Agbalịrị m ịtụgharị uche otu ... ma nwee mwakpo ụjọ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụrụ na ị tụgharịala uche tupu-OK, ka anyị bụrụ onye adị adị n'ezie, ọ bụrụ na ị nwedịrị ike echiche banyere ịgbalị ịtụgharị uche-ị maara na ọ bụ ihe siri ike ịnọdụ ala na ime ihe ọ bụla karịa ka ọ na-ada. Maka m, ịtụgharị uche dị ka mmega ahụ: Ọ bụrụ na enweghị m oge na ebe mgbatị ahụ edere na kalenda m, agaghị m aga. Ma n'agbanyeghị m oke ihe ọmụma nke Kedu ime ya, amaara m uru dị ike nke ntụgharị uche (nyocha na -egosi na ọ ka mma maka enyemaka mgbu karịa morphine, nwere ike inyere gị aka kwụsịtụ n'ịka nká, na ndị na -eme uche nwere ike ghara inwe abụba afọ), na ha agaghị eche na-eji ihe ndị ahụ eme ihe.

N'ụzọ bụ isi, ọ bụrụ na ị naghị atụgharị uche, ị kwesịrị ịdị. MNDFL, ụlọ ọrụ ntụgharị uche otu ọhụrụ na New York City, na -anwa ime ka ntụgharị uche dịrị ndị dị ka m mfe site na ịnye nkuzi na usoro dị mfe na klaasị, dị ka mgbatị ahụ otu. Ịdenye akwụkwọ na klaasị na MNDFL nwere ezi uche - ụzọ anyị niile nọ na nke a dị ka ezigbo nhọrọ maka njem mbụ m na-eme.

Ịbanye n'ime ụlọ ihe nkiri ahụ na -adị ka ịbanye n'ime ntụgharị uche dị ndụ n'onwe ya, yana isi awọ na ụda ọcha ya, osisi eke, na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na -ekpuchi mgbidi. Dị ka a gwara m, m debere akpụkpọ ụkwụ m n'ọnụ ụzọ wee banye n'ime ebe dị jụụ. Oghere ahụ chetaara m ụlọ elu yoga dị elu, mana ọsụsọ na-adịchaghị ọnụ (klaasị nkeji iri atọ bụ naanị $ 15). Anọ m ọdụ n'oche dị mma n'ala ma chere ka onye nkuzi malite.

Onye nkuzi m abụghị ụdị crunchy-granola yogi nke m tụrụ anya ya. Kama nke ahụ, o yi uwe dị ka onye prọfesọ: uwe ogologo ọkpa, uwe elu bọtịnụ ala, tie, sweta na ugegbe nwere nnukwu oji. (N'aka nke ọzọ, anọ m na uwe ogologo ọkpa yoga, mana hey, ọ bụ elekere itoolu nke ụtụtụ na Satọde, Ọ dị mma?) Omume ya dị ka onye mmụta, nke nyere aka ịtọ m ụda. A sị ka e kwuwe, m nọ ebe ahụ ịmụta ihe.

Nye ndị ọhụrụ na klas, ọ kọwara na e nwere ogidi atọ nke ntụgharị uche: ahụ, ume, na uche. Nke mbụ, anyị lekwasịrị anya na ahụ, na-enweta ọnọdụ ziri ezi maka ịtụgharị uche (ụkwụ gafere, aka na-eji nwayọọ na ikpere, anya na-emeghe, ma na-emeghe nwayọọ nwayọọ, dị ka ị na-eteta n'ụra ogologo). Ọ dọrọ anyị aka na ntị na ọnọdụ ụkwụ nwere ike ghara iru ala mgbe obere oge gachara ebe ọ bụ na anyị amaghị ịnọ ọdụ otu ahụ wee tụọ aro ka anyị gbuo ikpere n'ala ma ọ bụrụ na anyị amalite inwe mmetụta n'otu ụkwụ. Mgbe ahụ, ọ gafekwara anyị site n'ịzụlite ume dị nro ma kwụ ọtọ. Ọ dị nso ka m na-eku ume, ikekwe ntakịrị mikwuo n'ime ya, mana ihe dị iche bụ ihe a na-elekwasị anya-m nwara iche echiche banyere iku ume na iku ume ọ bụla dịka o mere. Ihe niile dị mma ruo ugbu a.

