Esi egwu mmiri: Ntuziaka na Ndụmọdụ maka ụmụaka na ndị okenye

Ndinaya

• Otu esi eme ara ara
• Ime ya:
• Ndụmọdụ
• Otu esi eme urukurubụba
• Ime ya:
• Ndụmọdụ ndụmọdụ
• Otu esi eme freestyle
• Ime ya:
• Ndụmọdụ ndụmọdụ
• Maka ndị mbido
• .Mụaka
• Ntụziaka dị mfe
• Okenye
• Ntụziaka dị mfe
• Atụmatụ iji melite
• Otu esi amalite
• Isi okwu

Enweghị ihe ọ bụla dị ka igwu mmiri n’ụbọchị anwụ na-achasi ike. Ma, igwu mmiri bụkwa nkà nke pụrụ ịzọpụta ndụ gị. Mgbe ịmara otu esi egwu mmiri, ị nwere ike ịnụ ụtọ mmemme mmiri dịka kayak na sọọfụ.

Igwu bụ nnukwu mgbatị ahụ, kwa. Ọ na-amanye ahụ gị ịrụ ọrụ megide nguzogide, nke na-ewusi mọzụlụ, obi, na akpa ume gị ike.

Zọ kachasị mma iji mụta esi egwu mmiri bụ ịmụ ihe. Ka anyị lelee ọrịa strok ndị a na-akụkarị na otu esi emeziwanye usoro gị.

Otu esi eme ara ara

A na-akọwakarị ihe mgbochi ara ahụ dị ka “dọpụta, iku ume, igba, mmagharị.” Icheta usoro ahụ, ọtụtụ ndị na-egwu mmiri na-agụpụta ahịrịokwu a n'isi ha. Lelee vidiyo dị n'elu iji nweta ihe ngosi maka otu esi eme ya.

Ime ya:

1. Sọrọ na ihu gị na mmiri, ahụ gị kwụ ọtọ na kwụ. Debe aka gị ma debe aka na ụkwụ gị ogologo.
2. Tụọ aka gị aka. Pịgharịa aka gị na azụ na gburugburu, ikpere aka dị elu. Welie isi gị ntakịrị wee kukuo ume.
3. Jikọta aka gị n'ihu ubu gị, mkpịsị aka na-atụ aka. Debe ikpere aka gị n'akụkụ ahụ gị. N'otu oge gbuo ikpere gị, na-ewetara ụkwụ gị n'akụkụ gị ma na-atụ aka gị n'èzí.
4. Mee ka ogwe aka gi gaa n'ihu. Gbapụ ma laghachi na okirikiri wee kpoo ụkwụ gị ọnụ. Dobe isi gị n'okpuru mmiri ma kupụ.
5. Gbanye n’elu ma megharịa.

Ndụmọdụ

Debe ụkwụ gị n'azụ gị n'okpuru n'okpuru gị. Site na ijigide ọnọdụ ahụ dị larịị, ị ga-ebelata nguzogide ma gawa ngwa ngwa.

Otu esi eme urukurubụba

Ihe nru ububa, ma ọ bụ ofufe, bụ ọrịa strok kachasị sie ike mmụta. Ọ bụ ihe mgbagwoju anya dị mgbagwoju anya nke chọrọ oge na nhazi.

Tupu ị nwaa nru ububa ahụ, buru ụzọ mụta ijegharị ahụ yiri. Nke a bụ isi mmegharị nke urukurubụba ọrịa strok. Ozugbo ị mụtara ịmegharị a, ị dị njikere itinye aka na ogwe aka. Lelee vidiyo dị n'elu iji hụ otu esi eme ya.

Ime ya:

1. Sọrọ na ihu gị na mmiri, ahụ gị kwụ ọtọ na kwụ. Debe aka gị ma debe aka na ụkwụ gị ogologo.
2. Zipu isi gi ala ma gaa n'ihu ma kpoo hips gị elu. Na-esote, bulie isi gị elu ma mee ka úkwù gị gbadaa. Gaa n'ihu na-agbanwe dị ka ebili mmiri.
3. Mgbe isi gị na-agbada, soro gị hips na ụkwụ. Ziga ogwe aka gị ma gafee hips gị. N'otu oge bulie isi gị elu.
4. Gbapu ma gaa n'ihu na-emegharị ahụ, na-ezipụ aka gị ma gafee mmiri. Tinye ihu gị n’ime mmiri ma soro ogwe aka gị soro. Kwụsị. Nke a mezue otu ogwe aka.
5. Tinyegharịa Na-eku ume otu oge kwa usoro abụọ ma ọ bụ atọ.

