8 Nlekọta Remlọ maka Acid Reflux / GERD

Ndinaya

• 1. Chọsie ike ibu ibu
• 2. Mara ụdị nri na mmanya ga-ezere
• 3. Rie ntakịrị, nọdụ ala obere oge
• 4. Rie nri nke na enyere aka
• 5. Kwụsị ise siga
• 6. Na-enyocha ọgwụ Igbo nwere ike ịgwọ
• 7. Zere uwe siri ike
• 8. Gbalịa usoro izu ike
• Echiche

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Ọ bụrụ na ịzụta ihe site na njikọ dị na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Olee otu nke a si arụ ọrụ.

Gịnị bụ acid reflux / GERD?

Oge mgbu obi (acid reflux) nwere ike ime onye ọ bụla.

Dabere na yolọ Ọgwụ Mayo, ọ bụrụ na ị nweta acid reflux karịa ugboro abụọ n'izu, ị nwere ike ịnwe ọrịa reflux gastroesophageal (GERD). N'okwu a, nrekasi obi bụ naanị otu n'ime ọtụtụ mgbaàmà, yana ụkwara na obi mgbu.

GERD bu nke mbu eji ogwu ogwu (OTC), dika antacids, na ibi ndu ma obu mgbanwe nri. Enwere ike ịchọrọ ọgwụ ndenye ọgwụ n'ọnọdụ ndị ka njọ iji gbochie mmebi nke akpịrị.

Ọ bụ ezie na ọgwụgwọ ọgwụ bụ ụdị ọgwụgwọ GERD kachasị, enwere ọgwụgwọ ụfọdụ ị nwere ike ịnwa iji belata oge nke acid reflux. Gwa onye na-acho ogwu banyere ihe ndia.

1. Chọsie ike ibu ibu

Ọ bụ ezie na ọnya obi nwere ike ime onye ọ bụla, GERD yiri ka ọ jupụtara n'ọtụtụ ndị toro eto buru ibu ma ọ bụ buru ibu.

Ibu oke - karịsịa na mpaghara afọ - na-etinyekwu nrụgide na afo. N'ihi ya, ị nọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu nke acid acids na-arụ ọrụ azụ n'ime akpịrị na-akpata obi mgbawa.

Ọ bụrụ na ị buru oke ibu, yolọ Ọgwụ Mayo na-atụ aro atụmatụ nkwụsị ọnwụ na-adịgide adịgide nke 1 ma ọ bụ 2 pound kwa izu. N'akụkụ ihu, ọ bụrụ na atụleworị na ị ga-ebu ibu dị mma, wee hụ na ị na-ejikwa nri dị mma na mmega ahụ mgbe niile.

2. Mara ụdị nri na mmanya ga-ezere

N'agbanyeghị ụdị ibu gị, enwere ụfọdụ nri na ihe ọ triggerụ triggerụ na-akpali akpali nke nwere ike ịbawanye ohere gị maka reflux acid. Na GERD, ị kwesịrị ịkpachara anya karịsịa maka ihe ndị nwere ike ibute mgbaàmà. Gbalịa izere nri na ihe ọ followingụ followingụ ndị na-esonụ:

• ihendori tomato na ihe ndi ozo eji eme tomato
• nri nwere abụba dị ukwuu, dịka ngwa nri ngwa ngwa na nri mmanu mmanu
• nri e ghere eghe
• mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi citrus
• soda
• kafiin
• chọkọleti
• galiki
• eyịm
• Mint
• mmanya

Site na ịmachi ma ọ bụ zere ihe ndị a kpam kpam, ị nwere ike ịnwe obere mgbaàmà. I nwekwara ike idebe akwụkwọ nri iji nyere aka chọpụta nri nri.

Zụọ ahịa maka akwụkwọ nri.

3. Rie ntakịrị, nọdụ ala obere oge

Iri nri pere mpe na-etinye obere nsogbu na afo, nke nwere ike igbochi ịlaghachi azụ acid. Site na iri nri ugboro ole na ole, ị nwere ike belata obi mgbu na iri obere kalori n'ozuzu.

Ọ dịkwa mkpa izere ịgha ụgha mgbe ị risịrị nri. Ime nke a nwere ike ịkpalite obi mgbawa.

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) na-atụ aro ichere elekere atọ mgbe ị risịrị nri. Ozugbo ị lakpuru ụra, gbalịa jiri ohiri isi bulie isi gị iji zere obi ilu n'abalị.

4. Rie nri nke na enyere aka

Enweghị nri anwansi ọ bụla nwere ike ịgwọ acid reflux. N'agbanyeghị nke ahụ, na mgbakwunye na izere nri ndị na-akpali akpali, mgbanwe ole na ole ndị ọzọ nwere ike inye aka.

