Kedu ihe ọ Juụ Canụ nwere ike inye aka belata afọ ntachi?

Ndinaya

• Kedu ihe mgbaàmà nke afọ ntachi?
• Ihe ọ Juụ Juụ na usoro onunu ogwu
• Prune ihe ọ juiceụ juiceụ
• Ihe ọ juiceụ Appleụ apụl
• Ube ihe ọ juiceụ juiceụ
• Mmanya ndị ọzọ
• Kedu otu ihe ọ juiceụ juiceụ nwere ike isi nyere aka na onye nwere ike ị siụ ya?
• Mmetụta dị ike
• Kedu nsogbu ndị metụtara afọ ntachi?
• Kedu ihe bụ nsogbu dị egwu afọ ntachi?
• Ndụmọdụ maka igbochi afọ ntachi
• Echiche

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Nchịkọta

Ọtụtụ mmadụ na-enweta afọ ntachi site n'oge ruo n'oge, ọ pụkwara iru ala.

Na mkpokọta, afọ ntachi site n'oge ruo n'oge na-eme mgbe ihe mkpofu na-agabiga na usoro nsị gị nwayọ nwayọ. O nwere ike itolite ma sie ike ma sie ike, na-eme ka stool sie ike ịgafe.

Mgbe ịchọrọ enyemaka, enwere ụfọdụ ọgwụgwọ ụlọ nwere ike ime ka ihe megharịa ọzọ, dị ka ị siụ mmiri ọicesụ juụ ụfọdụ.

Kedu ihe mgbaàmà nke afọ ntachi?

A na-ejikarị afọ ntachi eme ihe dị ka erughị afọ atọ kwa izu. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-aga ụlọ ịsa ahụ obere oge, nsogbu ịgafe oche gị nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama ọzọ nke ọnọdụ a.

Ihe mgbaàmà nke afọ ntachi gụnyere:

• mmeghari afọ
• oche siri ike ma ọ bụ lumpy
• na-agbagharị iji nwee mmegharị afọ
• mmetụta na-egbochi ma ọ bụ dịka ịnweghị ike iwepụ afọ gị kpamkpam
• Ichoro enyemaka iji mee ka ikensi gi hichapu, dika iji aka gi ma obu mkpisi aka gi

Ihe ọ Juụ Juụ na usoro onunu ogwu

Ọ bụrụ na ị kpebie ịnwale ihe ọ drinkingụ drinkingụ na-a drinkingụ mmiri iji belata afọ ntachi, buru n'uche na obere mmiri nwere ike ịbụ naanị ihe ịchọrọ.

Maka nsonaazụ kacha mma, Cleveland Clinic na-atụ aro ka ndị toro eto drinkụọ naanị ọkara ka iko iko ihe ọ fullụ fullụ zuru ezu, otu ugboro kwa ụbọchị, ọkacha mma n'ụtụtụ.

Na nchịkọta, toụọ iko asatọ ma ọ bụ karịa kwa ụbọchị iji nyere aka ịnọ mgbe niile.

Prune ihe ọ juiceụ juiceụ

Ihe ọ juiceụ juiceụ kachasị ewu ewu iji belata afọ ntachi bụ mmiri prune. Otu iko 8 ounce nwere ihe dị ka gram 2.6. Nke ahụ bụ ihe dịka 10 pasent nke ihe ị chọrọ kwa ụbọchị.

Ọ bụ ezie na eriri ahụ nwere ike ime ka oche gị dị elu, sorbitol dị na mmiri prun na-enyere aka mee ka ha dị nro, na-eme ka ọ dịrị ha mfe ịgafe. Ihe ọ juiceụ juiceụ Prune bụkwa ezigbo ihe na-enye vitamin C na iron.

Iri ihe akuru ma obu prun bu uzo ozo iji gbochie afo ntachi. N'ezie, na-atụ aro na prun kwesịrị iwere dịka usoro ọgwụgwọ mbụ mgbe ha na-emeso afọ ntachi na-adịchaghị ala.

Zụọ ahịa maka prune ihe ọ juiceụ nowụ ugbu a.

