Ngwọta lọ n’ụlọ maka ntutu isi

Ndinaya

• 1. Nweta mkpụbelata
• 2. Were vitamin
• 3. Tinye omega-3s na antioxidants na nri gị
• 4. Zere ịsa ntutu gị kwa ụbọchị
• 5. Kechie ntutu gị kama ihicha ikuku
• 6. Belata okpomọkụ styling
• 7. Gbalịa mmiri oyi
• 8. Jiri mmanu di nkpa
• 9. Yiri okpu
• 10. Gbalịa mmanụ oyibo
• Wepụ ya

Mgbe ntutu gị dị nkụ na aka, ọ nwekwara ike ịbụ ihe na-emebi emebi ma sie ike ịke. Ma inwe ntutu isi akọrọ apụtaghị na ị nwere nnukwu nsogbu ahụ ike, ma ọ bụ na enwere ihe ọ bụla na ntutu ị nwere.

Anyanwụ, nhazi okpomọkụ, iru mmiri, ị smokingụ sịga, na ihe ndị ọzọ nwere ike inye aka na ntutu nke mebiri ma kpoo.

Ozi ọma ahụ bụ na e nwere ihe ole na ole ị nwere ike ime ma ọ bụrụ na ọ dị gị ka iwelata nkụ nke ntutu gị.

1. Nweta mkpụbelata

Ọ bụrụ na ntutu gị kpọrọ oke nkụ, ọ nwere ike ịchọ nrụpụta n'ụdị ịkpụ ọhụụ. Ọbụna ma ọ bụrụ na ntutu gị adịchaghị ogologo, nkụwaa isi nwere ike ime ka ntutu sie ike ịke ma nyekwa ya mmetụta nke ịkpọ nkụ ma ọ bụ nke na-adịghị mma.

Gaa na gị stylist na ewepụtụ ntutu na-adịghị mma na-erikpu ala ọhụrụ eto uto. Mgbe ị nọ ebe ahụ, jụọ onye stylist ahụ ma ọ bụrụ na ha nwere ndụmọdụ ọ bụla maka ụdị ntutu gị na ogologo gị. Ha nwere ike ịkwado usoro ịme ihe ọhụụ nke ga - eme ka ntutu gị ghara imebi.

2. Were vitamin

Know mara na ịchọrọ vitamin ụfọdụ iji zụọ ahụ gị, mana ụfọdụ vitamin na-emetụta ahụike nke ntutu gị na mbọ gị. Vitamin A, vitamin C, biotin (mgbe ụfọdụ a na-akpọ vitamin H), na iron mineral niile ga-atụnye ụtụ na ntutu dị mma karịa.

Ebe ọ bụ na vitamin nke prenatal bu vitamin niile dị n’elu, ụfọdụ ndị na-ewere ha maka etu ha si emetụta ntutu ha. Ọ dịkwa mma n'oge a iji were ihe mgbakwunye nwere naanị biotin iji mee ka ntutu gị dị mma. Otú ọ dị, anaghị akwado echiche na biotin na-eme nnukwu ihe dị iche. I nwekwara ike ileba anya na ihe mgbakwunye protein mmiri, nke ga - enyere ntutu aka ka mma.

3. Tinye omega-3s na antioxidants na nri gị

gbochie ntutu gị ka ọ ghara ịda mbà ma nwee ike ime ka ntutu na-enwu gbaa. Iji nweta nsonaazụ yiri ya na-enweghị ịnwe mgbakwunye, mee ka protein nke mmiri dị na nri gị. Nke a gụnyere:

• Salmọn
• ayak
• makarel
• tuna
• sardines

Ndị a niile bara ọgaranya na peptides na omega-3s, nke nwere ike ime ka ntutu gị na-enwu gbaa.

Nwekwara ike ịtụle iri antioxidants iji lụso nrụgide oxidative ọgụ, nke na-eme ka ntutu dị. Fọdụ nri ndị nwere ọgaranya na antioxidants gụnyere:

• ukpa
• agwa akụrụ
• blọub
• brọkọlị
• tomato

Malọ Ọgwụ Mayo na-ekwusi ike na abụba ndị dị mma, dị ka ndị a hụrụ na mmanụ canola, maka ahụike ntutu ka mma.

4. Zere ịsa ntutu gị kwa ụbọchị

Ncha ntutu na-ewepụ unyi na ọsụsọ na ntutu gị, kamakwa. Sebum bụ mmanụ sitere n'okike nke na-eme ka ntutu gị dị mfe nlekọta na, mgbe ị nwere ego kwesịrị, na-egbuke egbuke. Ọtụtụ sebum na-eduga n ’ntutu ntutu dị nro.

Mana o nwere ike ịbụ na ọ dịghị mkpa ka ị na-agbapụ ntutu gị nke sebum kwa ụbọchị - ị nwere ike ịsacha ntutu gị kwa ụbọchị ma hụ ntutu gị ka ọ dị mma karịa nsonaazụ. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịga otu ụbọchị n'etiti ịsa, ọ dịkarịa ala jiri ncha ntutu kpọmkwem maka ntutu isi ma ọ bụ gbalịa nwa ncha ntutu. Ha abụọ na-eme ka ọ dị ọcha n'ụzọ dị nro na-enweghị agbaji ntutu kpamkpam nke mmanụ ala ya.

