Agbalịrị m klaasị mgbatị ahụ maka ihu m

Ndinaya

• Nyochaa maka

Site na bootcamp ruo barre ruo Pilates anyị nwere klaasị raara onwe ya nye iji mee ka akwara niile dị n'ahụ anyị nwee oke. Ma gịnị banyere anyị ihu? Ọ dị mma, dị ka m mụtara n'oge na-adịbeghị anya, anyị nwere akwara 57 n'akụkụ ihu anyị nke nwere ike (ma kwesị) ịdị nro dị ka ahụ anyị ndị ọzọ. Na nso nso a, enwere m ohere ime nke ahụ: nwalee klaasị mgbatị ihu ihu. N'izu gara aga, ewerere m klaasị FaceLove Fitness iji mee emume mmalite nke Clinique's Sculptwear, ahịrị 'mma akpụkpọ ahụ maka ihu'. (Ee, ọ dakwara anyị ara na mbụ!)

Onye Rachel Lang mebere, onye na-ahụ maka ịhịa aka n'ahụ, yana Heidi Frederick, onye na-ahụ maka ịhịa aka n'ahụ, FaceLove Fitness na-eweta mmata dị ukwuu maka ịdị mma akpụkpọ ahụ. Mgbe anyị na-eche maka mgbochi ịka nká, anyị na-elekwasị anya na ndị na-ehicha ọnụ na serum (ọ dị ịtụnanya na nke aka ha), mana dị ka Lang na Frederick si kwuo, e nwere ebe ọzọ na-eto eto na-enweghị isi. Site na 'ịrụ ọrụ' ihu anyị-na-eji uru ịhịa aka n'ahụ na-eme ka uru ahụ dị n'okpuru akpụkpọ ahụ-anyị nwere ike kọwaa akpụkpọ ahụ, mụbaa mgbasa na ikuku oxygen, wee mepụta ụda ka ibelata ahịrị, na-enyere aka ịlụ ọgụ akpụkpọ ahụ. na atrophy muscle nke na-emekarị ka anyị na-etolite (nke na-amalite n'oge dị ka etiti twenties anyị!). Klas ndị a na-ekwukwa na ha na-ebuli arụmọrụ akpụkpọ ahụ anyị iji mee ka ngwaahịa ndị anyị jibu rụọ ọrụ nke ọma. (Na ndetu ahụ, lee ihe ngwọta mgbochi ịka nká nke na-enweghị ihe jikọrọ ya na ngwaahịa ma ọ bụ ịwa ahụ.)

Yabụ, kedu ihe mgbatị ahụ a na-eduzi - mmega ahụ nkeji iri na ise eduzi iji nyere aka zụọ akwara ihu m - gụnyere? Ime ọtụtụ na ọtụtụ ihu iju, n'ụzọ bụ isi. Akwụpụrụ m ire m, mikpuo egbugbere ọnụ m n'ime, kpudo, na -ele anya, na -emegharị ọnya m, na -eme ọnụ ọchị na -enweghị atụ, na ndị ọzọ. Ka anyị kwuo na enwetara m ọtụtụ nlegharị anya anya na ngalaba ịchọ mma nke 59th Street Bloomingdale. Ikekwe ọ bụkwa n'ihi na abụ m onye dị afọ 23 n'etiti ìgwè ndị agadi. (Agbanyeghị, ndị guzobere na -ekwu na emeghị klaasị ha maka afọ ọ bụla, yana afọ ndị ahịa na -amalite site na 20 ruo 80.)

Akụrụngwa mmega ahụ a na-ahụkarị, dị ka okirikiri Pilates na ndị agha mgbochi sokwa na-enyere aka ịgbasi ike na ịzụ akwara ihu anyị. A na-eji ihe mgbochi Roller-dị ka ihe na-akpụ ụfụfụ maka ihu gị-iji kwalite mgbasa ọbara na mpaghara anya wee belata okirikiri gbara ọchịchịrị na nfụkasị. Anyị jikwa aka anyị dị ka 'ibu efu' iji mepụta nguzogide mgbe anyị na -efegharị (ụdị dị ka klaasị) nku anya anyị iji kpalie uru ahụ n'azụ anya, na -akọ na ọ ga -eme ka ahụ dị ha mma, ebe ahịrị na -enwu gbaa ma na -adị nro gburugburu anya.

Ọ bụ ezie na klaasị a bụ nkuzi nkuzi iji nyere aka webata usoro nke enwere ike ime n'onwe gị, 'mgbatị ahụ' ndị ọzọ FaceLove na-enye yiri ahụmịhe spa ebe ị dina n'oche wee hapụ ndị ọkachamara ka ha rụọ ọrụ ahụ. Dịkwa ka onye na -enye ọzụzụ, ị nwere ike hazie mpaghara ịchọrọ ilekwasị anya.

Ihe oriri m? Mba, ahụchaghị m ahụ́ n’echi ya, ma ahụrụ m ahụ́ ahụ́ m anya nke ọma karị n’ụzọ m na-enwetụbeghị mbụ. Ọ bụ ezie na m nwere ike ghara ime mgbatị ahụ ihu ihe na-emekarị na cal m, amụtara m ụfọdụ mmega ahụ dị mfe nke yiri ka ọ bara uru ntinye nkeji ise ruo 10 kwa ụbọchị. Amụtakwara m ọtụtụ ihe gbasara uru ịhịa aka na ihu n'ozuzu ya, yana otu esi etinye ya n'ọrụ ime ụlọ ịsa ahụ nke m. Otu ụzọ igodo dị n'aka ndị guzobere ya? Atụla egwu ịdị oke ike wee banye n'ezie na-ahịahụ akpụkpọ ahụ mgbe ị na-etinye ngwaahịa nlekọta anụ ahụ - ọ ga-eme ka ọbara na-asọpụta ma mee ka akwara gị na-arụ ọrụ.

Klas dị ugbu a naanị na FaceLove Fitness' New York City pop-up shop (ya na ụlọ ahịa 5th Avenue na-adịgide adịgide na-arụ ọrụ), mana ị nwere ike ịnwale ya n'onwe gị site na vidiyo YouTube (naanị chọọ 'ịhịa aka n'ihu') yana site na ịtụ igwe ịhịa aka n'ahụ na Amazon. Na ụlọ ọrụ dị ka Clinique na L'Occitane na -awụlikwa ụgbọ oloko ihu, anyị ji n'aka na nlekọta anụ ahụ a na -ezute usoro mgbatị ahụ ka na -amalite ịpụ.

Nyochaa maka