Otu esi egbochi oria Varicose

Ndinaya

• 1. Zere ịnọ ogologo oge ma ọ bụ ịnọ ọtọ
• 2. Eyi mkpakọ hosiery
• 3. Na-ebi ndụ dị mma
• 4. Mgbatị ahụ kwesịrị ịbụ akụkụ nke ọrụ gị
• 5. Ọnọdụ ụra maka ụmụ nwanyị dị ime
• Kedu ihe bụ echiche maka veins varicose?

Nwere ike igbochi veins?

Mgbanwe dị iche iche na-etolite maka ọtụtụ ihe. Ihe ndị dị ize ndụ gụnyere afọ, akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ, ịbụ nwanyị, afọ ime, oke ibu, nnọchi ọgwụ ma ọ bụ ọgwụgwọ mgbochi afọ, ịnọ ọdụ ma ọ bụ iguzo ogologo, na ndị ọzọ. Offọdụ n'ime ihe ndị a dị ize ndụ - dịka akụkọ ntolite ezinụlọ ma ọ bụ afọ - siri ike izere karịa ndị ọzọ. Mana enwere ụzọ iji gbochie akwara varicose ịmalite?

O di nwute, azịza ya bụ mba. Agbanyeghị, ịnwere ike igbochi veins dị na ya ka njọ. I nwekwara ike ibi ndụ dị mma iji gbuo oge na nsogbu na veins ruo ogologo oge o kwere mee. Ndị a bụ aro ole na ole.

Gụkwuo: Gini bu akwara varicose? »

1. Zere ịnọ ogologo oge ma ọ bụ ịnọ ọtọ

Iguzo ma obu inodu otu onodu ogologo oge na-eme ka o sie ike ka obara gi iga ije na akwara ụkwụ megide ike ndọda. Nke a na - akpata nrụgide nke akwara gị ịrị elu. Nke a nwere ike ime ka ọbara jikọta gị na nkwonkwo ụkwụ, ụkwụ gị na ụmụ ehi gị nwere ike ịza aza na mgbu.

Mogagharị agagharị ga-ebelata nrụgide venous ma melite mgbasa ọbara gị. Ọ bụrụ na ị rapaara na tebụl, mee obere mmega ahụ, dị ka:

• na-agbagharị ụkwụ gị
• ịgbatị ụkwụ gị
• na-ehulata ikpere gị n'ụdị “ngagharị”

Gbalịa bulie ụkwụ gị elu ma ọ dịkarịa ala ugboro atọ n’ụbọchị, maka minit 15 n’otu oge. Iwelite ụkwụ gị n’elu obi na-agbaji ikike ndọda. Nke a na - eme ka mgbasa ọbara dị mma na ọfụma nkwonkwo ụkwụ adịghị ala.

Lelee: agbatị ime na ọrụ »

2. Eyi mkpakọ hosiery

Mkpakọ sọks na sọks nwere ike inye aka mee ka akwara vein gị n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị. Nke a na - eme ka ọ dị mfe maka veins ịrụ ọrụ nke ọma ma belata nchikọta ọbara, ọzịza, na mgbu.

Might nwere ike ịnwe obere nsogbu abalị mgbe ị na-eyi mkpakọ nkwado n'ehihie. E nwere ụdị mkpakọ dị iche iche dị iche iche na-adabere n’otú veins gị si mebie. Ọ bụ ezi echiche ịkọrọ dọkịta gị mgbe ị na-ahọrọ otu n'ime nhọrọ mkpakọ anọ: nke dị nwayọọ, nke dị nwayọ, nke siri ike, ma ọ bụ nke ọzọ.

3. Na-ebi ndụ dị mma

Mgbanwe dị iche iche nwere ike ịmalite dabere na ihe ndị dị ize ndụ ị na-enweghị ike imetụta. Nke a na - eme ka ọ dị mkpa ịnwale ịme nhọrọ ndụ dị mma iji gbochie mmebi nke akwara gị.

Ibu, nke nwere nrụgide dị elu n'ime akwara, bụ otu n'ime ihe ndị na-emebi. Iri nri dị mma dabere na carbohydrates dị mgbagwoju anya, protein zuru oke na abụba dị mma bụ ihe kachasị mkpa. Zere nri nwere nnu, ma tinye nri ndị nwere fiber na potassium. Rinkụọ mmiri zuru oke ụbọchị niile - ezigbo hydration pụtara mgbasa ọbara dị mma.

Inweta ndụmọdụ maka ibi ndụ dị mma ”

4. Mgbatị ahụ kwesịrị ịbụ akụkụ nke ọrụ gị

Omume kachasị baa uru iji gbochie akwara varicose na-eje ije.

Yoga bụkwa ezigbo nhọrọ. Nwere ike ịme ọtụtụ poses na-eme ka ụkwụ gị dị elu karịa obi gị. A na-akpọ ndị a inversions, ha na-agụnyekwa ihe nkwụnye isi, nkwụnye ubu, na Legs-Up-the-Wall Pose.

Yoga nwekwara ike inyere aka ịgbatị na ụda akwara kachasị mimi na ụmụ ehi gị na akwara ụkwụ gị. Mgbu miri emi nwere ike, ruo n’otu ogo, nyere akwara vein arụ ọrụ nke ọma. Mgbatị na ịgbanye ụda gụnyere nkịta na-eche ihu, ọtụtụ na-aga n'ihu, na ekele anyanwụ.

Dị mmega ahụ ndị ọzọ bara uru gụnyere ịgba ịnyịnya ígwè na igwu mmiri.

Mụtakwuo: Mepụta usoro ahụike nke jupụtara n'ọtụtụ »

5. Ọnọdụ ụra maka ụmụ nwanyị dị ime

Ime ime bụ otu n'ime ihe kachasị akpata veins.

Ihi ụra n'akụkụ aka ekpe gị nwere ike inye aka gbochie akwara varicose ịmalite na ibelata ihe mgbaàmà nke akwara varicose dị ugbu a. Ọnọdụ ihi ụra a na-enyere aka belata nrụgide nke akpanwa gị na-agbasawanye na-etinye na akwara akwara na mpaghara pelvic gị, nke dị na etiti-nri nke ahụ gị.

Kedu ihe bụ echiche maka veins varicose?

Ka oge na-aga, akwara vein na-adịwanye ike, na-eme ka veins dị njọ. Gaghị enwe ike ime ọtụtụ ihe gbasara afọ gị, nwoke ma ọ bụ ezinụlọ gị. Ma ịgbaso usoro nri siri ike, na-emega ahụ oge niile, ịdị na-adị ọcha na mmiri, yana idobe ọbara mgbali gị bụ akụkụ niile dị na njikwa gị.