Etu ị ga -esi achọta akpa kacha mma maka njem nke na -agaghị ebute mgbu azụ

Ndinaya

• Akpa Spinner
• Akpa Otu Otu
• Akpa akpa
• Ukwu ụbọchị ịgbakọ
• Nyochaa maka

Na-eteta n'ụra mgbe mgbatị ahụ na-emerụ ahụ - dị mma. Na-eteta nke ukwuu mgbe otu ụbọchị ị gafechara n'ọdụ ụgbọ elu? Ihe anyị ga -achọ izere mgbe niile.

Ọtụtụ mgbe, ihe kpatara ị na-afụ ụfụ mgbe ụbọchị njem gasịrị-ma ọ bụ otu ụbọchị n'okporo ụzọ-metụtara ihe ị na-ebu. Akpa ụfọdụ na -ahụ ahụ gị (ogwe aka gị, ubu gị, azụ gị) karịa ndị ọzọ. Yabụ tupu ị gaa njem ọzọ mefuru ibu site n'ọdụ ụgbọ elu ọdụ ụgbọ elu ma ọ bụ ibubata ngwongwo na-adịghị mma n'elu ugwu, chee echiche ịgbaba na akpa ọhụrụ-na-eburu ndụmọdụ ndụmọdụ ndị a n'uche. (Njikọ: Onyinye maka onye njem njem na Constant Wanderlust)

Akpa Spinner

Mgbe ha na -ehi ụra n'ụlọ akwụkwọ sekọndrị, akpa akpa ihe juru ebe niile. Ma n'oge a, naanị ịnọ na wiil ezughị. Mike McMorris, PT, D.P.T., O.C.S., onye osote prọfesọ nke ọgwụgwọ anụ ahụ na UNC-Chapel Hill na-ekwu, "Akpa akpa nke nwere ụkwụ anọ na-adị mfe na ọkpụkpụ azụ karịa akpa nwere ụkwụ abụọ." Chee echiche banyere ya: Mgbe akpa ruru akpa n'akụkụ ya, ọ nwere ike ịdọrọ na ogwe aka gị na azụ gị, nke nwere ike ịha nhata na ịdọka akwa-ịghara ịkọwa ihe mgbu. Mgbe ọ kwụsịrị n'onwe ya? Naanị ị na -atụgharị ya yana obere ọrụ maka ahụ gị, ọ na -ekwu.

Naanị kpachara anya maka na -akwali ugbo anọ. Ebe ọ bụ na ọnọdụ a anaghị ekwe ka njigide dị ukwuu, ọ ga -abụ na ọ ga -adị gị ka ọ ga -esiri gị ike karịa ịtụgharị ya n'azụ gị, ka Gary Allread, Ph.D., CPE kwuru, onye isi ụlọ ọrụ Ergonomics Institute na Ohio Mahadum steeti. Ụdị ihe dị mkpa mgbe ị na-atụgharị akpa n'azụ gị, kwa. Kpọọ ogwe aka gị ntakịrị. "Akwara ọ bụla dị n'ahụ gị nwere ogologo kachasị mma," ka McMorris na -akọwa. "Akwara biceps nwere ogologo-mgbarụ dị mma karịa mgbe ọ dị ogo 60. Ị nwere ike wepụta ike kacha arụpụta."

Nkọwa ndị ọzọ ị kwesịrị ilegide anya: Họrọ akpa toro ogologo nke nwere aka nke ruru ihe dị ka ukwu n'úkwù, ka McMorris na -ekwu. Allread na -ekwu, "ka ị na -ehulata nso n'ala, ka ibu ga -adị gị n'azụ." Mgbe ahụ, tụgharịa aka ahụ. Ọdịdị "U" nke tụgharịrị (kama ụdị "T") nwere ike na -etinye onwe ya na njigide siri ike, ka Allread na -ekwu. Gbaa mbọ hụ na aka gị dabara na aka, ma ọ bụghị na ike ga -agwụkarị gị, ọ na -ekwu.

Gbalịa: Platinum Magna 2 21 "Spinner Suiter nke Travelpro; Moonlight 21" Spinner nke onye nlegharị anya America

Akpa Otu Otu

Akpa otu ubu adịchaghị mma maka ahụ gị. "Oge ọ bụla ị na-ebunye ahụ n'otu akụkụ, nke ahụ ga-eme ka ọkpụkpụ azụ gị kwụọ ụgwọ iji mee ka ibu gị dị n'etiti," McMorris na-ekwu.