Ndụmọdụ ndụmọdụ

• Maka urukurubụba dị ọsọ ọsọ, zere ikwubiga okwu ókè banyere mmegharị ahụ. Hips gị kwesịrị ịdị nso ma ọ bụ n’elu, ọ bụghị n’elu. Imeghari hips gị oke ma ọ bụ obere ga - eme ka ị daa ọsọ.
• Tụ anya gị na imi gị n’okpuru ga-enyere gị aka ịmegharị ọfụma na ngwa ngwa.

Otu esi eme freestyle

Freestyle, nke a na-akpọkwa n'ihu na-akpụ akpụ, gụnyere ije ụkwụ a na-akpọ egwu egwu. A na-atụ aro ka ị mụta usoro a tupu ịnwale ọrịa strok zuru ezu. Lelee vidiyo dị n'elu iji nweta ihe ngosi maka ọrịa strok a.

Ime ya:

1. Sọrọ na ihu gị na mmiri, ahụ gị kwụ ọtọ na kwụ. Dọọ aka gị ma debe aka na ụkwụ gị ogologo.
2. Iji mee ụkwụ mpịgharị, bugharịa ụkwụ otu na ụkwụ. Na-agbanwe ọsọ ọsọ, na-eme ka nkwonkwo ụkwụ gị gbasaa na ikpere ntakịrị ntakịrị.
3. Iru aka nri gị ruo sentimita 12 ruo 18 n'ihu, nkwụ na-eche ihu ala na n'ahịrị na ubu gị.
4. Dọọ aka nri gị ala na azụ, na-atụ aka na mkpịsị aka gị na mgbago. Tụọ ikiaka gị elu.
5. Ka aka nri gị gafere apata ụkwụ gị, tụgharịa apata ụkwụ gị na ubu gị elu. Were aka gị gafee mmiri.
6. Tinye aka nri gị n'ime mmiri wee jiri aka ekpe gị megharịa.
7. Tinyegharịa Mee iku iku ume abụọ ma ọ bụ atọ ka aka gị na-apụ na mmiri.

Ndụmọdụ ndụmọdụ

• Iji mee ka freestyle gị dị ngwa, na-aga n'ihu oge niile. Mkpịsị aka gị kwesịrị ịdị ogologo ma zuru ike, ọ bụghị obere na ike.
• Chee imi gị dị ka akara etiti. Mgbe ị ruru ma dọpụta, aka gị ekwesịghị ịgafe imi gị. Dezie ya na ubu gi iji gaa n'ihu.
• Zere ile anya nke ọma. Nke a na-etinye ubu gị n'okpuru mmiri, nke na-agbakwunye nguzogide ma belata gị.
• Ọzọkwa, mgbe ị na-agba ụkwụ, egbula ikpere gị nke ukwuu. Bido na úkwù ma mee ka ụkwụ gị yikọọ ka ị wee nwee ike ịdị na-agba ọsọ ọsọ.

Maka ndị mbido

Ndị na-egwu mmiri nke mbụ kwesịrị ịrụ ọrụ na onye nkuzi nwere ikike igwu mmiri. Ọ bụ ụzọ kachasị mma iji nọrọ na nchekwa ma mụta usoro ziri ezi.

Ọ bụrụ na ị bụ onye mbido igwu mmiri, abanyekwala ọdọ mmiri naanị gị. Soro onye ọzọ na-egwu mmiri mgbe niile ruo mgbe ị nwere ike ise n'elu mmiri na igwu mmiri naanị gị.

Nke a bụ ntuziaka igwu mmiri maka ụmụaka na ndị okenye:

.Mụaka

Mgbe ị na-akụziri ụmụaka etu esi egwu mmiri, ahụmịhe ahụ kwesịrị ịbụ ihe ọchị na egwuregwu. A na-atụ aro ka ị jiri abụ, ihe egwuregwu, na egwuregwu.

I nwekwara ike inye usoro dị iche iche aha ọchị. Dị ka ihe atụ, a pụrụ ịkpọ iru aka ha kpọmkwem n'ihu “dike” Lee vidiyo dị n'elu maka ihe ngosi.

Iji kụziere nwa gị otú e si egwu mmiri, mụọ usoro ọ bụla ruo mgbe ha nwere ntụsara ahụ na nke ọ bụla:

Ntụziaka dị mfe

1. Tinye mmiri ọnụ, na-ejide aka ha ma ọ bụ aka ha iji nyere ha aka ịdị na-ese n’elu mmiri.
2. Jide nwa gị n'okpuru akpa ụkwụ ha. Gwa ha ka ha kuo ikuku, setịpụ dị ka dike, ma fụọ afụ maka sekọnd ise n'ime mmiri iji mụọ iku ume.
3. Tinyegharịa ma hapụ ya, kwe ka nwa gị see n’elu mmiri ruo sekọnd ise.
4. Jide nwa gị n'okpuru akpa ụkwụ ha. Gwa ha ka ha fụọ afụ abụọ nke abụọ ka ị na-eji nwayọ nwayọ azụ.
5. Tinyegharịa ma mee ka ha zọpụ ụkwụ ha na mgbada.
6. Tinyegharịa, oge a ịhapụ.
7. Ikuba ume, gwa nwa gi ka o bulie isi ya elu, kuo ume iku ume, ma bulie aka ya aka dika agu.

