Efere Veggie nri ezumike ị ga-ahụ n'anya

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ịchọrọ ibelata narị narị calorie site na nri ezumike gị? Naanị degharịa akụkụ gị. "Ị nwere ike ime ka akwụkwọ nri dị ịtụnanya n'etinyeghị globs nke bọta, ude, ma ọ bụ marshmallows," ka onye edemede akwụkwọ nri Mollie Katzen na-ekwu. N'okwu ikpe: poteto ụtọ candied nwere ike inwe calorie 300 kwa iko; Gbanwee ha maka Carrots na-atọ ụtọ na-atọ ụtọ ebe a, ị ga-enwetakwa ahụmihe ụtọ yiri ya maka naanị calorie 84.Ma ọ bụ jeere BraisedBrussels Sprouts na mọstad Sauce n'ọnọdụ nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ agwa na yabasị na -esi ísì ụtọ ma ị ga -echekwa calorie 155. N'ezie, ise n'ime ntụziaka ndị a na-atọ ụtọ nke ukwuu na ị ga-achọ ịlaghachi azụ maka sekọnd, mana ahụike zuru oke na ọ bụrụ na ịmee ya, ị ka ga-enwe ike ịkwanye jeans gị na-abịa ụbọchị ọhụrụ.

Ọka Potato Chowder

Acorn Squash jupụtara na Apple-almond-Cherry Basmati Pilaf

Braised Brussels pulitere na mọstad sauce

Carrots na -esi ísì ụtọ

Nyochaa maka