Mana ọ bụrụ na ịnwụ anwụ na-ebu mma (anyị na-enweta ya), debe obere akpa ahụ (iji nyere aka hụ na ị naghị emebiga ihe ókè, na-agbakwunye ibu). Mgbe ahụ, chọọ eriri a na-agbanwe agbanwe nke nwere mpe mpe akwa iji chebe ubu gị. "Ị nwere ọtụtụ irighiri akwara ndị na -adị elu n'akpụkpọ ahụ. Ọ bụrụ na ị na -ebu akpa dị arọ na -enweghị akwa akwa na eriri, ọ nwere ike tinyekwuo n'ime akpụkpọ ahụ wee kpatara ahụ erughị ala," ka Allread na -ekwu. "Ezigbo pad ga-enyere aka kesaa ike ọ bụla na mpaghara sara mbara ka ọ ghara ịdị ka ahụ iru ala."

Buru ụdị akpa ahụ akpa, kwa. Nnyocha e bipụtara n'akwụkwọ akụkọ Ergonomics chọpụtara na ụdị ubu dị mma (ya bụ, mepụtara ibu azụ azụ dị ala) karịa ụdị ubu kwụ ọtọ, ọkachasị mgbe akpa ndị ahụ dị arọ (na nha 25-paụnd). Gbanwee n'akụkụ site n'oge ruo n'oge ịkekọrịta ibu ahụ, kwa.

Gbalịa: Catalina Deluxe Tote site Lo na Ụmụ

Akpa akpa

Ọ bụghị ihe ijuanya, otu ihe ahụ Ergonomics ọmụmụ chọpụtara ọtụtụ ihe dị na spain bụ nke kacha ala mgbe ị na-eji akpa azu atụnyere ụdị akpa ndị ọzọ (gụnyere akpa rola na tote otu ubu).

Ihe mbụ ị ga-eburu n'uche: ibu. Iji mee ka nsogbu dị na azụ ala, akpa gị ekwesịghị ịkarị karịa pasent 15 nke ịdị arọ ahụ gị, ka Allread na-ekwu (maka mmadụ 150-paụnd, nke ahụ bụ kilogram 22.5).

N'ihe banyere imewe, chọọ ihe akpọrọ '' fechaa '' na akpa nwere eriri ubu ka ọ kpụkọrọ akpụkọ iji kesaa ike.

Otu esi ebu ihe, kwa. Debe ihe ndị ka arọ (dị ka laptọọpụ gị) dị ka azụ dị ka o kwere mee. "Mgbe ibu dị nso na ọkpụkpụ azụ, ọ naghị enwe mmetụta dị ukwuu," Allread na-ekwu. (Chee echiche banyere ijide kọmputa gị nso na ahụ gị ma ọ bụ kwụ ọtọ n'ihu gị. Kedu ihe siri ike karị?)

Gbalịa: Akpa azụ ndị a mara mma maka njem gị

Ukwu ụbọchị ịgbakọ

A bịa na ngwugwu mkpagharị, tụlee ihe anọ: ọrụ gị, olu mkpọ, atụmatụ nke ngwugwu, yana dabara, ka Mathew Henion, ọkachamara na -ere ahịa na REI na Boston na -atụ aro ya.

Karịsịa, ịdị mma na -egosi oke mkpa. Ọ bụ ezie na nkọwa dị iche iche dị iche iche maka onye ọ bụla, ịchọrọ ka akpa ahụ na-agba ọsọ site na ala olu gị ruo n'akụkụ kachasị ala nke ọkpụkpụ azụ gị.Ọzọkwa: "Iri asaa na iri asatọ nke ịdị arọ kwesịrị ịkwado n'úkwù-naanị pasent 20 ruo 30 ka akwadoro n'ubu," Henion kwuru. Yabụ ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị na -ebu ibu niile n'ubu gị? O yikarịrị ka ọ ga-apụ apụ. (Allread na -ekwukwa na enwere ụfọdụ nyocha iji gosi na eriri ukwu nwere ike ịba uru na idobe ịdị arọ nke mkpọ ahụ na spain.)

Dabere n'otú ụbọchị gị n'ugwu si yie, ụfọdụ ụdị nwere ngwungwu nke ergonomically n'ụdị na mpaghara lumbar, nwere akwa kpụrụ akpụ, ma ọ bụ nwee eriri na -ebuli elu n'elu (maka ịhazigharị ịdị arọ gị na spain, na -enyere gị aka imeri ugwu). Ọ dabere na ihe ịchọrọ na ihe ga -abara gị uru. (Njikọ: 3 mgbatị ahụ dị mfe onye ọ bụla kwesịrị ime iji gbochie mgbu azụ)

Ọ bụ ya mere nzọ gị kacha mma bụ ị gakwuru onye na-ere ahịa n'èzí ma nwalee otu mkpọ (enwere ọbụna ngwugwu ụmụ nwanyị akọwapụtara nke ọma) nwere akpa ájá dị arọ ka ị nwee ike i mimomi ịdị arọ ị ga-ebu n'ụbọchị.

Gbalịa: Ihe ngwugwu ukwu ndị a maka ụmụ nwanyị

Nyochaa maka