10 Ihe ịrịba ama na Mgbaàmà nke erughị ala Iodine

Ndinaya

• 1. Ọza n'olu
• 2. Enweta Ajuju A Na-atụghị Anya Ya
• 3. Ike ọgwụgwụ na adịghị ike
• 4. Agbachapụ ntutu
• 5. Akọrọ, Flaky Skin
• 6. Mmetụta dị jụụ karịa ka ọ na-adịkarị
• 7. Mgbanwe na Ọnụọgụ Obi
• 8. Nsogbu Learningmụta na Ncheta
• 9. Nsogbu n’oge Ime Afọ
• 10. Oge arọ ma ọ bụ nke oge ụfọdụ
• Isi mmalite nke Iodine
• Isi Okwu

Iodine bụ ihe dị mkpa ịnweta na-ahụkarị na nri mmiri.

Gị thyroid gland na-eji ya iji mee ka hormones thyroid, nke na-enyere aka ịchịkwa uto, mezie sel ndị mebiri emebi ma kwado ahụ ike metabolism (,).

N'ụzọ dị mwute, ihe ruru otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ndị mmadụ n'ụwa niile nọ n'ihe egwu nke ụkọ ayodiin ().

Ndị nọ n'ihe ize ndụ kasịnụ gụnyere (,,):

• Womenmụ nwanyị dị ime.
• Ndị bi na mba ebe enwere obere ayodiin na ala. Nke a gụnyere South Asia, Ndịda Ebe Ọwụwa Anyanwụ Eshia, New Zealand na mba Europe.
• Ndị anaghị eji nnu iodized.
• Ndi mmadu na - eso nri onye anaghị eri anụ ma ọ bụ nke anaghị eri anụ.

N'aka nke ọzọ, ụkọ iodine dị obere na US, ebe enwere ọkwa zuru oke nke ịnweta na nri (7).

Ọdịdị nke iodine pụrụ ịkpata ahụ erughị ala na ọbụna mgbaàmà siri ike. Ha gụnyere ọzịza n'olu, nsogbu metụtara afọ ime, uru bara ụba na nsogbu mmụta.

Mgbaàmà ya yiri nke hypothyroidism, ma ọ bụ hormones thyroid. Ebe ọ bụ na a na-eji iodine eme ka mmiri ọgwụ thyroid, ụkọ iodine pụtara na ahụ gị enweghị ike imezu ha, na-eduga na hypothyroidism.

Nke a bụ akara iri na ụma nke ụkọ iodine.

1. Ọza n'olu

Ellingza aza n'ihu olu bụ ihe mgbaàmà kachasị nke ụkọ iodine.

A na-akpọ nke a goiter ma na-eme mgbe thyroid gland na-eto oke oke.

The thyroid gland bụ obere, nru ububa-yiri gland n'ihu gị n'olu. Ọ na - eme ka homonụ thyroid nwee ike ịnata mgbaàmà sitere na hormone na - akpali akpali (TSH) (,).

Mgbe ọkwa ọbara nke TSH na-ebili, thyroid gland na-eji iodine eme ka hormones thyroid. Agbanyeghị, mgbe ahụ gị nwere obere ayodiin, ọ gaghị ezuru ha ().

Iji kwụọ ụgwọ, thyroid gland na-arụ ọrụ ike iji gbalịa imekwu. Nke a na - eme ka mkpụrụ ndụ na - eto ma na - amụba, nke na - eduga na goiter.

Ọ dabara nke ọma, a ga-agwọ ọtụtụ okwu site na ịba ụba nri ayodiin. Otú ọ dị, ọ bụrụ na agwọbeghị goiter ruo ọtụtụ afọ, ọ nwere ike ibute mmebi thyroid na-adịgide adịgide.

Swza aza n'ihu olu, ma ọ bụ goiter, bụ ihe mgbaàmà nkịtị nke ụkọ iodine. Ọ na - apụta mgbe a na - amanye gị thyroid gland ime ka homonụ gị nwee thyroid mgbe enwere obere ayodiin n’ahụ.

