Khloé Kardashian Ekekọrịtara atụmatụ Nrụ ọrụ ụbọchị 7 ya na nkọwa

Ndinaya

• Ụbọchị 1: Cardio
• Ụbọchị 2: Ụkwụ na isi
• Ụbọchị 3: Core
• Ụbọchị 4: Cardio
• Ụbọchị 5: Ogwe aka
• Ụbọchị 6: mkpokọta-ahụ
• Ụbọchị 7: mgbake
• Nyochaa maka

Ka ọ dị ugbu a ị maara nke ọma na Khloé Kardashian na-enwe mmasị ịrara oge dị ukwuu n'usoro ihe omume ya. Mana ọ gwụla ma ị na -ekiri Snapchat ya n'okpukpe, ikekwe ị maghị * kpọmkwem ihe izu ụka ya na -adị. Ọ dabara nke ọma, maka onye ọ bụla chọrọ ịmata ihe, Ahụ ịbọ ọbọ kpakpando na nso nso a kesara atụmatụ mgbatị ahụ ụbọchị asaa na ngwa ya.

Khloé bụ onye na -akwado ịgbanwe ihe, "site na ọzụzụ ike na -elekwasị anya n'akụkụ ahụ dị iche iche n'ụbọchị dị iche iche," nke bụ atụmatụ dị mma, ebe ọ bụ na ịrụ otu ahụ ike ọtụtụ ụbọchị n'ahịrị na -eme ka o siere akwara ike ịgwọ. , na -egbochi nsonaazụ. (Hụ: Ihe kpatara Ọkpụkpụ Arụ Ọrụ Ji Arụ Ọrụ Na-adakwasị Ndị mmadụ n'oge dị iche iche)

Nke a bụ ka ọ na-egbochi izu ụka.

Ụbọchị 1: Cardio

Khloé na-amalite izu ahụ na cardio, nke na-abụghị ọkachamma ya, yabụ na ọ bụ ihe niile gbasara ịgba ọsọ n'etiti ịgba ọsọ, Rise Nation (nke na-eji VersaClimber), na nnọkọ ịkụ ọkpọ mgbe ụfọdụ. FYI, dịka anyị siri kọọ na mbụ, ịgwakọta cardio gị agaghị egbochi ike ọgwụgwụ, ọ ga -egbochikwa gị ịkpa oke na ịbawanye ntachi obi gị n'otu oge.

Ụbọchị 2: Ụkwụ na isi

Mgbe ụbọchị cardio dị egwu na -abịa ọkacha mmasị Khloé: ụbọchị ụkwụ na ụbọchị butt. Iji rụọ ọrụ otu nnukwu akwara gị nke ọma, nwalee mgbatị ahụ a na -egbu egbu nke onye na -azụ Khloé Lyzabeth Lopez.

Ụbọchị 3: Core

Na-esote, Khloé na-aga n'ihu na isi ya, na-elekwasị anya na mmegharị ndị na-agụnye nguzozi na itinye ahụ gị zuru oke, ọ na-ekwu. (Leekwa: Ọnọdụ mmekọahụ ọ tụkwasịrị obi maka “mgbatị ahụ siri ike”).

Ụbọchị 4: Cardio

Otu ihe ọzọ ọ na-eme maka mgbatị cardio na-egbu egbu bụ klaasị na SoulCycle. "Enwere ike na ịnụ ọkụ n'obi na klas dị ka SoulCycle na ị na-agbanyekarị onwe gị karịa ka ị chere na ị nwere ike ịga!" ka ọ na -ede. "Ọ bụrụ na ị bịabeghị, ana m akwado ka ị lelee klaasị na mpaghara gị."

Ụbọchị 5: Ogwe aka

Khloé kwuru na ogwe aka ya bụ otu akwara kacha amasị ya ịrụ ọrụ, ebe ọ bụ na ọganihu adịghị egbu oge. Ọ na -atụ aro ka gị na onye mmekọ rụkọọ ọrụ maka mkpali. (Gbalịa ogwe aka ọ na-eme Kourtney.)

Ụbọchị 6: mkpokọta-ahụ

Na-esote, Khloé na-aga maka mgbatị ahụ dum. Otu n'ime akụrụngwa akụrụngwa kachasị amasị ya maka ọkụ zuru oke? Ụdọ agha. "Ha dị oke egwu, mana ekwela ka ha menye gị ụjọ!", O dere. "Naanị nkeji iri na ụdọ bụ nnukwu mgbatị ahụ ma mee ka ị nwee mmetụta dị egwu!"

Ụbọchị 7: mgbake

Mgbe ụbọchị isii sochiri arụ ọrụ, Khloé na -ewe ụbọchị ezumike. Ekwesịrị iji ụbọchị izu ike gị mee ihe na mgbake na-arụsi ọrụ ike ma ghara ịnọdụ ala n'úkwù gị. Khloé nwere mmasị iji ụbọchị maka ịgbatị, ịfụfụ ụfụfụ, ịsa ahụ, na yoga.

Nyochaa maka