Nkà Ịlanarị Ị Kwesịrị Ịmara Tupu Ị Gawa Ụzọ Ngagharị

Ndinaya

• Iji gbochie oge oh sh *t ...
• N'etiti oge oh sh *t...
• Nyochaa maka

Ime ọkụ site na esemokwu-ị mara, dị ka iji mkpanaka abụọ-bụ usoro ịtụgharị uche nke ukwuu. Ana m ekwu nke a dịka onye mere ya (ma mepụtakwa ekele ọhụrụ maka ọrụ ebube ndị dabara na usoro). Ọ na-ewe a ọhịa ego nke itinye uche na ndidi-enwere iwe na-ehicha ihe, sochiri nke ọma nchịkọta nke ise siga ibe n'ibe nke sawdust na ọ na-emepụta, na-egbu mgbu na-akpachapụ anya na-afụ na sawdust kwuru iji mee ka ọ na-ere ọkụ, wee jide ume gị. ka ị na-eji nlezianya na-ebufe ọkụ ahụ n'ime ihe ga-ere ọkụ - ị na-echere ruo mgbe ebighị ebi maka ịra ọkụ nke afọ iri na ụma.

Ịkụ ọkụ bụ nanị otu n'ime ogologo ndepụta nke nkà ịlanarị ọzara dị oke mkpa m mụtara mgbe mụ na Michael Ridolfo na-eme njem, onye na-ahụ maka ihe okike na onye zụrụ azụ ndụ na Mohonk Mountain House na ugwu ugwu nke Manhattan. Usoro ihe ọghọm nchekwa ọzara m mere ka m nwee mmetụta nke jụrụ oyi karịa Cheryl Stray-na-enwekwa olileanya na ọ dịghị mgbe ọ bụla ọ dị m mkpa iji nke ọ bụla n'ime nka ndị a mee njem mkpagharị.

"Ị naghị azụta mkpuchi ahụike n'olileanya na ị ga-arịa ọrịa - nke ahụ ga-abụ ara," Ridolfo gwara m. "Ọ bụ otu ihe ahụ na nka ịlanarị. Anọghị m n'ọchịchọ ịbụ ọkaibe nke nlanarị na ikpe ekpere maka mgbaghara zombie ka m wee nwee ike iji ha. Enwere m olileanya na agaghị m eji ha."

Dị ka Ridolfo si kwuo ya, ịkụziri onwe gị banyere ịma mma na ihe ize ndụ dị n'itinye oge na okike dị ka mkpuchi ndụ-ịmara ụfọdụ nkà ịlanarị tupu ị banye n'ụzọ ahụ nwere ike ịzọpụta ndụ gị.

Uru ndị dị n'ịkụ n'okporo ụzọ ọdịda a dị mfe ịdepụta. Nnyocha na-egosi na omume anụ ahụ nke itinye oge na okike nwere mmetụta dị egwu nke uche. Nnyocha 2015 sitere n'aka ndị na-eme nchọpụta na Stanford chọpụtara na ịkụtu ụzọ ahụ maka nanị nkeji 90 nwere ike belata ọrụ na mpaghara ụbụrụ jikọtara ya na echiche ọjọọ na ọrịa uche. Mana anyị na-echefukarị na ịpụ n'ụzọ ahụ, ọkachasị naanị, nwekwara ike ịdị ize ndụ dị ka hel. Mgbaghari na -ezighi ezi nwere ike hapụ gị ka ị na -efu ka mgbede na -abịaru nso, nkwonkwo ụkwụ gbagọrọ agbagọ n'okporo ụzọ nwere ike ịhapụ gị tufuo n'enweghị ụzọ ị ga -esi laghachi n'ụgbọala gị (lelee ndụmọdụ ndụmọdụ nchekwa 8 dị mkpa onye ọ bụla na -agba ọsọ kwesịrị ịma), site na mmiri na -adịghị mma na njem njem ụlọikwuu nwere ike ibute gị n'ụlọ ọgwụ.

