6 Ngwọta Okike nke iku ume

Ndinaya

• 1. Dụọ mmiri mmiri ọkụ
• 2. Ikuku ikuku ooh
• 3. Rie nkpuru osisi na akwukwo nri
• 4. Kwụsị ise siga
• 5. Gbalịa iku ume egbugbere ọnụ
• 6. Emega ahụ na oyi na-atụ, akọrọ ihu igwe
• Ihe ịrịba ama ịdọ aka na ntị
• Isi okwu

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Gịnị na-akpata iku ume?

Wheezing na-ezo aka ụda ọkpọ ọkpọ dị elu nke na-eme mgbe ị na-eku ume ma ọ bụ n'èzí. Ihe kpatara ya site na ime ka ikuku gị sie ike.

Uzo ikuku gi nwere ike ikesiike n'ihi:

• nfụkasị ahụ
• oria
• ọgwụ ụfọdụ
• ụkwara ume ọkụ
• gastroesophageal reflux ọrịa
• na-adịghị ala ala na-egbochi ọrịa akpa ume (COPD)
• ihe ọ bụla nke na-akpata ọzịza ma ọ bụ mbufụt na ikuku gị

Ọ bụrụ na ịmabeghị ihe na-eme iku ume gị, mee ka dọkịta gị nwee oge iji wepụ ọnọdụ ọ bụla chọrọ ọgwụgwọ ozugbo. Na mgbakwunye na usoro ọgwụgwọ na ọgwụ ọ bụla dọkịta gị tụrụ aro, enwere ọtụtụ ọgwụgwọ ụlọ nwere ike inyere gị aka iku ume obere.

1. Dụọ mmiri mmiri ọkụ

Ọ bụrụ na mgbaàmà ndị na-agba ume na-ebute site na mucous na ọkpọkọ ikuku gị, mmiri mmiri dị ọkụ nwere ike inye aka. Teaụ ahịhịa ahịhịa ndụ ma ọ bụ ọbụna mmiri ọkụ pụrụ inye aka gbari imi ọ bụla isi ike. Nọgide na-adị hydrated dị mkpa na ụdị mkpọchi ọ bụla.

2. Ikuku ikuku ooh

Ikuku ikuku ma ọ bụ uzuoku na-arụ ọrụ n'otu aka ahụ ị toụ mmiri ọkụ. Ọ nwere ike inye aka belata mkpọchi na imi na ikuku gị, na-eme ka iku ume dị mfe. Were mmiri ọkụ, uzuoku na-emechi ọnụ ụzọ mechie ma ọ bụ jiri mmiri na-ekpo ọkụ n'ụlọ. I nwekwara ike gbalịa itinye oge n'ime ụlọ ụgbọ mmiri. Naanị jide n'aka na ị zere akọrọ, ikuku dị ọkụ nke sauna.

Zụọ ahịa maka iru mmiri.

3. Rie nkpuru osisi na akwukwo nri

Somefọdụ ọnọdụ iku ume na-adịghị ala ala nwere ike ibute mgbaàmà dị ka iku ume. Ndị nchọpụta na-achọpụtawanye na ọrụ nri na-edozi na-achịkwa akara ndị a. Nchọpụta dị ugbu a chọpụtara na vitamin C nwere ike ịnwe mmetụta nchekwa na sistem okuku ume. Otú ọ dị, nnyocha ndị a tụlere na-atụ aro na iri nri dị elu na vitamin C dị ka ọ dị irè karịa ị takingụ mgbakwunye vitamin C.

Gbalịa ịtinye ụfọdụ nri ndị a na nri gị iji wee nweta uru nke vitamin C:

• akwụkwọ nri
• brọkọlị
• tomato
• mgbịrịgba na-ede ede
• oroma

Otu nyocha a kwukwara njikọ nwere ike ịdị n'etiti ahụike iku ume na nri ndị dị elu na vitamin D na E. can nwere ike ịchọta vitamin D na:

• ngwaahịa mmiri ara ehi
• anụ uhie
• mmanu mmanu, dika azu ma obu azu
• akwa nkochi akwa

Nwere ike ịchọta vitamin E na:

• sunflower osisi
• almọnd
• akwụkwọ nri
• ahụekere bọta

Otu nnyocha e bipụtara na 2013 na-egosipụtakwa na ginger ọhụrụ nwere ogige nwere ike inye aka lụso ụfọdụ nje nke usoro iku ume ume.Gbalịa ịme tii ginger ọhụrụ gị iji jikọta uru nke ogige ndị a na nke ị drinkingụ mmiri ọkụ. Ike ndị a nwere ike inye aka ma ọ bụrụ na ị na-ebute iku ume bụ ọrịa nje.