Ihe ọ juiceụ Appleụ apụl

Ihe ọ juiceụ juiceụ apụl nwere ike inye gị mmetụta dị nro dị nro dị nro. A na-atụkarị aro maka ụmụaka nwere afọ ntachi n'ihi na ọ nwere oke dị elu nke fructose na glucose na ọdịnaya sorbitol.

Mana n'ihi nke a, ọ nwekwara ike ibute ahụ erughị ala nke eriri afọ na nnukwu doses.

I nwere ike iche na iri apụl ga-enyere afọ ntachi aka, mana ọ bụghị ya. Applesauce nwere pectin dị elu karịa apụl apụl.

Pectin bụ ihe ga-etinye nnukwu na stool gị. Ọ na-esiwanye ike ma sie ike ịgafe, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ ka mma mgbe oge afọ ọsịsa gasịrị.

Zụrụ ihe ọ juiceụ juiceụ apụl ebe a.

Ube ihe ọ juiceụ juiceụ

Nnukwu nhọrọ ọzọ bụ ube mmiri ube, nke nwere ihe ọ thanụ thanụ apụl. A na-atụkarị ihe ọ juiceụ juiceụ a maka ụmụaka nwere oke afọ ntachi.

Ihe ọ Peụ juiceụ ube abụghị vitamin dị ka mmiri prune, ma ọtụtụ ụmụaka na-ahọrọ ụtọ ya.

Nweta ube mmiri na ntanetị.

Mmanya ndị ọzọ

May nwekwara ike inweta ahụ efe site na ịpịkọta otu pipụ nke mmiri lemon n'ime iko mmiri ọkụ. Ihe ọ beụ Otherụ ndị ọzọ nwere ike inye aka gụnyere kọfị, tii, na mmiri ọkụ ma ọ bụ mmiri ọkụ n'ozuzu.

Ọ kachasị mma ịhapụ ịghara ị drinksụ mmanya na-egbu egbu ruo mgbe afọ ntachi gị kwụsịrị.

Kedu otu ihe ọ juiceụ juiceụ nwere ike isi nyere aka na onye nwere ike ị siụ ya?

N'ime nnyocha sitere na 2010, ndị nchọpụta chọpụtara na ihe ọ juụ certainụ ụfọdụ nwere ike inye aka mee ka mmiri dị na mmiri na ugboro ole ị na-agagharị. Ihe ọicesụicesụ ndị a nwere sorbitol, nke bụ carbohydrate na-enweghị ike ịwepụ.

Ihe ọụụ nwere ike ịbụ ihe ngwọta dị mma iji nwaa n'ụlọ. Imirikiti ihe ọicesụ pasteụ ndị a zụrụ azụ nwere ikike iji nyere aka belata afọ ntachi.Ma ihe ọ juụ juụ ndị nwere sorbitol na-adịkarị adị, gụnyere prun, apụl, na ihe ọ peụ peụ ube, nwere ike ịdị irè karị.

Ihe ọ Juụ Juụ bụ ezigbo nhọrọ maka ndị nọ n'afọ ndụ niile mana ọ bụchaghị maka ụmụ ọhụrụ. Ntughari ụmụaka na-amalitekarị ịmebata ihe siri ike.

Kpọtụrụ dọkịta na-ahụ maka ụmụaka maka ntuziaka maka ihe ị nwere ike inye nwa gị ma ọ bụrụ na ha akpọrọ afọ.

Mmetụta dị ike

Gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị na-eri afọ ma ị nwere nchegbu gbasara ị drinkingụ ihe ọ juiceụ juiceụ. Ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ chọrọ ka ị soro nri anaghị egbochi, ihe ọ juiceụ ,ụ nwere ike ọ gaghị abụ ezigbo nhọrọ maka gị.

Dị ka ihe atụ, ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa shuga, dọkịta gị ma ọ bụ onye na-eri nri pụrụ inye gị ndụmọdụ ka ị zere ihe ọ thatụveraụ ndị nwere shuga, tinyere ihe ọ juiceụ juiceụ.

