Ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị maka nwa ahụ ihi ụra ruo ogologo oge?
Ndinaya
- Kedu oge awa nwa ahụ kwesịrị ihi ụra
- Ọ bụ nkịtị mgbe nwa ahụ na-ehi ụra nke ukwuu?
- Ihe ị ga - eme ma ọ bụrụ na nwata ahụ hie ụra nke ukwuu
Ọ bụ ezie na ụmụ ọhụrụ na-etinye oge ha niile na-ehi ụra, nke bụ eziokwu bụ na ha anaghị ehi ụra ọtụtụ awa ogologo, dịka ha na-etetekarị ara. Kaosinadị, ka ọnwa isii gachara, nwatakịrị ahụ nwere ike hie ụra abalị niile n’ebughị ụra.
Fọdụ ụmụaka na-arahụ ụra karịa ndị ọzọ nwere ike ọ gaghịdị eteta maka nri, ọ nwere ike were ihe dịka ọnwa 6 ka nwa ahụ guzobe ụda nke circadian ya. Ọ bụrụ na nne na-enyo enyo na nwa ọhụrụ na-ehi ụra karịa ka ọ na-adịkarị, ọ ga-akacha mma ịga hụ dọkịta na-ahụ maka ụmụaka iji hụ ma enwere nsogbu ọ bụla.
Kedu oge awa nwa ahụ kwesịrị ihi ụra
Oge nwa ọhụrụ na-ehi ụra dabere na afọ na ogo uto:
| Afọ | Ọnụ ọgụgụ nke ụra ụra kwa ụbọchị |
| Nwa amụrụ ọhụrụ | 16 ruo 20 awa na mkpokọta |
| Otu ọnwa | 16 ruo 18 awa na ngụkọta |
| Ọnwa 2 | 15 ruo 16 awa na ngụkọta |
| Ọnwa anọ | 9 ruo awa 12 n’abalị + ụra abụọ ụbọchị n’elekere abụọ ruo atọ |
| Ọnwa isii | 11 awa n’abalị + ụra abụọ ụbọchị n’elekere abụọ ruo atọ |
| Ọnwa 9 | 11 awa n’abalị + ụra abụọ n’ehihie site na awa 1 ruo 2 ọ bụla |
| Afọ 1 | 10 ruo awa 11 n’abalị + ụra abụọ ụbọchị n’ụbọchị ruo awa 1 ruo 2 n’otu n’otu |
| afọ 2 | 11 awa n’abalị + ụra ụra n’ehihie n’ihe dị ka awa abụọ |
| Afọ 3 | 10 ruo 11 awa n’abalị + ụra awa 2 n’ehihie |
Oge awa ihi ụra pụrụ ịdị iche iche site n ’ije ije nwa ọhụrụ. Chọpụta karịa oge nwa gị kwesịrị ihi ụra.
Ọ bụ nkịtị mgbe nwa ahụ na-ehi ụra nke ukwuu?
Nwa ahụ nwere ike ihi ụra karịa nke nkịtị naanị n'ihi uto ọ na-eto, mgbe ezé mbụ na-amụ ma ọ bụ na obere ọnọdụ, n'ihi ọrịa, dịka jaundice, ọrịa ma ọ bụ mgbe ụfọdụ usoro ọgwụgwọ, dị ka ibi ugwu.
Na mgbakwunye, ọ bụrụ na a kpalie nwatakịrị ahụ n’ụbọchị, ike gwụrụ ya wee hie ụra n’agụụ. Ọ bụrụ na nne ahụ achọpụta na nwa ahụ na-ehi ụra nke ukwuu, a ga-ahụrịrị na nwatakịrị ahụ enweghị nsogbu ahụ ike, na-akpọrọ ya na nke dibia bekee.
Ihe ị ga - eme ma ọ bụrụ na nwata ahụ hie ụra nke ukwuu
Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ enweghị nsogbu ahụ ike, ka o wee hie ụra n'oge kwesịrị ekwesị maka afọ ndụ ya, ịnwere ike ịnwale:
- Were nwa na-agagharị n'ehihie, na-ekpughere ya n'ìhè nkịtị;
- Zụlite usoro dị jụụ n'abalị, nke nwere ike ịgụnye ịsa ahụ na ịhịa aka n'ahụ;
- Gbalịa wepu akwa ụfọdụ, ka o wee ghara ịcha ọkụ ma teta mgbe agụụ gụrụ gị;
- Jiri akwa uju metụ ihu ma ọ bụ bulie ya ka ọ gwuo tupu ịkwaga ya na ara nke ọzọ;
Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ na-ebuwanye ibu mgbe izu ole na ole gachara, ma ka na-ehi ụra ọtụtụ mgbe, ọ nwere ike bụrụ ihe zuru oke. Nwanyị ahụ kwesịrị iwepụta oge a jide ụra ya.
GụỌ Taa
Kate Hudson nyere anyị anyaụfụ Ab n'ime uwe ime ọhụrụ