4. Kwụsị ise siga

Na mgbakwunye na iwe ikuku gị, ịse anwụrụ nwere ike ibute ọnọdụ siri ike nke na-eme ka iku ume na COPD, gụnyere emphysema na bronchitis na-adịghị ala ala.

Anwụrụ ọkụ sịga ndị ọzọ na-ese nwekwara ike ịkpasu ndị ọzọ ume, karịchaa ụmụaka. Dika umuaka a siri kwuo, umu anwuru anwuru oku nwere oke oria anwuru nke oria ashma kari otutu oria a. Mụtakwuo banyere ụzọ dị iche iche isi kwụsị omume ahụ.

Izere anwụrụ ọkụ si n'ọkụ, n'ebe a na-asa achịcha, na ebe ndị ọzọ na-abụghị ụtaba, pụkwara inye aka n'ibelata ume iku ume.

5. Gbalịa iku ume egbugbere ọnụ

Iku ume egbugbere ọnụ bụ usoro iji belata oge iku ume na ime ka ume ọ bụla dị irè site n'ime ka oghere ikuku mekwuo ogologo. Mgbe iku ume gị dịkwuo irè, ị gaghị arụ ọrụ siri ike iku ume. Ya mere ume iku ume ọ bụla kwesịrị imeziwanye, nke ahụ nwere ike inye aka belata iku ume.

Iji mee usoro a, bido ime ka olu gị na ubu gị belata. Ikuku iku ume nwayọ nwayọ n'ime imi gị maka ọnụọgụ abụọ, wee kpasuo egbugbere ọnụ gị ka à ga-asị na ị ga-afụ opi. Mee nwayọ nwayọ maka ọnụọgụ anọ. Tinyegharịa ihe omume a ọtụtụ oge ruo mgbe ị ga-enwe ahụ iru ala. Iti mkpu ume gị nwere ike belata ma ọ bụ ma ọ dịghị ihe ọzọ nwee ike ịka mma mgbe ị na-eku ume.

6. Emega ahụ na oyi na-atụ, akọrọ ihu igwe

Maka ụfọdụ ndị, imega ahụ n’oge ọkọchị, oge oyi nwere ike ime ka ikuku ha ghara ikesiike. Ka iku ume gị na-abawanye, ị nwere ike ịmalite iku ume. A maara nke a dị ka bronchoconstriction nke mmega ahụ na-emega ahụ, ọ nwere ike ịmetụta ndị mmadụ ma yana ụkwara ume ọkụ na-adịghị ala ala.

Ọ bụrụ na ị na-ata naanị ụra mgbe ị na-emega ahụ na ọnọdụ oyi ma ọ bụ iku ume gị na-akawanye njọ mgbe ị na-eme, gbalịa ịmegharị mgbatị gị n'ime ụlọ mgbe oyi na-atụ ihu igwe. Nweta ndụmọdụ ndị ọzọ maka ijikwa ụkwara ume ọkụ site na ihu igwe oyi.

Ihe ịrịba ama ịdọ aka na ntị

Ọ bụ ezie na iku ume n'onwe ya adịghị eyi ndụ egwu, ọ nwere ike ịbụ mgbaàmà nke ọnọdụ ndị dị. Ọ bụrụ na ị nwere nwatakịrị ma ọ bụ obere nwa na-ata ume ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-enwe ume iku ume, gwa dọkịta. Ọ bụrụ na ị na-agba ume, na nke ọ bụla n'ime ihe mgbaàmà ndị a, chọọ nlekọta ahụike mberede:

• bluish tint ka anụahụ
• obi mgbu
• iku ume ngwa ngwa nke ị na-enweghị ike ịchịkwa site na iku ume iku ume
• nsogbu iku ume
• isi ọwụwa
• Ibu ubo

Ọ bụrụ na ị malite iku ume mgbe ị gwuru ihe, na-ezute ihe nfụkasị ahụ, ma ọ bụ na a byụ na-ama gị ụra, chọọ ọgwụgwọ mberede ozugbo o kwere mee.

Isi okwu

Heekwa ákwá na-eme mgbe ikuku gị dị warara, ọ na-abụkarị n'ihi ọrịa, iyatesịt, ma ọ bụ ọnọdụ na-apụtaghị ìhè. Ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị rụọ ọrụ ma ọ bụrụ na ị na-ata ume, ebe ọ bụ na ọ nwere ike igosi nsogbu iku ume. Ozugbo gị na dọkịta gị mechara atụmatụ ọgwụgwọ, ịnwere ike ịnwale iji ọgwụgwọ ụlọ na mgbakwunye na ọgwụ ọ bụla edepụtara iji belata wheezing gị.