Tù Na-ahụ Maka Ọrịa Shuga nke America na-atụ aro ịhọpụta ihe ọ juụ thatụ nke dị pasent 100 ihe ọ juiceụ withụ na-enweghị shuga agbakwunyere. Ná nkezi, 4 ounces - ihe dị ka ọkara iko - ihe ọ juiceụ juiceụ nwere ihe dị ka carbohydrates 15 na calorie 50 ma ọ bụ karịa.

N'izugbe, ọ bụ ezi echiche ịbelata ihe ọ yourụ juiceụ gị. Nchịkọta shuga ndị dị na mmiri, dị ka fructose, nwere ike ibute nsogbu afọ n'ihi malabsorption.

Childrenmụaka na-enwekarị nsogbu nke eriri afọ. Ọ na-enyekarị afọ ọsịsa na afọ mgbu.

Kedu nsogbu ndị metụtara afọ ntachi?

Mgbe ụfọdụ, afọ ntachi anaghị abụkarị ihe na-akpata nchegbu. Ma mgbe afọ ntachi na-emekarị ma ọ bụ na-adịru ọtụtụ izu ma ọ bụ karịa, nsogbu ndị ọzọ nwere ike ibilite.

Nsogbu nke afọ ntachi nwere ike ịgụnye:

• hemorrhoid
• gbasara ike
• fecal impaction
• ikenwe prolapse

Kedu ihe bụ nsogbu dị egwu afọ ntachi?

Fọdụ ndị nọ n'ihe ize ndụ dị elu nke afọ ntachi, gụnyere:

• okenye okenye
• ụmụ nwanyị
• ndị akpịrị na-akpọ nkụ
• ndị nwere nri na-adịghị mma
• ndị na-anaghị eme mmega ahụ zuru oke
• ndị na-a certainụ ọgwụ ụfọdụ, dị ka ọgwụ nkịtị na ọgwụ ike

Ndụmọdụ maka igbochi afọ ntachi

Tinyere ị consumụkwu mmiri mmiri na mmiri mkpụrụ osisi, ị nwere ike ịme mgbanwe ndụ ndị ọzọ nke nwere ike inyere afọ ntachi gị aka.

• Gbalịa nwekwuo mmega ahụ, dị ka ịga ije, ọtụtụ ụbọchị n’izu.
• Rie ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ iji hụ na ị ga-enweta eriri zuru ezu.
• Ejidela eriri afọ. Ọ bụrụ na agụụ ịla, gaa ụlọ mposi ozugbo ị nwere ike.
• Wụsaa ntụ ọka wit ole na ole na-edozi ahụ na ọka gị, smoothies, na nri ndị ọzọ.

Ọ bụrụ na nhọrọ ndụ adịghị enyere gị aka, kpọtụrụ dọkịta gị. May nwere ike ịnwe ihe kpatara nsogbu na-akpata afọ ntachi gị. Dọkịta gị nwekwara ike ịgwa gị gbasara nhọrọ ịgwọ ọrịa iji nyere gị aka ịbịaghachi oge niile.

Echiche

Nyochaa eriri afọ gị iji hụ ma ọ bụrụ na ihe ọ juiceụ juiceụ na-enyere aka. Ọ bụrụgodi na ị chọpụtaghị ihe dị iche, ọ kacha mma ka ịghara ịtinye ihe oriri gị. Kingụ ihe ọ juiceụ juiceụ ndị ọzọ nwere ike ibute afọ ọsịsa na ụdị erughị ala nke afọ.

Ọ bụrụ na ị chọpụta mgbanwe mberede na eriri afọ gị, ọ dị mma ịhụ dọkịta gị maka nyocha, ọkachasị ma ọ bụrụ na mgbanwe ahụ na-aga n'ihu ma ọ bụ na-eme ka ahụ erughị ala.

Gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na mgbaàmà afọ ntachi gị agaa ọnwa atọ ma ọ bụ karịa. I nwere ike nwee afọ ntachi na-adịghị ala ala. Ọ dị mma ka ị gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere mgbanwe pụtara ìhè na-adịgide adịgide n'àgwà gị.