2. Enweta Ajuju A Na-atụghị Anya Ya

Gainba uru a na-atụghị anya ya bụ ihe ịrịba ama ọzọ nke ụkọ iodine.

O nwere ike ịdapụta ma ọ bụrụ na ahụ enweghi iodine zuru oke iji mee ka mmiri ọgwụ thyroid.

Nke a bụ n'ihi na homonụ thyroid na-enyere aka ịchịkwa ọsọ nke metabolism gị, nke bụ usoro nke ahụ gị na-agbanwe nri n'ime ike na ọkụ (,).

Mgbe okirikiri gị thyroid dị obere, ahụ gị na-ere obere calorie na-ezu ike. Na nwute, nke a pụtara na calorie ndị ọzọ sitere na nri ị na-eri na-echekwa dị ka abụba (,).

Gbakwunye iodine na nri gị nwere ike inye aka gbanwee mmetụta nke ngwa ngwa metabolism, ebe ọ nwere ike inyere ahụ gị aka ịmekwu hormones thyroid.

Obere iodine nwere ike ime ka ike ghari gi ma gbaa ume ka echekwa nri dika abụba, karia oku dika ike. Nke a nwere ike ibute uru ibu.

3. Ike ọgwụgwụ na adịghị ike

Ike ọgwụgwụ na adịghị ike bụkwa ihe mgbaàmà zuru oke nke ụkọ iodine.

N'ezie, ụfọdụ ọmụmụ achọpụtala na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 80% nke ndị nwere obere ọgwụ hormone, nke na-eme na ụkọ nke iodine, na-enwe ike gwụrụ, ike ọgwụgwụ na adịghị ike ().

Mgbaàmà ndị a na-eme n'ihi na homonụ thyroid na-enyere ahụ aka ime ike.

Mgbe thyroid hormone dị ala, ahụ enweghị ike ịme ike dịka ọ na-emekarị. Nke a nwere ike ime ka ike gị gbatuo ma mee ka ike gwụ gị.

N'ezie, nnyocha e mere na ndị mmadụ 2,456 chọpụtara na ike ọgwụgwụ na adịghị ike bụ ihe mgbaàmà kachasị emetụta n'etiti ndị nwere obere ma ọ bụ ntakịrị obere thyroid hormone (13).

Obere iodine nwere ike ịhapụ gị ike gwụrụ, umengwụ na adịghị ike. Nke a bụ n'ihi na ahụ gị chọrọ ịnweta ịnweta ike.

4. Agbachapụ ntutu

Thyroid hormones na-enyere aka ịchịkwa uto nke ntutu ntutu.

Mgbe ure gị dị obere, ntutu gị nwere ike ịkwụsị imegharị. N'ime oge, nke a nwere ike ibute ntutu isi ().

Maka nke a, ndị nwere nsogbu iodine nwekwara ike ịrịa ntutu ().

Otu nnyocha na mmadụ 700 chọpụtara na 30% nke ndị nwere obere thyroid hormone nwere ntutu isi ().

Otú ọ dị, nchọpụta ndị ọzọ achọpụtawo na obere mmiri ọgwụ thyroid dị ka ọ na-akpata ntutu isi na ndị nwere akụkọ ntolite ezinụlọ nke ntutu isi ().

Ọ bụrụ na ịnwe ntutu n'ihi ụkọ iodine, ịnweta nke ịnweta a nwere ike inye aka dozie ogo gị thyroid na ịkwụsị ntutu.

Ọrịa iodine nwere ike igbochi ntutu nke ntutu isi ịmaliteghachi. Dika odi, inweta ayodiin zuru oke nwere ike inye aka dozie ntutu isi nke n’adighi n’ihi iodine.

5. Akọrọ, Flaky Skin

Akọrọ, akpụkpọ anụ nwere ike imetụta ọtụtụ ndị nwere ụkọ iodine.

