ime obere nkata n'akụkụ àkwà m."

Nke mbụ bụ iwu Plexus Wheel (Zụrụ ya, $ 46, amazon.com), nke a na -akpọkarị yoga wheel. Ngwá ọrụ a na-echegbu ndị Yogis, mana ọ bụghị naanị nnukwu ngwa iji bulie omume gị-ọ nwekwara ike mee ihe dị ịtụnanya iji mee ka ọbara na-asọba n'akụkụ ụfọdụ nke spain. Ịgha ụgha n'elu wiil yoga na -enye azụ gị nkwado zuru oke, na -enye gị ohere ịhapụ esemokwu zuru oke ka ịtọpụ n'ezie. Bell kwuru, "Ana m eji ya kwa ụbọchị maka izu ole na ole gara aga, ọ bara ezigbo uru." (Njikọ: Ngwaọrụ mgbake ọhụrụ kacha mma maka mgbe akwara gị na -afụ ụfụ)

Na -esote, Bell na -aarsụ iyi Bọọlụ Yamuna (Zụrụ ya, $61, amazon.com) maka ịbanye n'ime ebe siri ike ma na-agbago n'akụkụ abụọ nke spain gị. Mgbe ị na-agbatị ngwaọrụ dị ka rola ụfụfụ na-emeso ahụ dịka otu akwara niile, bọọlụ Yamuna nwere ike bụrụ nke nwere akwara, na-enye gị ohere ịbanye na nkwonkwo dịka hip na ubu, wee kewaa vertebra ọ bụla n'azụ gị, na-eke oghere.

A na -eleghara ịgbatị ahụ anya kwa ụbọchị n'ihi na ọ naghị eweta nsonaazụ dị ka ibuli ibu ma ọ bụ ime mgbanwe na nri gị. Nke ahụ kwuru, ịgbatị dị oke mkpa ọ bụghị naanị ịkwalite arụmọrụ mgbatị ahụ gị, kamakwa iji meziwanye ọnọdụ gị na nguzozi gị.

Ọzọkwa, oge ịgbatị agbatị nwere ike ịdị oke mkpa maka ahụike uche gị. Dị ka Bell si kwuo: "Iwepụta nkeji ole na ole iji gbatịa ahụ gị bụ ihe dị oke mkpa, na-echebara echiche. Ọbụna ụmụ m nwanyị ga-eso m mee ya tupu m lakpuo ụra. na -eme ka m mata ndụ m. "

Nyochaa maka