Otu esi eme mgbaji

Ndinaya

• Kedu ihe splin?
• Ihe ị ga - achọ maka ịkwanye mmerụ ahụ
• Esi tinye splin
• 1. Gaa ọbara ọ bụla
• 2. Tinye padding
• 3. Debe splin ahụ
• 4. Lelee maka ihe ịrịba ama nke mgbagharị ọbara ma ọ bụ ujo belatara
• 5. Chọọ enyemaka ahụike
• Lingba aka
• 1. Jide obara obula
• 2. Tinye ihe n’ọbụ aka
• 3. Tinye padding
• 4. Chebe nkedo
• 5. Chọọ enyemaka ahụike
• Mgbe ịkpọtụrụ onye dọkịta
• Wepu

Kedu ihe splin?

Ihe nkedo bu ogwu ogwu nke na eme ka akuku aru meruru aru ghara imeghari ma chebe ya ka o ghara imebi ozo.

A na-ejikarị nsị eme ihe iji mee ka ọkpụkpụ gbajiri agbaji iji kwụsie ike ka a na-akpọga onye merụrụ ahụ n'ụlọ ọgwụ maka ọgwụgwọ ka elu. Enwere ike iji ya ma ọ bụrụ na ị nwere nnukwu nsogbu ma ọ bụ na sprain n'otu akụkụ aka gị.

N’ịbụ nke etinyere nke ọma, splin a na-agbanwe agbanwe ga-enyere aka belata ihe mgbu nke mmerụ ahụ site na ijide n’aka na mpaghara merụrụ ahụ anaghị agagharị.

Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya merụrụ ahụ n'ụlọ ma ọ bụ n'oge ọrụ, dị ka ịgagharị, ị nwere ike ịmepụta splint nwa oge site na ihe ndị gbara gị gburugburu.

Ihe ị ga - achọ maka ịkwanye mmerụ ahụ

Ihe mbụ ị ga - achọ mgbe ị na - agba splint bụ ihe na - eme ka ihe sie ike. Ihe ị nwere ike iji gụnyere:

• akwụkwọ akụkọ a na-agbakọta
• osisi dị arọ
• a osisi ma ọ bụ plank
• akwa a na-afụkọta

Ọ bụrụ na ị na-eji ihe nwere nkọ ọnụ ma ọ bụ ihe nwere ike ịkpata mgbawa, dịka mkpara ma ọ bụ bọọdụ, gbaa mbọ kpochapụ ya nke ọma site na iji akwa kechie ya. Nkedo kwesịrị ekwesị nwekwara ike inye aka belata nrụgide ọzọ na mmerụ ahụ.

Ga-achọkwa ihe iji mee ka splint a na-eme n'ụlọ dịrị. Akpụkpọ ụkwụ, eriri, eriri, na ibe akwa ga-arụ ọrụ. Enwere ike iji teepu ọgwụ ma ọ bụrụ na inwee ya.

Gbalịa ka ị ghara idowe teepu azụmahịa, dị ka teepu teepu, ozugbo megide anụ ahụ mmadụ.

Esi tinye splin

Nwere ike ịgbaso ntuziaka ndị a n'okpuru iji mụta otu esi etinye splin.

1. Gaa ọbara ọ bụla

Gaa na ọbara ọgbụgba, ma ọ bụrụ na ọ bụla, tupu ịnwale itinye splin ahụ. Nwere ike ịkwụsị ọbara ọgbụgba site na itinye nrụgide ozugbo na ọnya ahụ.

2. Tinye padding

Mechaa, tinye bandeeji, otu hrọ, ma ọ bụ otu ákwà.

Egbula imegharị akụkụ ahụ chọrọ ịgbapụ. Site na ịnwa ịhazigharị akụkụ ahụ ma ọ bụ ọkpụkpụ agbajiri agbaji, ị nwere ike ịkpata mmebi ọzọ na mberede.

3. Debe splin ahụ

Jiri nlezianya tinye nkedo a na-eme n'ụlọ ka ọ dabere na nkwonkwo n'elu mmerụ ahụ na nkwonkwo n'okpuru ya.

Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-atụgharị aka, tinye ihe nkwado siri ike n'okpuru aka. Mgbe ahụ, kee ya ma ọ bụ tie ya na ogwe aka dị n'okpuru nkwojiaka na n'elu ikpere aka.

Zere itinye ihe jikọrọ ya na mpaghara ahụ merụrụ ahụ. Shouldkwesịrị ịkwado splin ahụ nke ọma iji jide akụkụ ahụ ahụ, mana ọ bụghị nke ọma na njikọ ahụ ga-ebipụ mgbasa nke onye ahụ.

4. Lelee maka ihe ịrịba ama nke mgbagharị ọbara ma ọ bụ ujo belatara

Ozugbo mkpachapụ ahụ gwụchara, ị kwesịrị ịlele mpaghara ndị gbara ya gburugburu na nkeji ole na ole ọ bụla maka ihe ịrịba ama nke mgbasa ọbara na-ebelata.