"Ị kwesịrị ịṅa ntị," Ridolfo na-ekwu. "Ịkwesịrị isonye na nlanarị nke gị." Ọbụna ma ọ bụrụ na ị nweghị mmasị n'ịmụta ịme ọkụ, ịmara bụ nọmba-otu ihe ị nwere ike ime iji chee dị ka onye lanarịrịnụ ma nọrọ na nchekwa mgbe ị na-aga n'okporo ụzọ ahụ. "Ị nwere ike bụrụ onye kachasị ike, onye kachasị kwadebere n'ụzọ, mana ọ bụrụ na mmata gị dị nzuzu, ị bụ onye chọrọ itinye aka na nsogbu," ka ọ na-ekwu. "Enweghị ihe ọ bụla dochie anya mmata."

Ma ị na -aga mkpagharị mkpagharị iji nabata akwụkwọ akwụkwọ ndị ahụ dara ada ma ọ bụ jide akpa azu maka njem ịma ụlọikwuu ọdịda nke yiri ka ọ nwere ike inye Cheryl Strayed's Anụ ọhịa Kwaa ọsọ maka ego ya, ebe a bụ nkà ịlanarị nke itoolu ị kwesịrị ịma ka ị ghara ime onwe gị nsogbu-ma nọrọ na nchekwa ma ọ bụrụ na ihe adịghị mma.

Iji gbochie oge oh sh *t ...

Isi ihe niile nke iwepụta oge iji mụta ụfọdụ nka nchekwa ọzara bụ na ị ga-atụ anya na ị gaghị eji ha. Mee ihe ise ndị a iji nyere onwe gị aka pụọ ​​n'ihe egwu.

1. Mara oke gị.

Enwela nkụja. Ọ bụrụ na ị bụghị onye njem nwere ahụmịhe, nke a abụghị oge igosipụta site na ịhọrọ ụzọ kachasị elu. Ọ dị mfe ịbanye n'isi gị n'ime ọzara karịa ka ị chere, Ridolfo kwuru. Cheta, ịdọ aka na ntị n'okporo ụzọ dị maka ihe kpatara ya.

2. Mara akụrụngwa gị.

Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-apụ nanị awa ole na ole, ihe ole na ole a tụbara n'akpa azụ gị nwere ike ime ka ị pụọ na ntụtụ. Nke mbụ, na-ebutekwu mmiri mgbe niile ma ọ bụ ihe nzacha mmiri na nri ole na ole. Nke abuo, ị kwesịrị ị na-ebunye obere ihe enyemaka mbụ mgbe niile, oyi akwa ga-echebe gị pụọ na ihe ndị dị na ya (chee uwe mkpuchi ọkụ nke nwere ike inye nchebe ikuku na mmiri ozuzo gbakwunyere ma nyere aka chebe gị pụọ na ụzarị anyanwụ), na batrị ekwentị ọzọ ( ọbụlagodi na ịnweghị ọrụ, ị ga-enwe ike ịnweta kompas ekwentị gị). Ebe ọ bụ na (tụkwasa m obi) na ị chọghị ịmụnye ọkụ n'ụzọ ochie, ọ bụghị ihe ọjọọ ịtụba n'ime akwụkwọ egwuregwu ị buliri n'ụlọ mmanya.

3. Omume ole na ole lanarị nkà.

O zughị ezu nwere ihe mberede ole na ole n'akpa gị. Ị ka chọrọ nkà iji ha. Mkpa ọkụ dị n'aka onye na -amaghị ihe ọ ga -eji ya anaghị adịcha mma. "Ọ bụrụ na ị na-afụ ọkụ ma na-agbalị naanị ịkụnye nnukwu osisi, ị ga-enwe nkụda mmụọ mgbe nke ahụ na-adịghị arụ ọrụ na ị na-agwụcha ọkụ ọkụ."

