Otu esi eme onwe gi ahuhu ka iwepu mmanu

Ndinaya

• 1. Mee ka ikuku gas banye n’ite gi
• 2. Mee ka ikuku gas riri gi afo site na iri nri
• 3. Bupu ikuku n’ahu gi site na imeghari aru gi
• 4. Gbanwee etu i si eku ume
• 5. Were ogwu ogwu
• Atụmatụ 4 iji gbochie gas na bloating
• Zere nri ndị na-enye gị gas
• Rie nwayọ nwayọ
• Nwee obere mmega ahụ mgbe ị risịrị nri
• Wepu

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Atụmatụ iji gbaa

Burping bụ otu n'ime ụzọ kachasị mfe ma dị mfe iji belata mgbatị, ọkachasị mgbe ọ na-etinye uche na afọ. Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ ga-enyere gị aka ịma ụra:

1. Mee ka ikuku gas banye n’ite gi

• Na-a aụ ihe ọ carbonụ carbonụ carbonated dị ka mmiri na-egbuke egbuke ma ọ bụ soda ngwa ngwa. Dụ ya ngwa ngwa ngwa ngwa ga - eme ka ọnụ ọgụgụ nrụgide bawanye.
• Ọ bụrụ na ịnweghị ihe ọ carbonụ aụ carbonated, ị nwere ike ịkpalite otu mmetụta ahụ site na ị drinkingụ mmiri n'akụkụ n'akụkụ iko ahụ: gbagọọ dị ka a ga - asị na ị na - a drinkingụ mmiri iyi ma tinye egbugbere ọnụ gị n'akụkụ iko ahụ na - eche gị , wee gbanye iko ahụ ka mmiri wee jiri nwayọ banye n'ọnụ gị. Were obere ara, na-elo ala mgbe mgbe, ma bilie ọtọ.
• -Zọ ọzọ ị na-a waterụ mmiri bụ ị drinkụ otu iko mmiri ka ị na-ejide ume gị ma na-atachi imi gị iji hụ na ị hapụghị ikuku ọ bụla.

2. Mee ka ikuku gas riri gi afo site na iri nri

Rie nri na-eme ka ikuku na-eme ka ikuku na-abawanye n'ime afo. Nri ndị nwere ike ime ka ị daa ụra ozugbo gụnyere:

• apụl
• ube
• piich
• karọt
• achịcha dum-ọka
• chịngọm
• candies siri ike

3. Bupu ikuku n’ahu gi site na imeghari aru gi

• Mee ka gas pụọ n'ahụ gị site na ịmega ahụ: ịgagharị, ịgba ọsọ, ma ọ bụ ịme mgbagharị dị mfe.
• Dina n’elu afọ gị, gbue ikpere gị n’ala n’ebe obi gị nọ, na-agbatị aka gị n’ihu ruo ebe ha ga-aga, ma tinyezie azụ gị. Tinyegharịa mgbe ị na-echekwa isi gị na akpịrị gị.
• Dina ala ngwa ngwa bilie, na-emeghachi dị ka ọ dị mkpa.
• Mee ka uru ahụ afọ gị sie ike mgbe ị na-eche nro na-abịa iji bulie ikuku ole ikuku gbapụrụ.

4. Gbanwee etu i si eku ume

• Kuru ume mgbe ị na-anọdụ ala iji nyere aka mee ka ohere dakwasị ọkụ.
• Nweta ikuku n'ime akpịrị gị site na ịmị ikuku site n'ọnụ gị ruo mgbe ị na-eche ikuku ikuku na akpịrị gị, wee jiri ire gị gbochie ihu ọnụ gị ka ị nwee ike ịhapụ ikuku nwayọ. Nke a kwesịrị ịkpalite a burp.
• Ziga ikuku n’akpa ume gị site n’imi gị site n’akpịrị gị mechiri emechi, nke nwere ike itinye mgbakwụnye n’ime afọ gị iji kpoo ikuku site na akpịrị gị.

5. Were ogwu ogwu

• Antacids nwere calcium carbonate na-emepụta ikuku gas ma mee ka ị daa. Lọ ahịa maka antacids.

Atụmatụ 4 iji gbochie gas na bloating

Burping bụ nnukwu ụzọ iji gbochie ahụ erughị ala nke gas na bloating na obere oge, mana ọ dị mkpa ilekwasị anya na ụzọ ogologo oge iji belata gas na bloating. Lee ụfọdụ ndụmọdụ:

Zere nri ndị na-enye gị gas

Nri na-enye ọtụtụ ndị mmadụ gas nwere fiber ma ọ bụ abụba. Nri mmiri ara ehi na-emekwa ka ọtụtụ gas. Fọdụ ihe atụ nke nri metụtara gas gụnyere:

• agwa
• peas
• lentil
• kabeji
• eyịm
• brọkọlị
• kọlịflawa
• mmiri ara
• achịcha niile nke ọka wit
• ero
• biya na carbonated mmanya

Nri ndị nwere abụba, dị ka hamburgers ma ọ bụ cheese, pụrụ ịkpata gas site n'ịdị belata mgbaze.

Rie nwayọ nwayọ

Iri nri ngwa ngwa nwere ike ibute ikuku nke gas na usoro nri. Gbado anya na izu ike n'oge nri. Iri nri mgbe ị na-echegbu onwe gị ma ọ bụ na-agagharị nwere ike igbochi mgbaze gị.

Nwee obere mmega ahụ mgbe ị risịrị nri

Someme obere mmega ahụ mgbe ị risịrị nri, dị ka ịgagharị ma ọ bụ ịnya ịnyịnya ígwè dị mfe, nwere ike inye aka na mgbaze, na-ebelata gas.

Gbalịa ịgwọ ọrịa gas:

• Ọ bụrụ na ịchọta ngwaahịa mmiri ara ehi na - akpata gas gị, ị nwere ike ịnwale ngwaahịa ndị na - enyere aka ịgbanye lactose, shuga dị na mmiri ara ehi nke ọtụtụ ndị na - esiri ike igwu.
• Ngwaahịa nwere simethicone (Gas-X, Mylanta Gas) nwere ike inye aka mebie ikuku gas na ụfọdụ ndị.

Wepu

Gas na bloating bụ ọnọdụ ndị na-edozi onwe ha n'oge oge. Burping nwere ike inye enyemaka dị mkpirikpi, ebe ị na-elekwasị anya na ọgwụgwọ ga-adịte aka nwere ike inye aka igbochi gas.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị chọpụta na gas na mgbaàmà mgbapụta gị anaghị edozi mgbe ị nabatasịrị àgwà enyemaka gas dị ogologo, ị ga-agakwuru dọkịta. Ọ kachasị mkpa ịhụ dọkịta ma ọ bụrụ na gas gị na-esonyere:

• afọ ọsịsa
• ogologo oge ma ọ bụ oké abdominal mgbu
• ọbara gị stool
• mgbanwe na agba ma ọ bụ ugboro ole nke stool gị
• ebughi ibu ibu n’uche
• obi mgbu
• ọgbụgbọ ma ọ bụ na-agbọ agbọ ma ọ bụ na-agagharị

Ihe ndị a nwere ike ịbụ ihe iriba ama nke ọrịa na-agbari nri. Treatmentgwọ ọrịa nke ọma ga - enyere gị aka ịkwụsị ahụ erughị ala ma gbakee.