N'ezie, ụfọdụ ọmụmụ achọpụtala na ihe dị ka 77% nke ndị nwere obere thyroid hormone nwere ike ịnwe akọrọ, akpụkpọ anụ ().

Homonụ thyroid, nke nwere iodine, na - enyere sel gị aka ka ọ dịghachi. Mgbe ọnọdụ mmiri ọgwụ gị dị ala, mmụgharị a anaghị eme ọtụtụ oge, ikekwe na-eduga na nkụ, anụ ọkụ ().

Ọzọkwa, homonụ thyroid na-enyere ahụ aka ịhazi ọsụsọ.Ndị nwere obere ọgwụ thyroid, dị ka ndị nwere ụyọkọ iodine, na-achọkarị ọsụsọ ihe na-erughị ndị mmadụ nwere ogo ọgwụ thyroid, (19).

N'iburu na ọsụsọ na-enyere aka mee ka akpụkpọ gị dị mmiri mmiri ma nwee mmiri mmiri, enweghị ọsụsọ nwere ike ịbụ ihe ọzọ mere akọrọ, akpụkpọ anụ bụ ihe mgbaàmà nkịtị nke ụkọ iodine.

Akọrọ, nke na-adị ọcha n’ahụ nwere ike ịpụta ụkọ iodine, ebe ọ bụ na ịnweta na - enyere mkpụrụ ndụ akpụkpọ gị aka ịmaliteghachi. Ọ na-enyekwara ahụ gị aka ọsụsọ ma na-eme ka mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ gị dị ọcha, n’ihi ya ụkọ iodine nwere ike ime ka ọsụsọ gbaa gị.

6. Mmetụta dị jụụ karịa ka ọ na-adịkarị

Inwe oyi bụ ihe mgbaàmà zuru oke nke ụkọ iodine.

N'ezie, ụfọdụ ọmụmụ achọpụtala na ihe karịrị 80% nke ndị nwere obere hormone ị nwere ike ịdị na-enwe mmetụta nke mmetụta oyi karịa ka ọ na-adị ().

Ebe ọ bụ na a na-eji iodine eme ihe iji mee ka mmiri ọgwụ nke ụrọ taịrọd gị rịa, ụkọ iodine nwere ike ime ka ogo gị thyroid rida.

Nyere na hormones gị nyere aka ijikwa ọsọ nke metabolism gị, obere ogo gị thyroid nwere ike ime ka ọ belata. Iji nwayọọ nwayọọ na-emewanye ihe na-eme ka ị ghara inwe okpomọkụ, nke nwere ike ime ka obi jọọ gị njọ karịa ka ọ dị na mbụ (20,).

Ọzọkwa, homonụ thyroid na-enyere aka ịkwalite ọrụ nke abụba aja aja gị, ụdị abụba nke pụrụ iche na-eweta okpomọkụ. Nke a pụtara na obere mmiri ọgwụ thyroid, nke nwere ike ibute ụkọ ayodiin, nwere ike igbochi abụba aja aja ịrụ ọrụ ya,,.

Iodine na-enyere aka iwepụta okpomoku ahụ, yabụ obere ọkwa ya nwere ike ịhapụ gị ka ọ dị jụụ karịa ka ọ dị na mbụ.

7. Mgbanwe na Ọnụọgụ Obi

Ọ nwere ike ịmetụta ya site na ọkwa gị nke ayodiin. Obere obere ihe ịnweta a nwere ike ime ka obi gị daa nwayọ karịa ka ọ dị na mbụ, ebe oke oke ya nwere ike ime ka obi gị tie ngwa ngwa karịa ka ọ dị na mbụ,,.

Nnukwu ụkọ iodine nwere ike ibute nwayọ nwayọ nwayọ nwayọ. Nke a nwere ike ime ka ike gwụ gị, ike ọgwụgwụ, ịdị nro na ikekwe mee ka ị daa mbà (26).