Ihe ngwọta ya? Omume. Ọ bụrụ na ijiri mkpamkpa na -aga, mụta iji ha wee mụnye ọkụ na ebe a na -eme barbecue na ogige ahụ. Ọ bụrụ na ị na-eji nzacha mmiri na-eme njem, jide n'aka na ị nwalere ya otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ ka ị mara ka ọ si arụ ọrụ. Echerela ruo mgbe agụụ na -agụsi gị ike maka ihe ọ drinkụ drinkụ ma na -agbalị ịgụ ụfọdụ eserese. Mụgharịa ịgụ map akwụkwọ mgbe ị na-eme njem oge niile ka ị mara ka esi eme ya n'ụzọ ahụ. "Enweghị ihe ọzọ maka ọzụzụ," Ridolfo na-ekwu.

4. Ekwela ihe niile ị na-ahụ.

Nne Nature nwere ike ịbụ nna ukwu nke aghụghọ. N'oge na -adịbeghị anya m na -eme mkpagharị n'ụbọchị na -ekpo ọkụ na Yosemite, mmiri m gwụrụ. Ọ bụ ezie na m maara na m nọ nanị ihe dị ka otu awa site n'ọdụ ụgbọ mmiri, ọ ka dị m ka onye na-awagharị ọzara na-ahụ ọdụ ụgbọ mmiri mgbe m mere n'elu mmiri doro anya-mana ọ dị mma? "Ọ bụghị mmiri niile doro anya dị mma ị drinkụ," Ridolfo gwara m mgbe m jụrụ ya ihe ọkpụkpọ kacha mma ga -abụ n'ọnọdụ ahụ. "N'otu aka ahụ, ụfọdụ ọdọ mmiri ndị na-acha aja aja na-adịchaghị mma."

Ọ bụrụ na ị na-eme n'elu iyi na-adọrọ adọrọ, ihe mbụ ị ga-eme bụ ịlele maka akara ọ bụla nke mmetọ a na-ahụ anya (dị ka anụmanụ nwụrụ anwụ) nke nwere ike ime ka mmiri ahụ ghara ịdị mma. Nke abuo, nyochaa ka ị ga-esi dị mfe ịgakwuru dọkịta n'ime awa 24 na-abịa naanị ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmiri. eme mee ka ị na-arịa ọrịa.

Otu ụzọ ahụ na-emetụta mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ ọ bụla ị ga-ezute n'ụzọ ahụ. Okooko osisi ndị a na -eri na oke ọhịa nwere ike bụrụ ihe na -ewu ewu ~ mana ọ gwụla ma ị maara n'ezie ihe ị na -eri, kpachara anya. Otu iwu mara mma Ridolfo nyere m: Ọ bụrụ na osisi nwere ogwu na akwụkwọ ndị na-emegide (nke pụtara na ha na-atụ aka n'ebe dị anya site na azuokokoosisi iji mee ka ọdịdị V), o nwere mkpụrụ oriri.

5. Kpọọ ya nke ọma mgbe ịnọ naanị gị.

Mgbe ị na-adọpụ onwe gị Anụ ọhịa na ịpụ naanị, kpọọ ya nke ọma-ọbụlagodi na ọ bụ ụzọ ị maara nke ọma, nkwonkwo ụkwụ gbagọrọ agbagọ pụtara na ị tọrọ atọ. Ridolfo kwuru, sị: "Mgbe naanị m nọ, m na-agbasi mbọ ike banyere ebe m na-edobe ụkwụ ma na-aṅa ntị n'ebe m nọ, n'ihi na ihe ga-esi na ya pụta nwere ike ịdị njọ." "Mgbe ọ bụla m merụrụ nkwonkwo ụkwụ m, ọ bụ mgbe m wepụrụ anya m n'okporo ụzọ ma anaghị m ele anya ebe m na -aga."

