Etu ị ga -esi mee ka afụ mmiri gị bụrụ nke kacha * zuru ike

Ndinaya

• Kwụpụ 1: Gbanwee oge.
• Nzọụkwụ 2: Họrọ temp kwesịrị ekwesị.
• Kwụpụ 3: Tinye ngwakọta ịsa ahụ mba ofesi.
• Nzọụkwụ 4: daa jụụ
• Nyochaa maka

Ụdị ịsa ahụ kwesịrị ekwesị nwere nnukwu uru maka ahụ na uche gị, dị ka ime ka akwara gị dị ọhụrụ na imebi echiche ọgbaghara ọ bụla, ndị ọkachamara kwuru. Nke a bụ otu esi emepụta oke mmiri na-agwọ ọrịa.

Kwụpụ 1: Gbanwee oge.

Were saa ahụ ịsa ahụ tupu ị lakpuo ụra. Michelle Rogers, onye na -ahụ maka ọnọdụ anụ ahụ na Portland, OR kwuru, "Ahụ gị na -emezigharị nke ukwuu mgbe ị na -ehi ụra. "Ịsa ahụ detox na-eme ka usoro ahụ dịkwuo mma site n'ịtọpụ uru ahụ gị, na-eme ka mgbasa ozi dịkwuo elu, na ịkwalite okpomọkụ nke ahụ gị, nke na-enyere usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ọgụ." Na mgbakwunye, mmiri ọkụ nwere ike inyere gị aka ịfefe ma emechaa.

Nzọụkwụ 2: Họrọ temp kwesịrị ekwesị.

Mechie ọnụ ụzọ ụlọ ịsa ahụ tupu ịdenye bath detox gị, ma mee ka mmiri dị ọkụ (ogo 100 ruo 102, ma ọ bụ okpomọkụ Jacuzzi). "Nnyocha egosila na ọsụsọ nwere ike inye aka ịhazi microbiome akpụkpọ ahụ," Rogers na-ekwu. "Nke a na-egbochi nje bacteria na-emerụ ahụ ịbanye na pores." (Njikọ: Ngwa ịsa ahụ na-ezu ike iji bulie egwuregwu nlekọta onwe gị nke ọma)

Kwụpụ 3: Tinye ngwakọta ịsa ahụ mba ofesi.

Nnụ Epsom dị n'ime mmiri ga-eme ka ahụ mgbu kwụsịlata. Tinyekwa mmanụ dị mkpa, nke na-enyere aka ịmalite usoro detox na usoro lymphatic gị - gbalịa cypress, lemongrass, grapefruit, ma ọ bụ helichrysum (ma ọ bụ otu n'ime mmanụ ndị ọzọ dị mkpa maka enyemaka nchekasị). Ma jide n'aka na ị ga-ebu ụzọ gbanye mmanụ gị dị mkpa iji gbochie mgbakasị anụ ahụ: Rogers na-atụ aro ka ị gwakọta mmanụ dị mkpa mmanụ ise na ounce nke mmanụ aki oyibo tupu ị gbakwunye ya na mmiri. (Nke a bụ mmejọ mmanụ ndị ọzọ dị mkpa ị nwere ike na-eme.)

Nzọụkwụ 4: daa jụụ

Richaa ihe dị ka nkeji iri abụọ, wee pụọ na tub wee ṅụọ 16 ruo 24 ounces nke mmiri mmiri na electrolytes, dị ka mmiri aki oyibo na ntụtụ nke nnu, ka rehydrate, Rogers na-ekwu. Sachaa na ịsa ahụ, tinyezie mmiri mmiri iji mejupụta akpụkpọ ahụ gị. Ego: Iji weghachi mgbatị ahụ mgbe emechara, nwaa Cuccio Somatology Yogahhh Detox Bath ($40, cucciosomatology.com). O nwere mastiha, resin na -agwọ ọrịa nke sitere na osisi dị na Gris. (Nke a bụ usoro ndị ọzọ ị ga-eme iji mee ka ịsa ahụ mgbatị ahụ baa uru.)

Nyochaa maka