Nke mbu, American Academy of Family Physicians na-atụ aro ka nri abụba, protein dị elu. Mbelata nri abụba na-eri nri nwere ike ibelata ihe mgbaàmà gị, ma ịnweta protein na fiber zuru oke ga-eme ka afọ ju gị ma gbochie iri nri.

Gbalịa itinye ụfọdụ n'ime nri ndị a n'ime nri gị iji nyere gị aka mmeju nke acid gị. I rie nri ọ bụla, i nwedịrị ike ịtụle ịta chịngọm na-abụghị nke mint. Nke a nwere ike inye aka mee ka ọnụ mmiri dị n'ọnụ gị ma gbochie acid n'ime akpịrị.

Lọ ahịa maka abụghị chịngọm.

5. Kwụsị ise siga

Ọ bụrụ na ịchọrọ ihe ọzọ ịkwụsị ị smokingụ sịga, nrịkasi obi bụ otu n'ime ha. Nke a bụ nnukwu ihe maka ndị nwere GERD.

Smokingụ sịga na-emebi sphincter esophageal (LES), nke na-ahụ maka igbochi afọ acid ka ọ ghara ịkwado. Mgbe akwara nke LES na-ebelata ị smokingụ sịga, ịnwere ike ịnweta ahụ mgbu ugboro ugboro. Oge erugo ịkwụsị ise sịga. Obi ga-adị gị mma.

Anwụrụ ọkụ anwụrụ nwere ike bụrụ nsogbu ma ọ bụrụ na ị na-alụ ọgụ acid reflux ma ọ bụ GERD. Lee ihe ụfọdụ ga-enyere gị aka ịkwụsị ị smokingụ sịga.

6. Na-enyocha ọgwụ Igbo nwere ike ịgwọ

Ejirila ogwu ndia na GERD:

• chamomile
• licorice
• marshmallow
• na-amị amị

Ndị a dị na mgbakwunye na ụdị tincture, yana teas.

Ndabere nke ahịhịa ndị a bụ na enweghi ọmụmụ ihe zuru oke iji gosipụta na ha nwere ike ịgwọ GERD. Ọzọkwa, ha nwere ike igbochi ọgwụ ị ga - a takeụ - jụọ dọkịta tupu iji ya.

U.S. Food and Drug Administration (FDA) FDA anaghị enyocha ahịhịa na mgbakwunye.

Agbanyeghị, akaebe nke mmadụ na-akọ na mkpuru osisi nwere ike ịbụ ụzọ okike na ụzọ dị irè iji belata mgbaàmà nke GERD. Gbalia ihu ahihia sitere na ezigbo akwukwo.

7. Zere uwe siri ike

Onweghị ihe dị njọ na yikwasị akwa uwe - ya bụ, belụsọ ma ị na-ahụ mgbaàmà GERD.

Yiri uwe ndị na-adị oke uchu nwere ike ịbawanye mmemme acid reflux. Nke a bụkarịrị ikpe na eriri siri ike: Ha abụọ na-etinye nrụgide na-enweghị isi na afọ, si otu a na-atụnye ụtụ nke ihe mgbu obi gị. Maka acid reflux, tọpụ uwe gị.

8. Gbalịa usoro izu ike

GERD n’onwe ya pụrụ inwe oké nrụgide. Ebe ọ bụ na akwara esophageal na-arụ ọrụ dị ukwuu n'ibelata afọ acid ebe ha nọ, ọ nwere ike inye aka ịmụ usoro ndị nwere ike izu ahụ gị na uche gị.

Yoga nwere nnukwu uru site na ịkwalite mmata nke uche. Ọ bụrụ na ị bụghị yogi, ịnwere ike ịnwale ntụgharị uche dị jụụ na iku ume miri emi maka nkeji ole na ole ọtụtụ ugboro n'ụbọchị iji belata nrụgide nrụgide gị.

Echiche

Ngwọta ụlọ nwere ike inye aka belata oge mgbu obi, yana ụfọdụ GERD. Mgbe ogologo oge, reflux acid a na-achịkwaghị achịkwa na-eme, ị na-etinye onwe gị na nsogbu ka ukwuu nke mmebi esophageal. Nke a nwere ike ịgụnye ọnya, esophagus dị warara, na ọbụna ọrịa cancer nke eriri afọ.

N'agbanyeghị nke ahụ, ọ dị mkpa ịmara na ọgwụgwọ ụlọ naanị nwere ike ọ gaghị arụ ọrụ maka acid reflux na GERD. Gwa onye na-ahụ maka ọrịa shuga banyere ụfọdụ n'ime ọgwụgwọ ndị a nwere ike ịkwado atụmatụ ọgwụgwọ ahụike.