Lọ Nche Na-adịghị Mma 7 maka Gas N'oge Ime Ime

Ndinaya

• Kedu ihe kpatara afọ ime ji eme gị onye ara?
• Zọ asaa iji mee ka ikuku gị dị nro
• 1. Na-alentyụ Uju Mbara
• 2. Na-agagharị
• Mgbe ịkpọ dọkịta gị

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Nweta gas mgbe ị dị ime? Not nọghị sọ gị. Gas bụ ihe mgbaàmà zuru oke (na ike ihere) nke afọ ime. O yikarịrị ka ị ga-etinye uche pụrụ iche na ihe ị na-eri na ọgwụ ị na-a rightụ ugbu a, nke na-apụtakarị na ụdị ọgwụgwọ gas kwesịrị ịdị n'oge ahụ.

N'ụzọ dị mma, enwere ọtụtụ ọgwụgwọ ụlọ nke nwere ike inye aka belata nsogbu gas ọ bụla ị na-enwe, ụfọdụ na-adịkwa mfe dịka ịbịaru nnukwu iko mmiri.

Kedu ihe kpatara afọ ime ji eme gị onye ara?

Ahụ gị na-agafe ọtụtụ mgbanwe n'oge afọ ime, na nwute gas bụ ihe na-adịghị mma nke ụfọdụ usoro ahụ dị mma, kwuru Sheryl Ross, MD, ọkachamara OB / GYN na ahụ ike ụmụ nwanyị na Providence Saint John's Health Center na Santa Monica, California.

Hormone progesterone bụ otu n’ime ihe na-akpata oke ikuku gas n’oge afọ ime. Dika aru gi na emeputa progesterone iji kwado ime ime gi, progesterone na eme ka aru ghara iru gi. Nke a gụnyere mọzụlụ nke eriri afọ gị. Akwara eriri afọ na-eji nwayọ nwayọ na-apụta na mgbaze gị na-akwụsịlata. Nke a na - eme ka ikuku topụta, nke na - ebute n’akpịrị ọza, burping, na flatulence.

Zọ asaa iji mee ka ikuku gị dị nro

Ahụ iru ala a, na mgbe ụfọdụ na-egbu mgbu, gas na-abụkarị n'ihi afọ ntachi, ọ nwere ike ịka njọ ka afọ ime gị na-aga n'ihu. Obi dị m ụtọ, e nwere ihe dị iche iche ị ga - eme iji luso gas ọgụ. Ka ị na-agbanwe agbanwe n'ịgbanwe mgbanwe ndụ ndị a, ọ ga-abụrịrị na nsonaazụ kacha mma ị ga-ahụ.

1. Na-alentyụ Uju Mbara

Mmiri bụ ihe kachasị mma. Chọọ maka iko asatọ ruo 10 8 ounce kwa ụbọchị, mana mmiri ndị ọzọ na-agụkwa. Ọ bụrụ na gas gị na-akpata ihe mgbu ma ọ bụ oke mmiri, ị nwere ike na-arịa ọrịa bowel syndrome (IBS), nke ọ ga-eme ka ihe ọ bụla ihe ọ youụ youụ ị na-a isụ dị obere n'ụdị ụfọdụ gas na shuga na-akwalite shuga akpọrọ FODMAPs. Kranberị, mkpụrụ vaịn, painiapulu, na ihe ọ orangeụ orangeụ oroma na-ewere obere ihe ọicesụ Fụ FODMAP.

2. Na-agagharị

Omume ahụ na mmega ahụ kwesịrị ịbụ akụkụ nke usoro ihe omume gị kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịme mgbatị ahụ, tinye njem kwa ụbọchị na usoro gị. Chọsie ike ịga ije ma ọ bụ jiri mgbatị ahụ rụọ ọrụ ma ọ dịkarịa ala minit 30. Ọ bụghị naanị na mmega ahụ nwere ike inye aka mee ka ahụ dị gị mma na mmụọ, ọ nwekwara ike inye aka gbochie afọ ntachi ma mee ka mgbaze ngwa ngwa. Jide n'aka na ị ga-ebu ụzọ gakwuru onye na-ahụ maka ahụ ike tupu ịmalite usoro mmega ahụ ọ bụla n'oge afọ ime.

Mgbe ịkpọ dọkịta gị

Gas abụghị mgbe niile ihe ọchị. Iji hụ na ihe dị oke njọ anaghị aga, chọọ nlekọta ahụike ozugbo ma ọ bụrụ na ị nwere nnukwu ihe mgbu na-enweghị mmelite karịa 30 nkeji, ma ọ bụ afọ ntachi maka ihe karịrị otu izu.

Ma ọ bụghị ya, họrọ ọgwụgwọ ndị kacha arụ ọrụ maka ndụ gị. Wee soro ha n'ihi na agbanwe agbanwe bụ isi.

Ross kwuru, sị: "Ime ime abụghị ọsọ, ọ bụ maratọnit." “Ya mere, gbasie ike ma nwee echiche ziri ezi na nke ziri ezi n'ihe metụtara nri na mmega ahụ gị.”