Kourtney Kardashian na-ekerịta mgbatị ahụ na-ekpo ọkụ nke eriri nkeji ise ya.

Ndinaya

• Nyochaa maka

Khloe Kardashian dubara anyị n'ihe ịtụnanya ụdọ agha, mana ugbu a nnukwu nwanne ya nwanyị na-echetara gị ka ị ghara ileghara eriri mgbatị ahụ OG anya-eriri wụlikwa elu. N'ime ozi na nso nso a na ngwa ya, Kourtney Kardashian kwupụtara ihe kpatara na ọ nwere mmasị iji eriri elu dị ka mgbatị ahụ, ma ọ bụ ụdị "tupu mgbatị ahụ". (Ọ bụrụ na ị nwebeghị mmasị na ngwa mgbatị a dị mfe-ma ọ bụ ọ na-ebute ncheta ọjọọ nke klaasị mgbatị ụlọ akwụkwọ sekọndrị-nke a nkeji iri abụọ nke Fat-Blasting Jump Rope Workout kwesịrị inyere aka gbanwee echiche gị.)

Nke a bụ ihe Kourt nwere ikwu maka ịmalite mgbatị ahụ ya na nkeji ise iji ngwa #basic a: "Ọ bụghị naanị na ịwụ elu ụdọ bụ ụzọ dị mfe iji mee ka obi gị na -aga n'ihu mgbatị ahụ, ọ na -etinyekwa ahụ gị niile, na -eji ihe niile. site na isi gị ruo na ogwe aka gị na ụkwụ gị, ”ka o kwuru na akụkọ ahụ. Ọ gara n'ihu na-ekwu otu itinye naanị nkeji ole na ole na ngwụcha mgbatị ahụ gị dị ka ikpo ọkụ ma ọ bụ ọbụlagodi ịdị jụụ nwere ike ime nnukwu mgbanwe na ọkụ kalori gị n'ozuzu. (metụtara: Ụzọ 28 iji jiri eriri mwụ elu gbaa abụba ọkụ.)

Ọ sịrị, "Ọzọkwa, nke a bụ mgbatị ahụ ị nwere ike ime ebe ọ bụla, n'ime ma ọ bụ n'èzí, n'ụlọ ma ọ bụ mgbe ị na -eme njem," "N'ihi nke a, ọ na-amasị m ịkwanye eriri na-awụlikwa elu n'ime akpa m mgbe m na-aga ezumike, n'ihi ya enwere m ike ịme mgbatị ahụ mgbe m na-anọghị n'ụlọ." Mana anyị amaralarị na Kourtney na Kendall tinyere nnukwu ọsụsọ tupu ha adaa. Lee: Otu Kourtney Kardashian na Kendall Jenner si arụ ọrụ tupu ezumike.

Kourtney nwere ihe ọ bụla. Ụdọ na-awụli elu nwere ike ọkụ calorie 13 kwa nkeji, ya mere site na ikpo ọkụ nkeji ise, ị nwere ike ịtụ anya ọkụ dị ka calorie 65 tupu mgbatị gị amalite. Na -ere! (Ịchọrọ ịnọgide na -enwu ọkụ na -aga ebe mgbatị ahụ gị niile? Gbalịa mee mmega ahụ a na -awụlikwa elu.)

Nyochaa maka