Etu ị ga -esi chebe onwe gị pụọ na oke ikpo ọkụ na oke ọkụ

Ndinaya

• Gịnị Bụ Ọkụ Ọkụ Kpọmkwem?
• Ihe ndị dị ize ndụ maka ikpocha ọkụ na iku ume ọkụ
• Ihe ịrịba ama nke ọrịa strok
• Ihe ị ga - eme iji gbochie ma gwọọ ike ọgwụgwụ na nkụda mmụọ
• Nyochaa maka

Ma ị na -egwu bọl ZogSports ma ọ bụ na -a drinkingụ mmanya n'ụbọchị, ọrịa ọkụ na ike ọgwụgwụ bụ ezigbo ihe egwu. Ha nwere ike ime onye ọ bụla - na ọbụghị naanị mgbe okpomọkụ kụrụ ọnụọgụ atọ. Kedu ihe ọzọ, ịpụpụ abụghị naanị ihe ịrịba ama nke ọrịa strok. Ọ nwere ike bụrụ njedebe nke ọnọdụ esi esi. Ọ dabara nke ọma, enwere ụzọ ị ga-esi mara mgbe ị na-abịaru nso n'ókèala dị ize ndụ ka ị nwee ike ime ngwa ngwa wee chekwaa onwe gị n'oge okpomọkụ a.

Gịnị Bụ Ọkụ Ọkụ Kpọmkwem?

Ịghọta ọdịiche dị n'etiti ike ọgwụgwụ okpomọkụ na ọrịa strok dị mkpa n'ihi na otu na-ebute ụzọ. Ike ọgwụgwụ, yana ihe mgbaàmà ya nke ọgbụgbọ, akpịrị ịkpọ nkụ nke ukwuu, ike ọgwụgwụ, akwara na -esighị ike, na akpụkpọ ahụ jọrọ njọ, ga -ebu ụzọ kụọ gị. Ọ bụrụ na ị naghị eleba anya na mgbaàmà ike ọgwụgwụ okpomọkụ ndị a ma mee ngwa ngwa, ị nwere ike ịga n'ụzọ iji kpoo ọrịa strok. Ị na-eme ọbụghị chọrọ nke ahụ.

"Ọrịa ọ bụla metụtara okpomọkụ (HRI) nwere ike ime mgbe ahụ karịrị ike ya iji kwụọ ụgwọ maka ịrị elu nke okpomọkụ (n'ime)," Allen Towfigh, MD, ọkà mmụta akwara na ọkachamara n'ịgwọ ụra na Weill Cornell Medical Center na New York na-ekwu. - Ụlọ ọgwụ Presbyterian.

Ebe nkwụsịtụ na-adịgasị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ, ma "na ndị nwere ahụ ike, okpomọkụ ahụ nkịtị ga-agbanye n'etiti 96.8 na 99.5 degrees Fahrenheit. Otú ọ dị, na ọrịa strok anyị nwere ike ịhụ okpomọkụ nke 104 degrees na elu," ka Tom Schmicker, MD na-ekwu. MS, onye na -ahụ maka ịwa ahụ orthopedic bi na Joan C. Edwards School of Medicine na Mahadum Marshall.

Mmetụta ahụ nwere ike ịbịa ngwa ngwa, na-eru ọkwa dị ize ndụ n'ime nanị nkeji 15 ruo 20, na-emekarị ndị mmadụ na mberede, Partha Nandi, MD, FAC.P., ọkà mmụta gastroenterologist na Detroit na-ekwu.

Nke a bụ ihe na -eme: Ụbụrụ (ọkachasị ebe akpọrọ hypothalamus) bụ maka nrụrụ ọkụ, ka Dr. Schmicker na -akọwa. "Ka okpomọkụ ahụ na-ebili, ọ na-akpali ọsụsọ ma mee ka ọbara pụọ ​​n'ahụ ahụ dị n'ime ahụ gaa n'akpụkpọ ahụ," ka ọ na-ekwu.