Ọ bụrụ na akụkụ ahụ amalite ịpụta dị nro, fụrụ akpụ, ma ọ bụ gbaa anụnụ anụnụ, tọhapụ agbụ ndị na-ejide ọkpụkpụ ahụ.

Ọrịa mgbe ihe mberede nwere ike ime ka splin ahụ sie ike. Mgbe ị na-achọpụta maka tightness, na-eche maka usu. Ọ bụrụ na ọ dara mba, tọpụ agbụ ndị ahụ.

Ọ bụrụ na onye ahụ merụrụ ahụ mere mkpesa na splin ahụ na-akpata ihe mgbu, gbalịa atọpụ agbụ ahụ ntakịrị. Mgbe ahụ chọpụta na ọ nweghị njikọ ọ bụla enwetara ozugbo na mmerụ ahụ.

Ọ bụrụ na usoro ndị a anaghị enyere aka ma onye ahụ ka na-enwe ihe mgbu site na splin, ị kwesịrị iwepu ya.

Onye merụrụ ahụ nwere ike ịnwe ụjọ, nke nwere ike ịgụnye ha ịda mba ma ọ bụ na-eku ume ọkụ ọkụ ngwa ngwa.N'okwu a, gbalịa ịtọgbọ ha na-enweghị emetụta akụkụ ahụ merụrụ ahụ. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, ịkwesịrị ibuli ụkwụ ha elu ma debe isi ha ntakịrị n ’okpuru obi.

5. Chọọ enyemaka ahụike

Mgbe i tinyechara splin na akụkụ ahụ merụrụ ahụ enweghịzi ike ịkwaga, kpọọ 911 ma ọ bụ ndị ọrụ mberede mpaghara gị. I nwekwara ike ịkpọrọ onye ị hụrụ n’anya gaa ụlọọgwụ na-ahụ maka ihe mberede ma ọ bụ ụlọ mberede (ER).

Ọ ga-adị ha mkpa ịnweta nyocha na ọgwụgwọ ọzọ.

Lingba aka

Aka bụ ebe siri ike karị ịkwado. Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ maka ịme aka gị.

1. Jide obara obula

Nke mbụ, gwọọ ọnya ọ bụla ghere oghe ma chịkwaa ọbara ọ bụla.

2. Tinye ihe n’ọbụ aka

Mgbe ahụ tinye akwa akwa n'ọbụ aka onye merụrụ ahụ. Uwe e ji asa ihe, bọl sọks, ma ọ bụ bọl tenis pụrụ ịrụ ọrụ nke ọma.

Gwa onye ahụ ka o mechie mkpịsị aka ya na ihe ahụ.

3. Tinye padding

Mgbe mkpịsị aka onye ahụ mechiri emechi n’ihe ahụ, tụsaputu nkedo n’etiti mkpịsị aka ha.

Na-esote, jiri akwa akwa ma ọ bụ gauze kechie aka niile site na mkpịsị aka ruo nkwojiaka. Uwe ahụ kwesịrị ịgafe aka, site na mkpịsị aka ukwu ruo pinkie.

4. Chebe nkedo

N'ikpeazụ, chebe ákwà ahụ na teepu ma ọ bụ agbụ. Gbalia ịhapụ mkpisi aka ekpuchighi. Nke a ga - enyere gị aka ịlele maka ihe ngosi nke mgbasa ozi na - adịghị mma.

5. Chọọ enyemaka ahụike

Ozugbo ogwe aka ahụ dị, chọọ nlekọta ahụike na ER ma ọ bụ nlekọta nlekọta ngwa ngwa ngwa ngwa.

Mgbe ịkpọtụrụ onye dọkịta

Kwesịrị ịchọ enyemaka ahụike ozugbo ma ọ bụrụ na otu n'ime ọnọdụ ndị a emee:

• ọkpụkpụ na-apụta site na akpụkpọ ahụ
• ọnya mepere emepe na saịtị ahụ merụrụ ahụ
• ọnwụ nke usu na saịtị merụrụ ahụ
• efunahụ mmetụta nke akụkụ ahụ merụrụ ahụ
• mkpịsị aka ma ọ bụ mkpịsị ụkwụ nke gbanwere acha anụnụ anụnụ ma furu efu
• a mmetụta nke ịhụnanya gburugburu saịtị merụrụ ahụ

Wepu

Mgbe ị nwere nsogbu mberede, ihe mbụ ị ga-eme bụ ịhazi nlekọta ahụike kwesịrị ekwesị maka onye ahụ merụrụ ahụ.

Mgbe ị na-eche enyemaka ruru eru ma ọ bụ iji nye aka n'ụgbọ njem, mkpịsị aka a na-arụ n'ụlọ pụrụ ịbụ enyemaka mbụ dị irè.

Otú ọ dị, ị ghaghị iji nlezianya gbasoo ntuziaka ka ọkpụkpụ gị ghara ime ka mmerụ ahụ ka njọ.