Okenye

Oge erughi ịmụ otu esi egwu mmiri. Site na omume na ntuziaka ọkachamara, ndị toro eto nwere ike ịmụta usoro eji egwu mmiri. Lee vidiyo dị n'elu maka ụfọdụ isi.

Iji malite igwu mmiri dị ka okenye:

Ntụziaka dị mfe

1. Guzoro na ọdọ mmiri. Buruo iku ume nke ukwuu, tinye ihu gi n’ime mmiri, ma kutuo ume maka sekọnd ise.
2. Tinyegharịa na ọnọdụ starfish, jiri aka gị na ụkwụ gị gbasaa.
3. Jide n'akụkụ ọdọ mmiri. Buru iku ma tinye ihu gi n'ime mmiri. Exhale na flutter kick maka sekọnd ise.
4. Guzo ma jiri azụ gị gaa mgbidi ahụ. Gbasaa aka gi n’elu isi gi ma dobe aka gi.
5. Banye mmiri ahụ na ntanetị, wepụ, na ịkụgharị maka sekọnd ise.

Atụmatụ iji melite

N’agbanyeghi afọ ma ọ bụ ogo gị, ndụmọdụ ndị a ga - enyere gị aka ịdị na - egwu mmiri.

• Soro onye na-egwu mmiri na-arụ ọrụ. Onye nkuzi banyere igwu mmiri nwere ike kuziri gị usoro dị mma ma mee ka ntụkwasị obi gị na mmiri dịkwuo elu.
• Mee igwu mmiri. Ihe igwu mmiri bụ ihe omumu nke na-elekwasị anya n'otu akụkụ nke ọrịa strok. Mgbe ị na-eme ya mgbe niile, igwu mmiri nwere ike inyere gị aka ịmecha ọrịa strok gị.
• Na-eku ume nke ọma. Kụpụ ume mgbe ọ bụla isi gị dị n’okpuru mmiri. Ijide ume gị ga-eme ka ikuku ikuku gị ma mee ka ị belata.
• Were vidiyo. Iji ghọtakwuo ụdị nke gị, mee ka mmadụ mee ihe nkiri ka ị na-egwu mmiri. Nke a bụ ụzọ dị mma iji hụ etu ị ga - esi meziwanye.
• Lelee vidiyo. Ikiri vidio izi ihe na-enye gị ohere ịhụ ahụmịhe kwesịrị ekwesị ka ọ na-arụ ọrụ.
• Omume, omume, omume. Omume oge niile ga - eme ka usoro gị na nhazi gị dịkwuo mma.

Otu esi amalite

Mgbe ị dị njikere iwuru mmiri ahụ, chọọ onye nkuzi igwu mmiri na mpaghara gị. Nwere ike ịme nkuzi nkeonwe ma ọ bụ otu. Fọdụ ndị nkuzi na-akụzi ihe n’ọdọ mmiri ọha, ebe ndị ọzọ na-akụzi ihe n’ụlọ ebe a na-egwu mmiri. Họrọ ihe ọ bụla kachasị mma maka gị.

Schoollọ akwụkwọ igwu mmiri bụ ebe magburu onwe ya ịchọta ndị nkuzi igwu mmiri. I nwekwara ike ile anya:

• rec ebe
• mgbatị
• ụlọ akwụkwọ
• ọdọ mmiri ọha

Nhọrọ ọzọ bụ ịchọ ndị nkuzi igwu mmiri n'ịntanetị. Naanị tinye koodu zip gị na otu n'ime saịtị ndị a iji chọta onye nkuzi ma ọ bụ klaasị mpaghara:

• USA Swimming Foundation
• United States Swim School Association
• Igwu Ugwu nke U.S.
• Nchịkwa

Isi okwu

Igwu bụ nka e ji azọpụta ndụ. Ọ na-enye gị ohere ịnụ ụtọ mmiri maka ntụrụndụ, oge ezumike, ma ọ bụ mmega ahụ. Dị ka mmega ahụ, igwu mmiri na-eme ka uru ahụ na ahụ ike gị sie ike.

Zọ kachasị mma iji mụta ihe bụ inweta nkuzi mmiri. Onye nkuzi eji egwu mmiri nwere ike inye gị ọfụma nduzi maka afọ na ogo gị. Site na omume na ndidi, ị ga-egwu mmiri n'egbughị oge.