5. Kechie ntutu gị kama ihicha ikuku

Ọ bụrụ na ntutu gị dị nro ma sie ike ịkpụ mgbe ị sachara ya, ọ nwere ike tufue oke oke mmiri n'oge usoro ihicha. Gbalịa kechie ntutu gị na akwa ma ọ bụ ákwà nhicha ahụ mgbe ị sachara ya kama ịhapụ ikuku ka ọ kọọ.

Ọ bụrụ na ị na-ehi ụra na ntutu gị mmiri, jiri sillow silk iji mee ka mmiri ntutu gị ghara ịbanye na ohiri isi gị. Ọ bụrụ na ịhapụ ntutu gị mmiri ogologo oge, hụrụ mmebi nke a pụrụ iji ya kpoo ihicha.

6. Belata okpomọkụ styling

Lingkpụzi ọkụ iji kpoo, kwụzie, ma ọ bụ tinye olu na ntutu gị nwere ike ịbụ akụkụ nke usoro ị na-eme kwa ụbọchị ruo ọtụtụ afọ. O nwekwara ike ịbụ ihe kpatara ntutu gị na - ehichapụ.

Otu ntutu nke ntutu tupu na mgbe ịmịchara ọkpọ gosiri oke mbibi nye ntutu onye so na ya. Ọ bụrụ na ị ga-afụ ntutu gị, debe draya site na ntutu ntutu gị maka nsonaazụ kacha mma.

7. Gbalịa mmiri oyi

Mmiri mmiri ị na-asa n’ahụ́ gị n’ịsa ahụ nwekwara ike ịgba ntutu gị isi. Mmiri oyi nwere ụfọdụ uru ahụ ike, yana ịme ntutu na-eto ngwa ngwa nwere ike iso na ha. Mgbe ị sachara ntutu ma dozie ntutu gị na igwe ịsa ahụ, sachaa ntutu gị n'okpuru igwe jụrụ oyi nke mmiri maka nkeji ma ọ bụ abụọ iji mee ka eriri dịghachi ọhụrụ ma mee ka isi gị dị ọhụrụ.

8. Jiri mmanu di nkpa

Mmanụ argan nke Moroccan aghọwo ọgwụgwọ ụlọ a ma ama maka ntutu isi. Anyị amaghị ọtụtụ banyere otu ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ọgwụgwọ a, mana ọ dị mfe ịnwale. Iji ole na ole nke argan mmanụ na nsọtụ ntutu gị nwere ike inye ya a ọzọ okokụre na supple dị. Mmanụ ndị ọzọ dị mkpa, dị ka mmanụ pepemint na mmanụ lavender, nwere ike inye aka ịkwụsị ntutu isi ma gbochie mmebi.

Mixgwakọta argan mmanụ, pepemint mmanụ, lavender mmanụ, na a ụgbọelu mmanụ dị ka aki oyibo mmanụ ọnụ na-eme ka a ngwa ngwa spritz isi senti nwere ike ime ka ntutu gị na-eche obere akọrọ na oge.

9. Yiri okpu

Ultraviolet ụzarị ntutu gị na-akpụ otu ụzọ ha nwere ike isi mebie akpụkpọ gị. Ọ bụrụ na ị nwere ntutu isi, belata ntutu gị na ụzarị ọkụ ndị a. Yiri okpu n'oge ọrụ gị kwa ụbọchị, ma zere ịnyanwụ ogologo oge. Ọ bụrụ na ekpughere ntutu gị na ụzarị ọkụ UV, ịmịchaa gel aloe vera gel dị ọcha na ntutu gị nwere ike inye aka mezie mmebi ahụ.

10. Gbalịa mmanụ oyibo

Aki oyibo mmanụ bụ eke emollient. Nke ahụ pụtara na ọ na-ejupụta na oghere dị na ntutu isi gị ma ọ bụrụ na okpomọkụ ma ọ bụ anyanwụ emebila ha. , gosiri na aki oyibo dị mma karịsịa na-abanye ntutu ntutu.

Site na ịmịcha ntutu gị na nke ọzọ, mmanụ aki oyibo na-eme ka ntutu gị dị mma. Nwere ike ịgwọ ntutu gị na ọgwụgwọ dị omimi nke mmanụ aki oyibo na-ekpo ọkụ otu ugboro kwa izu.

• Bido na ntutu akọrọ na mmanụ oyibo nke ahụ dị ọkụ.
• Ghichaa mmanụ aki oyibo n'etiti ọbụ aka gị tupu itinye ya, na-elekwasị anya na nsọtụ, okpueze isi gị, na mgbọrọgwụ nke ntutu gị.
• Saturate - mana egbula - ntutu gị na mmanụ oyibo ka ị na-emeghachi usoro a, ma hapụ mmanụ ahụ na ntutu gị ihe dị ka nkeji 20.
• Itucha nke ọma.

Wepụ ya

Gbalị ọgwụgwọ ụlọ maka ntutu isi gị dị mfe zuru ezu, na-enweghị ihe ize ndụ nye gị. Mana ntutu isi na ogologo oge nwere ike bụrụ ihe ịrịba ama nke nsogbu ahụike ọzọ. Gwa dọkịta na-ahụ maka ọgwụ ma ọ bụrụ na ị nwere otu n'ime mgbaàmà ndị a:

• ntutu na-apụta n’otu ntabi anya
• isi nkwọcha ma ọ bụ usoro nkwọcha
• ntutu na-agbaji mgbe ị na-ehicha ya