Otu Àgwà Cynical si emebi ahụike na akụ na ụba gị

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ị nwere ike iche na ị na-edobe ihe dị adị, mana nchọpụta ọhụrụ na-egosi nleba anya na-adịghị mma nwere ike imebi ndụ gị nke ukwuu. Ndị nkatọ na-akpata obere ego karịa ndị ogbo ha nwere nchekwube, dị ka nnyocha e mere na nso nso a nke American Psychological Association bipụtara. Na anyị anaghị ekwu chump mgbanwe-adịghị mma Nancys mere nkezi nke $300 obere kwa afọ (nke ahụ dị ka atọ Lulu n'elu!). (Debanye aha ndụmọdụ ndị a maka ịchekwa ego maka ịba ahụ nke ọma.)

Alisa Bash, bụ́ ọkà n’akparamàgwà mmadụ na Beverly Hills, CA na-ekwu, sị: “Ndị na-akparị mmadụ na-ewekarị ụbọchị ọrịa, ha enwechaghị obi ike n’ikike ha, ma na-adịkwa njikere karị ịkwụ ụgwọ maka obere ụgwọ ọnwa. "Ma ezigbo mmebi bụ na mmekọrịta ha na ndị ọzọ. N'ihi na ha na-atụkwasịghị obi, ha adịghị arụ ọrụ nke ọma na ndị ọzọ. Ma mgbe mmadụ na-ewepụ ike na-adịghị mma, na-eme mkpesa mgbe niile, ndị mmadụ anaghị achọ ịnọnyere ya. . "

Ọ bụghị naanị ụgwọ ọnwa gị na okirikiri mmekọrịta mmadụ na ibe ya ga -ata ụta na -adịghị ala ala. Ịtamu ntamu mgbe niile nwekwara ike tinye ahụike gị n'ihe egwu. Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya sitere na Mahadum Minnesota jikọtara cynicism na ihe ize ndụ dị ukwuu maka ọrịa strok na ọrịa obi, ebe nchọpụta Sweden chọpụtara na ndị na-atụ egwu na-enwekarị ike ịmalite ịda mbà n'obi. (Gụọ “Ihe kpatara m jiri nweta ule Alzheimer.”) Ndị nyocha nyocha abụọ ahụ kwuru na mmetụta na-adịghị mma nwere ike ibuli ọkwa homonụ nrụgide, mụbaa iche, ma mee ka ndị mmadụ “daa mbà”-ihe niile metụtara ọrịa na-emepe emepe.

Ihe ndị a niile nwere ike isiri ike ilo maka ndị na -eche na ha bụ ndị ihere site na okike. Mana tupu i nwee nkụda mmụọ, Bash kwuru na ịtụcha mmadụ bụ agwa gị nwere ike gbanwee-ọ naghịkwa esi ike dịka i chere. Isi ihe bụ Cognitive Behavioral Therapy (CBT), mmega ahụ na-enyere gị aka mezie ihe na-adịghị mma dị ka ihe dị mma. Bash kọwara, "Mgbe ị na -atụ anya ihe kacha njọ, ị ga -ahụ ya, n'ihi na ọ bụ ihe ị na -achọ." "Mana ihe ọjọọ na -eme onye ọ bụla. Ọ bụ otu i si ele ihe ndị ahụ ga -ekpebi obi ụtọ gị."

Nzọụkwụ mbụ ị na -etinye nleghara anya bụ ịmara nke ọma echiche ole na -adịghị mma ị nwere n'ezie, ọ na -ekwu. "Ịkwesịrị ịkwụsị okirikiri tupu ya amalite site n'ịghọta na echiche ndị a adịghị eme gị obi ụtọ." (Gbalịa ụzọ 22 ndị a iji meziwanye ndụ gị n'ime nkeji 2 ma ọ bụ ihe na-erughị ya.)

Malite site n'idetu echiche ọjọọ ọ bụla. Dịka ọmụmaatụ, "Ụgbọ ala ahụ kpachaara m anya! Ndị mmadụ bụ ndị ọchị. Gịnị kpatara ihe a ji eme m mgbe niile?"

Ọzọ, jụọ ihe akaebe maka echiche ahụ. Bash kọwara, "Ọtụtụ oge enweghị ezigbo ihe akaebe maka nkwenye gị na-adịghị mma ma ị na-eji ya dịka usoro nchekwa onwe." Chọọ ihe akaebe na onye ọkwọ ụgbọ ala maara na ị nọ ebe ahụ wee kpachapụ anya fesa gị, yana ihe akaebe na ị na-efesa mgbe ọ bụla ụgbọ ala na-ebugharị ihe na-ada ụda mgbe ị na-ekwupụta ya n'olu dara ụda.

Mgbe ahụ, jụọ ajụjụ nkwenkwe gị n'azụ ịkatọ. Ị kwenyere n'ezie niile ndị mmadụ bụ ndị na -eme mkpọtụ ma ọ bụ ihe ọjọọ mgbe niile emee gi? Detuo ihe atụ ụfọdụ nke oge ndị mmadụ meere gị amara ma ọ bụ mee ihe ọma na-atụghị anya ya.

N'ikpeazụ, wepụta nkwupụta ọhụrụ dị mma. Dịka ọmụmaatụ, "Nke ahụ na -esi isi na ụgbọ ala ahụ fesasịrị m. Ikekwe ha ahụghị m. Mana hey, ugbu a enwere m ihe ngọpụ ịzụta uwe elu ọhụrụ!" Dee echiche dị mma n'akụkụ nke na-adịghị mma. Ee, ọ dị oke mkpa na ị na -etinye mkpịsị akwụkwọ maka ihe a niile, Bash na -agbakwụnye. "Njikọ anụ ahụ dị n'etiti mkpịsị akwụkwọ, aka, na ụbụrụ ga-eme ka nkwenye ọhụrụ gị dịkwuo omimi," Bash na-ekwu. (Lee ụzọ 10 Ide ede na-enyere gị aka ịgwọ ọrịa.)

Na mgbakwunye na iji CBT iji megharịa echiche gị, Bash kwuru na ntụgharị uche, yoga, na idebe akwụkwọ ekele kwa ụbọchị ga-enyere gị aka isi na onye na-atụ egwu oyi wee nwee nchekwube n'oge adịghị anya. "Maka ndị chọrọ n'ezie ịgbanwe echiche ha, ọ nwere ike ime ngwa ngwa. Ahụla m nnukwu mgbanwe n'ime naanị ụbọchị 40," ka ọ gbakwụnyere.

"Ụwa nwere ike ịbụ ebe na-atụ egwu n'ezie. Ọtụtụ ihe na-eche na ị na-achịkwa, na cynicism bụ otu ụzọ isi nwetaghachi mmetụta nke ike ahụ, "Bash na-ekwu. "Ma nke ahụ nwere ike ime ka egwu gị kacha njọ bụrụ eziokwu." Kama, ọ na-ekwu ka ị hụ onwe gị dị ka onye na-emekọ ihe nke ndụ gị, na-aghọta na ị na-achịkwa n'ezie ma chọọ ụzọ isi mee mgbanwe dị mma. "Ị nweghị ike ịkwụsị ihe ọjọọ ime gị, mana ị nwere ike ijikwa otu i si eche maka ha. Echiche gị na-akpụzi eziokwu gị-ndụ obi ụtọ na-amalite site n'omume obi ụtọ."

Nyochaa maka