Otú ịgba ọsọ si nyere m aka imeri nsogbu iri nri m

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ihe dị ịtụnanya gbasara nsogbu nri m bụ na ọ malitere mgbe m abụghị na -agbalị ifelata.

Agara m njem na Ecuador n'oge m bụ agadi nke ụlọ akwụkwọ sekọndrị, enwekwara m mmasị na ịnụ ụtọ oge ọ bụla nke njem ahụ nke na amaghị m na m ga -efunahụ kilogram iri n'ọnwa m nọ ebe ahụ. Ma mgbe m rutere n'ụlọ, onye ọ bụla ọzọ chọpụtara na ekele malitere wụsa na. M ga-mgbe niile na-eme egwuregwu na ọ dịghị mgbe na-ewere onwe m "abụba," ma ugbu a na onye ọ bụla na-agwa m otú oké m anya, m kpebiri na m ga-anọgide na-mgbe m. nleba anya ọhụrụ na -akwụ ụgwọ niile. Echiche a batara na agụụ iri nri na mmega ahụ, m wee daa ngwa ngwa ruo naanị kilogram 98. (Njikọ: Kedu ihe na -enyocha ahụ na mgbe ọ bụ nsogbu?)

Mgbe m gụchara akwụkwọ, agara m otu semester ná mba ọzọ ka m gụọ akwụkwọ na Lọndọn tupu m malite mahadum na Upstate New York. Enwere m obi ụtọ maka nnwere onwe nke ibi nanị m gụnyere, ma ịda mbà n'obi m-nke m nọworo na-alụ kemgbe afọ gara aga-na-akawanye njọ kwa ụbọchị. Ibelata ihe m riri bụ otu n'ime ihe m chere na m nwere ike ịchịkwa, mana obere ihe m riri, ike m nwere, ọ rutere ebe m kwụsịrị ịrụ ọrụ kpamkpam. Echetara m na-eche na m kwesịrị inwe oge ndụ m, yabụ kedu ihe mere m ji ata ahụhụ? Ka ọ na-erule October, agwara m ndị mụrụ m okwu ma mesịa kweta na m chọrọ enyemaka, mgbe nke ahụ gasịrị, amalitere m ọgwụgwọ ma malite ịṅụ ọgwụ na-egbochi ịda mbà n'obi.

Laa azụ na U.S., ndị ọgwụ ahụ malitere ime ka ọnọdụ m dịkwuo mma, yana nke ahụ jikọtara ya na mmanya na nri junk m na-eri (hey, ọ bụmahadum, E kwuwerị), mere ka ibu m tụfuru malite ịmaliteghachi azụ. M na -achị ọchị na kama ịnweta "onye ọhụrụ 15" enwetara m "nkụda mmụọ 40." N'oge ahụ, ịnweta 40 pound bụ n'ezie ihe ahụike maka etiti adịghị ike m, ma, ụjọ tụrụ m-uche m na-eri nri enweghị ike ịnakwere ihe m hụrụ na enyo.

Ma mgbe ahụ bulimia malitere. Ọtụtụ ugboro n'izu, n'ime oge ọrụ kọleji m niile, m ga -eri rie ma rie, wee mee onwe m ka m tufuo ma rụọ ọrụ ruo ọtụtụ awa n'otu oge. Amaara m na ọ naghị achịkwa ya, ma amaghị m otú m ga-esi kwụsị.

Mgbe m gụchara akwụkwọ, akwagara m New York City ma nọgide na-eme ihe na-adịghị mma. N'èzí m na -ele stereotypically ike; na-aga mgbatị ahụ ugboro anọ ma ọ bụ ise n'izu wee rie nri nwere obere kalori. Ma n'ụlọ, m ka na -a bụbiga mmanya ókè ma na -asachapụ. (Njikọ: Ihe niile ịchọrọ ịma gbasara mgbatị ahụ)

Ihe malitere ime mgbanwe maka mma mgbe, na 2013, emere m mkpebi afọ ọhụrụ iji nwalee otu klas mgbatị ahụ ọhụrụ n'izu. Ruo oge ahụ, naanị ihe m mere bụ ịmịpụ na elliptical, na -agba ọsụsọ na -enweghị ọ joyụ ruo mgbe m rutere otu ọkụ kalori. Otu obere ihe mgbaru ọsọ ahụ mechara gbanwee ndụ m niile. Amalitere m na klaasị akpọrọ BodyPump wee hụ m n'anya na ọzụzụ ike. Adịkwaghị m emega ahụ́ iji taa onwe m ahụhụ ma ọ bụ ịgba ọkụ kalori. M na-eme ya iji nweta ike, na ahụrụ m mmetụta ahụ n'anya. (Ihe metụtara: 11 Nnukwu ahụike yana uru ahụike nke ibuli ibu)

N'ikpeazụ, m nwara Zumba. Ụmụ nwanyị ndị nọ na klas ahụ nwere nnọọ ekpomeekpo-dị nnọọ mpako maka ahụ́ ha! Ka mụ na ụfọdụ n’ime ha ghọrọ ezigbo enyi, m malitere ịna-eche ihe ha ga-eche ma m gbaba n’ụlọ mposi. Ebibiri m nke ukwuu n'ịṅụbiga mmanya ókè na ịsachapụ.

