Jillian Michaels na nri ngwa ngwa na ịgbasa

Ndinaya

• Nyochaa maka

Mgbe ị bụ ngụkọta ahụ siri ike dịka Nnukwu onye mfu onye nkuzi Jillian Michaels, enwere ohere na nri gị maka nri nri, splurging, na nri ngwa ngwa? N’ezie, ọ na-amụnye ọtụtụ kalori n’oge ọ na-eme mgbatị ahụ siri ike, mana ọ nwere onye a dọrọ aka na ntị ọbụna chọrọ itinye nri adịghị mma maka ahụ gị? Anyị nọdụrụ ala ihe mkpuchi mkpuchi anyị dị afọ 38 iji chọpụta.

Udi: Ị nwetala nri ngwa ngwa? Ọ bụrụ otú ahụ, gịnị?

JM: Ọ bụghị afọ. Mgbe ụfọdụ m na -enweta sanwichi akwụkwọ nri si na ụzọ ụgbọ oloko mgbe m nọ na mpaghara nri nri maka ọrụ. Enwetala m veggie burritos yana ebe dị ka Chipotle, mana ọ dịghị mgbe ụdị McDonalds ma ọ bụ Taco Bell.

Udi: Ị na-eri nri?

JM: Naanị otu ugboro n'ụbọchị n'etiti nri ehihie na nri abalị. Ekwetaghị m iri nri ụbọchị dum. Ana m eri nri kwa awa anọ ọ bụla. Nri ụtụtụ n'elekere asatọ nke ụtụtụ, nri ehihie n'elekere iri na abụọ nke ehihie, nri ehihie n'elekere anọ nke ehihie, na nri abalị n'ihe dị ka elekere asatọ nke abalị.

Udi: Kedu ihe atụ ole na ole nke nri nri kachasị amasị gị?

JM: Nri m bụ ihe ọ bụla sitere na popchips nwere eriri eriri eriri ruo mkpọtụ whey na elu macro chocolate.

Udi: Ị nwere nri splurge ị na-enweghị ike iguzogide? Kedu ihe ọ bụ?

JM: A bụ m nnukwu onye na-akwado ụlọ mmanya chọkọleti na-adịghị adị. Enweghị m ike ịga otu ụbọchị na -enweghị otu. Ha na-eme ụlọ mmanya swiiti mara mma dị ka Snickers, M&M's, na iko bọta ahụekere, mana enweghị kemịkal ọ bụla ma ọ bụ ọnyà n'ime ha.

Udi: Ị nwere atụmatụ ọ bụla ị na-eji na-eri nri ndị a n'ụzọ kwesịrị ekwesị?

JM: Ekwetaghị m n'ụkọ. Ọ naghị eme ihe ọma ọ bụla. Mana ị ga-emerịrị imeru ihe n'ókè. M na-arụ ọrụ kalori 200 n'ime ụbọchị m wee hapụ onwe m kalori 200 ahụ maka otu ọgwụgwọ m ga-aga.

Nyochaa maka