Ọrịa iodine nwere ike ime ka obi gị daa, nke ga - eme ka ike gwụ gị, ike ọgwụgwụ gị, ịdị nro na n'ihe egwu ịgwụ.

8. Nsogbu Learningmụta na Ncheta

Ọrịa iodine nwere ike imetụta ikike ịmụ ihe na icheta (,,).

Otu nnyocha gụnyere ihe karịrị 1,000 ndị toro eto chọpụtara na ndị nwere ogo nke thyroid dị elu mere nke ọma na nyocha mmụta na ebe nchekwa, ma e jiri ya tụnyere ndị nwere obere thyroid hormone ().

Thyroid hormones na-enyere ụbụrụ gị aka itolite na itolite. Ọ bụ ya mere ụkọ ayodiin, nke achọrọ iji mee ka hormones thyroid, nwere ike belata mmepe ụbụrụ ().

N'ezie, ọmụmụ ihe achọpụtawo na hippocampus, akụkụ nke ụbụrụ nke na-achịkwa ihe ncheta ogologo oge, yiri ka ọ pere mpe na ndị nwere ogo hormone dị ala ().

Otu ụkọ iodine n'oge ọ bụla nwere ike ime ka ị gbalịsie ike ịmụ na icheta ihe. Otu ihe kpatara nke a nwere ike ịbụ ụbụrụ etolite etolite.

9. Nsogbu n’oge Ime Afọ

Womenmụ nwanyị dị ime nọ n’ọnọdụ dị elu nke ụkọ iodine.

Nke a bụ n'ihi na ha kwesịrị ịmị nri zuru oke iji gboo mkpa nke ha kwa ụbọchị, yana mkpa nke nwa ha na-eto eto. Ọchịchọ a na-arịwanye elu nke ayodiin na-aga n’ihu n’oge niile a na-agba ara, ebe ụmụ ọhụrụ na-enweta iodine site na mmiri ara ara ().

Consumghara iodine zuru oke n'oge ime ime na lactation nwere ike ibute mmetụta nne na nwa.

Ndị nne nwere ike ịnwe mgbaàmà nke thyroid na-adịghị arụ ọrụ, dị ka goiter, adịghị ike, ike ọgwụgwụ na mmetụta oyi. Ka ọ dị ugbu a, ụkọ iodine na ụmụ aka nwere ike igbochi uto anụ ahụ yana ụbụrụ ụbụrụ ().

Ọzọkwa, oke ụkọ iodine nwere ike ịmụba ohere ịmụ nwa ịmụ nwa ().

Inweta iodine zuru oke dị mkpa nye ụmụ nwanyị dị ime na ndị na-enye ara ara, ebe ha nwere mkpa ka elu. Ọdịdị nke iodine pụrụ ịkpata mmetụta ndị siri ike, karịsịa maka nwa ọhụrụ, dị ka uto na uto ụbụrụ.

10. Oge arọ ma ọ bụ nke oge ụfọdụ

Ọbara ọgbụgba nke nwoke na ahụ ike oge adịghị ike nwere ike ibute n'ihi ụkọ iodine ().

Dị ka ọtụtụ mgbaàmà nke ụkọ iodine, nke a metụtara obere ala nke hormones thyroid, nyere na ayodiin chọrọ iji mee ka hormones thyroid.

N'ime otu ọmụmụ, 68% nke ụmụ nwanyị nwere obere thyroid hormone nwere usoro ọhụụ na-adịghị ahụkebe, ma e jiri ya tụnyere naanị 12% nke ụmụ nwanyị nwere ahụ ike ().

Nnyocha na-egosikwa na ụmụ nwanyị nwere obere hormone ị na-enwe ọhụụ na-ahụkarị nsọ nsọ na-enwekarị ọbara ọgbụgba. Nke a bụ n'ihi na obere ogo gị thyroid na-akpaghasị akara nke homonụ nke na-etinye aka na oge ịhụ nsọ (, 38).