Ihe ntu ikpeazụ n'ime igbe ozu nke nsogbu nri m bụ ịdebanye aha maka ịgba ọsọ. Achọpụtara m ngwa ngwa na ọ bụrụ na m chọrọ ịzụ ọzụzụ siri ike ma na-agba ọsọ ọsọ, m ga-eri nri nke ọma. Ị gaghị agụ onwe gị agụụ ma bụrụ ezigbo onye ọgba ọsọ. Na nke mbụ, amalitere m ịhụ nri dị ka mmanụ maka ahụ m, ọ bụghị dị ka ụzọ isi kwụọ onwe m ụgwọ ma ọ bụ taa onwe m ahụhụ. Ọbụna mgbe m nwere nkewa na-agbawa obi, etinyere m mmetụta m n'ịgba ọsọ kama ịbụ nri. (Ihe metụtara: Ịgba ọsọ nyeere m aka imeri nchegbu na ịda mbà n'obi)

N'ikpeazụ, esonyere m n'òtù na -agba ọsọ, na 2015 m dechara Marathon New York City iji nweta ego maka Team for Kids, ọrụ ebere na -enye ego na mmemme ndị ntorobịa New York Road Runners. Inwe obodo na -akwado m n'azụ dị oke mkpa. Ọ bụ ihe kacha ịtụnanya m metụrụla, ọ dịkwa m ka m nwere ike ịgafe ahịrị ngwụcha ahụ.Ọzụzụ maka ọsọ ahụ mere ka m ghọta na ịgba ọsọ na-eme ka m nwee mmetụta nke ịchịkwa ahụ m-dị ka mmetụta m nwere maka nsogbu nri m mana n'ụzọ ka mma. O mekwara ka m ghọta etu ahụ m si dị ịtụnanya na achọrọ m ichebe ya wee jiri ezigbo nri zụọ ya.

Enwere m obi m ime ya ọzọ, yabụ n'afọ gara aga ejiri m oge dị ukwuu na-agba ọsọ ọsọ itoolu achọrọ iji ruo eru maka 2017 Marathon New York. Otu n'ime ndị ahụ bụ SHAPE Women's Half Marathon, nke were n'ezie positivity m jikọtara na-agba ọsọ na-esonụ larịị. Ọ bụ agbụrụ ụmụ nwanyị niile, ọ masịrị m ka ike nwanyị dị mma gbara m gburugburu. A na m echeta na ọ bụ ọmarịcha ụbọchị mmiri, ma enwere m obi ụtọ iji ike nwanyị gbaa ọsọ! Enwere ihe na-enye ike nke ukwuu gbasara ikiri ụmụ nwanyị na-eme ibe ha obi ụtọ na ụmụ nwanyị na-anọchite anya ụdị ahụ niile ị nwere ike iche n'echiche, na-egosi ike ha na imezu ebumnuche ha.

Amaara m na akụkọ m nwere ike ịdị obere. Womenfọdụ ụmụ nwanyị nwere nsogbu iri nri nwere ike iji ọsọ dị ka ụzọ ọzọ iji gbaa calorie ka ukwuu ma ọ bụ taa onwe ha ahụhụ maka iri nri-ama m ikpe azụ azụ mgbe m na-agba ọsọ na elliptical. Ma nye m, ịgba ọsọ akụziworo m inwe ekele maka ahụ m maka ihe ọ nwere ike mee, ọ bụghị naanị maka ụzọ anya. Ịgba ọsọ akụzirila m mkpa ịdị ike na ilekọta onwe m ka m nwee ike ịga n'ihu na -eme ihe m hụrụ n'anya. M ga na-agha ụgha ma ọ bụrụ na m asị na ahụghị m ọdịdị m, ma anaghịzi m agụ calorie ma ọ bụ kilogram dị ka ihe na-eme nke ọma. Ugbu a ana m agụta kilomita, PR, na medals.

Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị maara nọ n'ihe ize ndụ ma ọ bụ na-enwe nsogbu iri nri, akụrụngwa dị na ntanetị sitere na National Eating Disorders Association ma ọ bụ site na ekwentị NEDA na 800-931-2237.

Nyochaa maka