Usoro mgbatị ahụ na-enweghị Kegel maka mmekọahụ ka mma

Ndinaya

• Nyochaa maka

Enwekwu ume, mgbanwe ka mma, na akwara siri ike-ihe mgbaru ọsọ niile dị mma nke na-enwekwa uru na-adịte aka (ahem) na mpụga mgbatị ahụ. Ee, anyị na -ekwu maka ndụ mmekọahụ gị.

Ị nụla na kegels bụ isi ihe na -atọ gị ụtọ maka mmekọahụ, nke ahụ bụ n'ihi na ha na -etinye aka ma na -ewusi akwara nke ala pelvic gị ike. Mpaghara a bụ ntọala mmekọahụ gị. Ọ na-enye nkwado maka pelvis na akụkụ ahụ gị, ma ọ bụrụ na ọ siri ike, ọ nwere ike ịkwalite orgasms gị. Ma, kegel abụghị naanị ụzọ e si azụ akwara ndị a.

Usoro a, nke Roya Siroospour mepụtara, onye isi mgbatị ahụ mpaghara maka Miami Crunch Gym nke amaara maka klaasị sexy na ike siri ike, na-elekwasị anya na mmega ahụ ga-eme ka ị nwekwuo obi ụtọ. "Mmegharị ndị a na-ewusi ala pelvic gị ike, na-enye ohere ịchịkwa orgasms gị, ma na-etinyekwa ahụ ike ndị ọzọ dị mkpa eji n'oge mmekọahụ," Siroospour na-ekwu.

Mmekọahụ n'onwe ya bụ mmega ahụ. Mana mba, ọ naghị agụta dịka naanị mgbatị ahụ gị; ị ka ga-abanye awa mgbatị ahụ n'èzí ime ụlọ. N'agbanyeghị nke ahụ, na-elekwasị anya '' akwara oge ''-gụnyere mgbatị ụkwụ gị, abs, apata ụkwụ, na butt-nwere ike nweta nnukwu ụgwọ na akpa (ma ọ bụ ebe ọ bụla ị hụrụ onwe gị) site na imepụta mmata ahụ, ike ụlọ (iji kwado gị. ịdị arọ na nke onye gị na ya), na -etolite ume iji rute orgasm, nwekwuo ntụkwasị obi, na imeziwanye mgbanwe gị. Na mgbakwunye, mmega ahụ na -ada ka ihe na -atọ ụtọ mgbe ị maara na ọ na -eduga n'ịdị mma.

Usoro a anaghị achọ akụrụngwa ọ bụla, ma ị nwere ike ịme mmega ahụ n'ụlọ ma ọ bụ na mgbatị ahụ (echegbula, ha anaghị eti mkpu "Ana m arụ ọrụ ahụ ike m!" Ma ọ bụ ihe ọ bụla). N'ihu, mgbatị ahụ ị na-emegharị isii nke ahụ dị mfe na na-eju afọ. Ọ na-achọsi ike ịme mgbatị ahụ? Gụọ akụkọ a n'uju na Refinery29!

Nyochaa maka