Womenfọdụ ụmụ nwanyị ndị nwere iodine dị ụkọ nwere ike ịnwe oke oge ma ọ bụ oge adịghị anya. Nke a bụ n'ihi na ogo ogo gị thyroid nwere ike igbochi homonụ nke metụtara ịhazi oge ịhụ nsọ.

Isi mmalite nke Iodine

Odi ezigbo uzo nke ayodiin n’ime nri. Nke a bụ otu ihe kpatara ụkọ ayodiin ji zuru ụwa ọnụ.

Ihe oriri a na-atụ aro kwa ụbọchị (RDI) bụ 150 mcg kwa ụbọchị. Ego a kwesiri igbo mkpa nke 97-98% nke ndị okenye niile nwere ahụike.

Kaosiladị, ụmụnwaanyị dị ime ma ọ bụ nke na-enye nwa ara chọrọ karịa. Womenmụ nwanyị dị ime chọrọ 220 mcg kwa ụbọchị, ebe ụmụ nwanyị na-enye nwa ara chọrọ 290 mcg kwa ụbọchị (39).

Nri di n'okpuru bu ezigbo uzo nke ayodiin (39):

• Siiwiid, otu akwukwo obula akpo: 11-1,989% nke RDI
• Cod, 3 ounces (gram 85): 66% nke RDI
• Yogọt, larịị, 1 iko: 50% nke RDI
• Iodized nnu, 1/4 ngaji (1.5 grams): 47% nke RDI
• Oporo, ounces 3 (gram 85): 23% nke RDI
• Akwa, 1 buru ibu: 16% nke RDI
• Tuna, mkpọ, 3 ounces (gram 85): 11% nke RDI
• Mkpụrụ osisi kpọrọ nkụ, 5 prun: 9% nke RDI

Osimiri mmiri na-abụkarị isi iyi nke ayodiin, mana nke a dabere na ebe o si. Osimiri mmiri si mba ụfọdụ, dị ka Japan, bara ụba iodine ().

A na-ahụkarị obere ịnweta na nri dị iche iche dịka azụ, azụ azụ, anụ ehi, ọkụkọ, lima na agwa bekee, mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi ndị ọzọ.

Thezọ kachasị mma iji nweta iodine zuru oke bụ itinye nnu dị na nri gị. Ọkara otu ngaji (gram atọ) n’ụbọchị zuru ezu iji zere ụkọ.

Ọ bụrụ n ’ị chere n’inwe ụkọ nri iodine, ọ kacha mma ịkpọtụrụ dọkịta gị. Ha ga-eleba anya maka ihe ịrịba ama nke ọzịza (goiter) ma ọ bụ were ihe mmamịrị iji lelee ogo iodine gị ().

A na-ahụ nri a Iodin na nri ole na ole, nke bụ otu ihe mere e ji enwekarị ụkọ. Imirikiti ndị okenye nwere ahụike chọrọ 150 mcg kwa ụbọchị, mana ụmụ nwanyị dị ime na ụmụ nwanyị na-enye nwa ara chọrọ mkpa karịa iji gboo mkpa nke ụmụ ha na-eto eto.

Isi Okwu

Eriri Iodine bụ ihe a na-ahụkarị, ọkachasị na Europe na mba ụwa nke atọ, ebe ala na nri na-enwe obere iodine.

Ahụ gị na-eji ayodiin eme ka mmiri ọgwụ thyroid dịrị. Ọ bụ ya mere ụkọ iodine nwere ike ibute hypothyroidism, ọnọdụ nke ahụ mmadụ na-enweghị ike ime ka hormones thyroid na-ezuru.

Luckily, erughi dị mfe iji gbochie. Gbakwunye nnu nke iodized na nri gị kwesịrị inyere gị aka imezu ihe ị chọrọ.

Ọ bụrụ n ’ị chere n’inwe ụkọ nri iodine, ọ kacha mma ịgwa dọkịta gị. Ha ga-eleba anya maka ihe iriba ama ndị na-ahụ n'anya nke iodine, dịka goiter, ma ọ bụ were mmamịrị mmamịrị.