Odee: Florence Bailey
OfbọChị Okike: 20 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Februari 2025
Anonim
ĐỪNG GỌI DEMONS VÀO ĐÊM HOẶC NÓ SẼ KẾT THÚC ...
Vidio: ĐỪNG GỌI DEMONS VÀO ĐÊM HOẶC NÓ SẼ KẾT THÚC ...

Ndinaya

Kira Stokes anaghị eme mgbagwoju anya ma a bịa n'ihe gbasara ahụike. Onye mepụtara ụzọ Stokes nọ n'azụ ma ihe ịma aka ụbọchị 30 anyị na ihe ịma aka ụbọchị iri atọ, ọ na-echepụta sekit maka ndị na-eme ememme dịka Shay Mitchell, nwa agbọghọ mkpuchi mkpuchi ọnwa Febụwarị anyị, na Ụlọ zuru ezuCandace Cameron Bure.

Na naanị n'ihi na ọ siri ike dị ka hel (nke siri ike, nwalee mgbatị ahụ siri ike) apụtaghị na mkparị enweghị ya. Nkwupụta dị ka "Nke ahụ bụ ihe na-asọ oyi. Ọ bụghị nwanyị ma ọlị" na "M niile maka ịdabere, ma nke ahụ bụ ahụ mmadụ," pụtara na Kira Instagram posts, na-ewere ya iche maka ịbụ 'oke' ike.

Kira kwuru n'oge na-adịbeghị anya, "Mgbe ị gụrụ ụdị okwu a na mgbasa ozi mmekọrịta, n'agbanyeghị na ị bụ nnukwu mmadụ nwere ntụkwasị obi, ị nweghị ike inye aka mana ị chere na ha kụrụ gị n'obi-ọbụlagodi ntakịrị." Ọdịdị. "Mmetụta ahụ anaghị arapara m ogologo oge - enwere m ike iwepụ ya - mana naanị n'ihi na anyị, dị ka ndị na-enye ọzụzụ, nwere ahụ ike a dị ike apụtaghị na anyị enweghị akụkụ mmadụ. N'agbanyeghị otú ike gị si dị ike. ọdịdị gị, mmetụta gị na mmetụta uche gị ga-emerụ ahụ."


Kira kwuru na ya enwetakwara ụdịrị nkwupụta ahụ n'onwe ya. "M ga-apụ n'akụkụ osimiri, na-ejegharị dị ka onye ọ bụla ọzọ, na n'olu dara ụda Anụla m ka ndị mmadụ na -ekwu ihe dị ka 'ugh achọghị m ịdị ka nke ahụ' "ọ sịrị." Ọ na -akụda mmụọ n'ihi na echere m na ndị mmadụ na -ahụ nwanyị siri ike wee nwee mmetụta na ha nwere ike ikwu ihe ọ bụla n'ihi na ọ gaghị enye ya nsogbu. Ọ dịghị mma. "

Kira na -agba mbọ icheta na okwu ndị a enweghị ihe jikọrọ ya na ya. "Enwere m mmasị n'ịrụsi ọrụ ike nke m tinyere n'ahụ m," ka ọ na -ekwu. "Ọ pụtara ịkwalite ndị mmadụ ma ghara ime ka ha nwekwuo mmetụta gbasara onwe ha, yabụ mgbe m nụrụ ụdị okwu a, m na -echetara onwe m na ndị ahụ nwere ihe na -eme n'ime onwe ha nke enweghị ihe jikọrọ mụ na ya."

Ọ bụ ya mere anyị ji enwe obi ụtọ na Kira sonyere mkpọsa #MindYourShape anyị, nke bụ ime ka ndị mmadụ mara na ịhụ ahụ gị n'anya ekwesịghị ịpụta ịkpọ onye ọzọ asị.


Kira nwere otu ozi dị mfe maka ndị ka na -akpọ asị na ahụ ndị ọzọ: "Tupu ị kwuo okwu, laghachite azụ chee echiche etu ọ ga -esi mee. na -eche. Ịmara na ị dere 'ọ dị ka nwoke,' nke ahụ ọ ga -enyere gị aka ihi ụra nke ọma n'abalị? Ọ ga -adịrị gị mma dịka mmadụ? Ọdịiche dị, ikekwe ọ bụghị." Anyị n'ezie olile anya ọ bụghị.

Kira na-atụ anya na ọ nwere ike kpalie ụmụ nwanyị ndị ọzọ ịghọta na ọ bụ naanị ha nwere ike ikpebi ihe ịbụ nwanyị pụtara n'ezie. "N'ụbọchị a, enwere m olileanya na anyị amalitela ịnabata eziokwu ahụ bụ na ụmụ nwanyị na -enwe mmasị ịnọ n'ụlọ mgbatị ahụ, bulie ịdị arọ, ma mepụta ahụ siri ike," ka ọ na -ekwu. "Ihe ọ bụla nke ahụ nwere ike ịdị nke ọ bụla a ga -ewere nwanyị dị ka nwanyị. "

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Oge Kachasị ỌHụRụ

Candace Cameron Bure na onye nkuzi Kira Stokes bụ ebumnuche #FitnessFriends

Candace Cameron Bure na onye nkuzi Kira Stokes bụ ebumnuche #FitnessFriends

N'agbanyeghị u oro ị e foto iri ike, Candace Cameron Bure ka ji iri ike na mgbatị ahụ-ọbụlagodi na ọ bụ ngwa ngwa ọ ụ ọ nkeji iri. (Nke a bụ mgbatị ahụ kacha mma maka oge ị nwere, ma ọ bụ naanị ob...
Debe ya!

Debe ya!

Ihe dị mma: Ọ bụghị ihe ọhụrụ ịnweta 1-3 pound mgbe ị tụfuru oke ibu dị ka mmiri nkịtị na glycogen, ụdị huga (carbohydrate ) nke echekwara na uru ahụ na imeju gị, na-eweghachi. Ọ bụrụ na ị na-eri nri ...