Mgbe ahụ ọ bụ oge maka akụkụ ntụgharị uche n'ezie. Onye nkuzi anyị kọwara na ọ ga -ebelata okwu ya na anyị ga -enwe ntụgharị uche nkeji iri atọ ka anyị nụsịrị “nsị” nke efere efere Tibetan ya. Ọ gwakwara anyị ka anyị ghara iche ninjas-ịkwesighi ibelata echiche ọ bụla ị nwere n'oge ntụgharị uche. Kama nke ahụ, ọ na-atụ aro ka ị hapụ ha ka ha gafee ma laghachi na-elekwasị anya na iku ume. Onye maara iche echiche n'oge ntụgharị uche dị mma?! (Gbalịa mee ndị ọkachamara 10 Mantras Mindfulness na -ebi.)

Agbalịrị m ịghara iche, mana ntụgharị uche na-eme ka ị nwee mmetụta uche. Achọpụtara m na m maara nke ọma maka obere ntutu isi ụmụaka ndị ahụ dị n'elu ntutu isi m (ha na-akụ n'ezie!), Aka m ( gịnị kpatara ha ji ka dị? na -eku ume, ntutu na -enweghị atụ n'ala (ọ bụ nke m?).

Anọ m na -eme nke ọma ruo mgbe m ghọtara ozugbo na enweghị m mmetụta n'ụkwụ aka nri m. N'ezie, isi m na azụ ala m bụkwa ụdị oyi kpọnwụrụ. Mgbe ahụ enwere m obere ụjọ ụjọ. M ga-apụ apụ? Ọ kwesịrị ka m bilie pụọ? Nke ahụ ọ ga-emebi zen onye ọ bụla ọzọ? Ụkwụ m ọ̀ ga-ekwe ka m guzo ọtọ? Echetara m aghụghọ aghụghọ onye nkuzi anyị nyere gbasara ibuli ikpere iji mee ka ọbara na -asọba n'ụkwụ ma ọ bụrụ na ọ malite ihi ụra, yabụ m mere ngagharị a ma lekwasị anya na iku ume na -aga n'ihu ruo mgbe obi dajụrụ m na mmetụta m laghachiri n'ahụ m.

Ndị klaasị ndị ọzọ gara nke ọma ruo mgbe otu ọsa na-agbagharị na mbara igwe dọpụrụ m pụọ na ọnọdụ ntụgharị uche m-ọ dị m ka a na-eteta n'ụra m na-adịchabeghị njikere ịpụta. Onye nkuzi anyị lebara anya na ndọpụ uche, na -eme ka anyị mara na anyị nwere ike ịnabata mkpọtụ ma mee ka ọ bụrụ akụkụ nke ntụgharị uche anyị, nke nyeere klaasị ahụ aka izu ike ọzọ. Ma tupu m mata ya, “ding” nke efere efere abụ Tibet kpọpụtara anyị n'ime ntụgharị uche maka mkparịta ụka nkeji ole na ole. Agwara m ụmụ klas ahụ ihe m na-apụ apụ nakwa na ọ fọrọ nke nta ka m chee na m ga-ahapụ klas ahụ. Ọ dịghị onye yiri ihe ijuanya; Uche na ahụ onye ọ bụla na-emeghachi omume n'ụzọ dị iche na ntụgharị uche. Ma mgbe ihe niile zen gasịrị, ahụ m dị njikere ibili gawa. N'ezie, enwere m ahụ iru ala site na klaasị ahụ, mana ọ na-adịte aka - na ọ na-afụ m ụfụ ịga klas ịgba egwu ozugbo wee kpapụ ya (nke m mere)!

Onye nkuzi mechiri klaasị na ncheta na ọ bụghị nnọkọ ọ bụla ga -ezu ike, ị nwekwara ike ị gaghị enweta uru ntụgharị uche ozugbo, nke ahụ dịkwa mma. N'ụzọ, ọ dị ka ịga mgbatị ahụ. Ị gaghị efu kilogram iri mgbe klaasị klaasị mbụ gị, mana gị ga-eme nwee mmetụta dị iche mgbe naanị otu oge gasịrị. (Ekwenyeghị? 'F *ck ahụ' Vidiyo ntụgharị uche na -enyere gị aka iku ume BS.)

Nyochaa maka