Ọsụsọ bụ ngwa ọrụ gị ji ajụ oyi. Mana ọ dị nwute, ọ na-adịchaghị arụ ọrụ na ọkwa iru mmiri dị elu - ọsụsọ na-anọdụ n'elu gị kama ime ka ọ dị jụụ site n'ikpochapụ. Ụzọ ndị ọzọ dị ka iduzi (ịnọdụ ala n'ala jụrụ oyi) na convection (ikwe ka onye ofufe fụọ gị) ezughị iji lụso oke okpomọkụ ọgụ, ọ kọwara. N'enweghị ihe nchebe megide oke ọkụ na-ebili, ahụ gị na-ekpo oke ọkụ, na-eduga na ike ọgwụgwụ okpomọkụ na ọrịa strok nwere ike ikpo ọkụ.

Ihe ndị dị ize ndụ maka ikpocha ọkụ na iku ume ọkụ

Ụfọdụ ọnọdụ nwere ike itinye gị n'ihe egwu dị ukwuu nke ike ọgwụgwụ okpomọkụ, yana ọrịa strok mechaa. Ndị a na -agụnye ọnọdụ gburugburu ebe obibi doro anya (oke okpomọkụ na oke iru mmiri), akpịrị ịkpọ nkụ, afọ (ụmụ ọhụrụ na ndị agadi), na mgbali anụ ahụ, ka Dr. Towfigh na -ekwu. Ọzọkwa, ụfọdụ ọnọdụ ahụike na-adịghị ala ala nwere ike itinye gị n'ihe egwu ka ukwuu. Ndị a nwere ike ịgụnye nsogbu obi, ọrịa ngụgụ, ma ọ bụ oke ibu, yana ụfọdụ ọgwụ, dị ka ọgwụ mgbali elu, ọgwụ mgbochi mkpali, ihe mkpali, na diuretics, ka Minisha Sood, MD, FACC, onye endocrinologist na Fifth Avenue Endocrinology na NYC kwuru.

N'ihe gbasara mgbatị ahụ, chee echiche ka ị na-ekpo ọkụ na-eme burpees n'ime mgbatị ahụ nwere ntụ oyi. Ọ bụ ihe ezi uche dị na ịme otu mmega ahụ ma ọ bụ ihe siri ike n'èzí n'okpuru anyanwụ nwere ike bụrụ ụtụ karịa n'ahụ gị ka ọ na -anwa ịhazi oke ọkụ.

Ọ bụghị naanị ikpo ọkụ, kama ọ bụ n'ọkwa mgba ike na iru mmiri jikọtara ọnụ, Dr. Towfigh kwuru. Ịme mgbatị ebe a na-adọba ụgbọala n'ogige ahụ ga-eme ka ahụ ọkụ dị elu karịa ịsị, ịga ije ngwa ngwa ma ọ bụ ịpịgharị na ndò. Ọ dị mkpa ịmara na agbanyeghị, na enwere mwepu mgbe niile, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere ihe egwu ọzọ. Ya mere, lezie anya ma ị nwere mgbaàmà ọ bụla, ma ị nọ na ndò ma ọ bụ na anyanwụ.

Ọ bụrụ na ị maara ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị nke ọrịa strok ọkụ, ị nwere ike igbochi ma ọ bụ gbochie ya n'oge okpomọkụ a ma ka na-enwe mmasị na njem gị, ịgba ọsọ, na ịnyagharị n'èzí.

Ihe ịrịba ama nke ọrịa strok

Ọrịa metụtara okpomọkụ nwere ike ime onye ọ bụla. Oge ole na ole mana ọ na -egosi ihe na -adịghị mma, Dr. Towfigh na -ekwu, akpụkpọ ahụ gbarụrụ agbarụ, isi ọwụwa, ọhụụ na -adịghị ahụkebe, isi ọwụwa, ọhụụ ọhụhụ/ọgbụgba, na adịghị ike anụ ahụ. Ndị a na-egosipụtakarị ike ọgwụgwụ okpomọkụ. Mana ọ bụrụ na ọ na -akawanye njọ (gbakwunyere ihe ị ga -eme ozugbo, n'okpuru) ị nwekwara ike nweta ọgbụgbọ, okwu mkparị, na iku ume ngwa ngwa, Dr. Sood kwuru. Ọ bụrụ na agwọghị gị, ị nwere ike ịnwe njide ma ọ bụ coma.

Towfigh na -ekwu, "Ka ahụ na -anwa ikpochapụ okpomọkụ, arịa ọbara dị n'akụkụ anụ ahụ, nke a na -akpọ capillaries, na -agbasasị na akpụkpọ ahụ na -agbagharị." N'ụzọ dị mwute, nke a nwere ike igbochi ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara zuru ezu na uru ahụ, obi, na ụbụrụ, ka ọ na-agbakwụnye, ka ahụ́ na-eduzi ọbara na-eruba n'akpụkpọ ahụ ná mgbalị iji chịkwaa okpomọkụ dị n'ime ahụ.

