Otu esi egbochi oria shuga

Ndinaya

• Na nchikota
• Gịnị bụ ụdị ọrịa shuga nke ụdị 2?
• Nye nọ n’ihe ize ndụ maka ụdị ọrịa shuga nke ụdị 2?
• Kedụ ka m ga - esi gbochie ma ọ bụ gbuo oge ịrịa ụdị ọrịa shuga 2?

Na nchikota

Gịnị bụ ụdị ọrịa shuga nke ụdị 2?

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, ogo shuga shuga gị dị oke elu. Na ụdị ọrịa shuga nke abụọ, nke a na-eme n'ihi na ahụ gị anaghị arụ insulin zuru oke, ma ọ bụ na ọ naghị eji insulin eme ihe nke ọma (nke a na-akpọ nkwụsị insulin). Ọ bụrụ na ị nọ n’ihe egwu maka ịrịa ọrịa shuga nke ụdị 2, ị nwere ike igbochi ma ọ bụ igbu oge ịmalite ya.

Nye nọ n’ihe ize ndụ maka ụdị ọrịa shuga nke ụdị 2?

Ọtụtụ ndị America nọ n'ihe egwu maka ọrịa shuga nke ụdị 2. Ohere inweta gi na-adabere na ngwakọta nke ihe ndị dị ize ndụ dị ka mkpụrụ ndụ ihe nketa gị na ụdị ndụ gị. Ihe ndị dị ize ndụ gụnyere

• Inwe prediabet, nke pụtara na ị nwere ọkwa shuga dị n’ọbara karịa nke nkịtị mana ọ kaghị oke nke akpọrọ ọrịa shuga
• Ibu ibu ma obu ibu ibu
• Bụ afọ 45 ma ọ bụ karịa
• Akụkọ banyere ezinụlọ banyere ọrịa shuga
• Beingbụ onye African American, Nwa amaala Alaska, American Indian, Asia American, Hispanic / Latino, Native Hawaiian, ma ọ bụ Pacific Islander
• Inwe ọbara mgbali elu
• Inwe ọkwa dị elu nke HDL (ezigbo) cholesterol ma ọ bụ nnukwu triglycerides
• A akụkọ ihe mere eme nke ọrịa shuga na afọ ime
• Amụọla nwa ọhụrụ n’arọ ya dị kilogram itoolu ma ọ bụ karịa
• Ndụ adịghị arụ ọrụ
• Akụkọ banyere ọrịa obi ma ọ bụ ọrịa strok
• Inwe ịda mba
• Inwe polycystic ovary syndrome (PCOS)
• N'inwe acanthosis nigricans, ọnọdụ akpụkpọ anụ nke akpụkpọ gị na-agba ọchịchịrị ma na-agba ọchịchịrị, ọkachasị n'olu gị ma ọ bụ akụkụ
• Okingụ sịga

Kedụ ka m ga - esi gbochie ma ọ bụ gbuo oge ịrịa ụdị ọrịa shuga 2?

Ọ bụrụ n ’ịnọ n’ihe ize ndụ maka ịrịa ọrịa shuga, ịnwere ike igbochi ya ma ọ bụ igbu oge ibute ya. Imirikiti ihe ị ga-eme gụnyere ibi ndụ ka mma. Yabụ ọ bụrụ na ị mee mgbanwe ndị a, ị ga-enweta uru ahụike ndị ọzọ. Nwere ike belata ihe ize ndụ nke ọrịa ndị ọzọ, ma eleghị anya ị ga-adịkwu mma ma nwekwuo ume. Mgbanwe ndị ahụ bụ

• Ghara ibu ibu ma wepụ ya. Controlchịkwa ibu bụ akụkụ dị mkpa nke igbochi ọrịa shuga. Nwere ike igbochi ma ọ bụ gbuo oge ịrịa ọrịa shuga site na ị tufuo 5 ruo 10% nke ibu gị ugbu a. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị dịrị 200 pound, ihe mgbaru ọsọ gị ga-efu n'etiti 10 ka 20 pound. Ma ozugbo ibu gị dara, ọ dị mkpa ka ị ghara iweghachi ya.
• Gbaso usoro iri nri siri ike. Ọ dị mkpa belata calorie ị na-eri ma na-a drinkụ kwa ụbọchị, ka ị wee nwee ike ifelata ma wepụ ya. Iji mee nke ahụ, nri gị kwesịrị ịgụnye obere akụkụ na obere abụba na shuga. Ga-eri nri dị iche iche site na otu nri ọ bụla, gụnyere ọtụtụ ọka, mkpụrụ osisi, na akwụkwọ nri. Ọ dịkwa mma ịmachi anụ uhie, ma zere anụ esichara.
• Na-emega ahụ oge niile. Mmega nwere ọtụtụ uru ahụike, gụnyere inyere gị aka ịkwụsị ibu ma belata ogo shuga shuga gị. Ihe abụọ a na - eme ka ị ghara ibute ọrịa shuga nke ụdị 2. Gbalịa mee ihe omume ma ọ dịkarịa ala minit 30 kwa ụbọchị 5 n’izu. Ọ bụrụ na ịnọghị arụ, soro onye na-ahụ maka ahụike gị gwa gị ụdị mmega ahụ kacha mma maka gị. Nwere ike ịmalite nwayọ ma rụọ ọrụ ruo ihe mgbaru ọsọ gị.
• Aụla anwụrụ. Oking canụ sịga nwere ike inye aka na mgbochi insulin, nke nwere ike ibute ọrịa shuga nke ụdị 2. Ọ bụrụ na ị youụbuola sịga, gbalịa ịkwụsị ya.
• Gwa onye na ahu maka ahu ike gi iji hụ ma e nwere ihe ọ bụla ọzọ ị ga - eme iji gbue oge ma ọ bụ gbochie ụdị ọrịa shuga nke ụdị 2. Ọ bụrụ n ’ịnọ n’ihe egwu, onye na-enye gị ego nwere ike ịgwa gị ka ị were otu n’ime obere ụdị ọgwụ ndị na-arịa ọrịa shuga.

NIH: National Institute of Diabetes na Ọrịa na Ọrịa Akụrụ

• 3 Isi Nkọwapụta Isi Ihe Site na Alaka Ọrịa Shuga NIH
• Ndụ Na-agbanwe Igodo Na-egbu Oge ma ọ bụ Na-egbochi Typedị Ọrịa shuga 2
• Ọrịa Zoro Ezo nke Ọrịa Shuga
• Viola Davis na Iguzogide Ọrịa Ọrịa Ọrịa na comingghọ Onye Nlekọta Ahụike Ya