Otu esi eme chickpeas nụrụ ụtọ ka cinnamon toast crunch

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ka anyị bụrụ ezigbo: nri ọka nri ụtụtụ, ọkachasị otu Cinnamon Toast Crunch, na -atọ ụtọ. Ọ dịkwa nwute, ọ bụghị oke oke maka gị. Ọ bụ ya mere anyị ji nwee oke mmụọ ịchọpụta na otu legume nwere ike, mgbe akwadobere ya nke ọma, detụ ire n'ezie yiri ọgwụgwọ shuga. The veg in question: umeala umeala. Nke a bụ scoop.

Ihe ị chọrọ: Otu karama ọkụkọ, otu ngaji mmanụ oliv, otu ngaji mmanụ a andụ na, n'ezie, ifesa sinamọn dị mma.

Kedu ihe ị na-eme: Sichaa ma sachaa akwa okuko, wee kpoo ha na akwa nhicha akwụkwọ. Kpoo oven ahụ ruo ogo 375 ma tinye akwụkwọ mpempe akwụkwọ na mpempe akwụkwọ. Gbasaa chickpeas na mpempe achịcha n'ime otu oyi akwa na akpọọ nkụ maka nkeji iri anọ na ise, ma ọ bụ ruo mgbe ọ siri ike. Mgbe ha ka na-ekpo ọkụ, tụba ha n'efere na mmanụ oliv, mmanụ aṅụ na cinnamon ka ha nụrụ ụtọ. Gbasaa na mpempe achịcha na esi nri maka minit 10 ọzọ ma ọ bụ karịa ruo mgbe caramelized.

Nsonazụ ahụ? Ọmarịcha ọmarịcha efere ọla edo nke ị na -agaghị enwe obi ọjọọ banyere iri nri n'ozuzu ya. Ime Anwansi.

Edemede a pụtara na PureWow.

Ihe ndị ọzọ sitere na PureWow:

Nri salads 7 kacha adịghị mma

Mkpọ, nke jụrụ oyi, ma ọ bụ nke ọhụrụ: kedu ka ị ga -esi zụta akwụkwọ nri gị

Ntụziaka nri ụtụtụ 7 ị nwere ike ịme n'ime iko kọfị

Nyochaa maka