Neha Raukar, MD, prọfesọ na -ahụ maka ọgwụ mberede na Mahadum Brown kwuru, "Ọ gwụla ma a gwọọ ọrịa ọkụ ọkụ ngwa ngwa, ọ nwere ike bute ụbụrụ na mmebi akụkụ ahụ, ma ọ bụ ọbụna ọnwụ." Ọ bụ ezie na ikpe ndị a siri ike dị ụkọ, mmebi ụbụrụ metụtara ọrịa strok nwere ike ịkpata ihe isi ike n'ịhazi ozi, nkwụsị ebe nchekwa, na nlebara anya, ọ na-agbakwụnye.

Ihe ị ga - eme iji gbochie ma gwọọ ike ọgwụgwụ na nkụda mmụọ

Gbochie Ya

Ụzọ ole na ole iji kwado onwe gị maka okpomọkụ:

• Na-aṅụ ọtụtụ mmiri, ma zere mmanya na-aba n'anya, ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ, na caffeine, ka Dr. Nandi na-ekwu, n'ihi na ihe ndị a na-eme ka mmiri na-ekpo ọkụ. Tinye mmiri ọhydụ everyụ kwa minit 15 ruo 20 ma ọ bụrụ na ị na -eme ihe n'èzí, ọ bụrụgodị na akpịrị anaghị akpọ gị nkụ, ọ na-ekwu. Nwee mmanya ọ sportsụ sportsụ egwuregwu iji dochie sodium na mineral ndị ọzọ furu efu n'ihi ọsụsọ.
• Were ezumike mgbe ị na-arụ ọrụ - ị ga-achọ mgbake oge ụfọdụ karịa ka ị na-eme n'oge mgbatị ahụ nke ime ụlọ.
• Yiri uwe kwesịrị ekwesị na akwa ikuku nke ọma.
• Gee ahụ gị ntị. Ọ bụrụ na ị na-emega ahụ n'etiti, mana ị na-enwe nkụda mmụọ ma ọ bụ karịa, ọ dị mma ka ị kwụsịtụ wee banye na ndò.
• Họrọ mgbatị ahụ na -arụ ọrụ nke ọma na ihu igwe. Kama ịgba ọsọ ma ọ bụ ịnya igwe kwụ otu ebe, nwaa ijide ebe nwere ndò na ogige maka ụfọdụ yoga na-eru obere ike. Ị ka ga -enwetakwa uru ahụike uche nke itinye oge na mpụga, mana zere ihe egwu nke oke ọkụ.

Na-emeso ya

Ọ bụrụ na ị hụ ihe mgbaàmà ịdọ aka na ntị ọ bụla edepụtara n'elu, ma ọ bụ nwee oke ọkụ, mee ihe ndị a:

• Wepụ akwa akwa ma gbanwee n'uwe ọ bụla na-agbaji.
• Ọ bụrụ na ị nọ n'èzí, banye na ndò ASAP. Tinye karama mmiri oyi (ma ọ bụ mmiri ahụ n'onwe ya) n'ebe ọgbụgbọ gị, dị ka n'azụ olu na ikpere gị, n'okpuru ogwe aka gị, ma ọ bụ nso ukwu. Ọ bụrụ na ịnọ nso ụlọ ma ọ bụ ụlọ ogige nwere ime ụlọ ịsa ahụ, jide akwa oyi, akwa mmiri ma ọ bụ mpikota onu wee mee otu ihe ahụ.

Ọ bụrụ na ụzọ ndị a anaghị arụ ọrụ na mgbaàmà akwụsịghị n'ime nkeji iri na ise, oge eruola ka mmadụ kpọga gị n'ụlọ mberede.

N'okpuru ala: Elegharala mgbaàmà gị anya. Gee ahụ gị ntị. Ọ na-ewe naanị nkeji maka ike ọgwụgwụ okpomọkụ iji ghọọ ọrịa strok, nke nwere ike ime nnukwu ihe na-adịgide adịgide mmebi. Ọ dịghị ogologo ọsọ kwesịrị ya.

Nyochaa maka