N'etiti oge oh sh *t...

Ka ị ghara ịhie ụzọ ka ọ ghara ịbụ ọnọdụ na-eyi ndụ egwu, cheta nka anọ ịlanarị.

1. Atụla ụjọ.

Ọnụ ọgụgụ-otu ihe ị nwere ike ime bụ ịnọ jụụ, Ridolfo-panic na-ekwu na-eme ka ọ sie ike ịme mkpebi ndị mara mma. Nke ahụ dị mfe ikwu karịa ime. "Ihe m na-akwado ndị mmadụ bụ ka ha were nkeji atọ ma ọ bụ ise na-eku ume naanị," ka ọ na-ekwu. "Mgbe ahụ chebara ọnọdụ gị echiche." Ị furu efu n'ezie? Chee echiche otu i siri ruo ebe ị nọ. Ị nwere ike ịmaliteghachi nzọụkwụ gị? Enwere akara ngosi ama ama? Ọ bụrụ na ị merụrụ ahụ, ị ​​ka nwere ike ịga ije? Iri ari? "Nweta ozi dị ka ị nwere ike gbasara ọnọdụ gị wee nweta ọtụtụ data n'akụkụ gị dịka o kwere mee," Ridolfo na-ekwu.

2. Mara stats gị-yana ihe ndị ka mkpa.

Ridolfo kwuru, "Ọ bụrụ na ahụ siri gị ike, ọtụtụ mmadụ nwere ike nọrọ ụbọchị atọ na -enweghị mmiri, izu atọ enweghị nri." Ihe kachasị mkpa gị bụ ịchọta ma ọ bụ ime ụlọ, ọ na-agbakwụnye-ọbụlagodi na ọ bụghị oge oyi, okpomọkụ nwere ike ịdaba na ọkwa dị ize ndụ n'otu ntabi anya. Iji mee ebe ndo, cheta mmemme ọdịda nwata kachasị amasị gị wee kpokọta nnukwu akwụkwọ na irighiri ihe-anyị na-ekwu nnukwu okwu, ọtụtụ oge nha gị - wee banye na ya. Akwụkwọ ndị ahụ ga-eme dị ka nnukwu akpa ihi ụra iji mee ka ị na-ekpo ọkụ n'abalị.

Ọ bụrụ na ị tọrọ atọ, cheta ihe ndị kacha gị mkpa n'usoro a: ndo, mmiri, ọkụ, nri.

3. Nweta ihe okike.

N'ehihie anyị nọrọ ọnụ, Ridolfo gbara m ume ka m pụọ na mpaghara nka nka nka-nka ị ga-achọ ịdị nkọ n'ọzara. Chee echiche banyere nsogbu ọ bụla ị na-ezute dị ka mgbagwoju anya echiche okike. Dịka ọmụmaatụ, kedu ka ị ga -esi na -achịkọta igirigi nke na -ada n'elu osisi wee jiri ya na -a waterụ mmiri ọ ?ụ ?ụ? "Kedu ka ị ga-esi were uwe owu wee were ya na-ekpocha igirigi dị ka ị nwere ike wee wepụ ya?" Ridolfo kwuru.

4. Chee echiche ọdịda dị ka nzaghachi

N'agbanyeghị ụdị ọnọdụ nnyapade ị nọ na ya, gbalịa iche echiche nke njehie gị ọ bụghị dị ka ọdịda, kama dị ka ozi bara uru nke nwere ike inyere gị aka ịga n'ihu. Ridolfo na -ekwu, "Ọ nweghị ihe ga -anọchi anya ahụmịhe. "Ọdịda gị" naanị banye na ahụmịhe gị wee wulite agwa gị ma mee ka ị nwekwuo obi ike.

Ịzụlite ụdị nka nka dị njọ dị ka Ridolfo nwere ike ọ gaghị enwe ike iru onye na-eme njem ụbọchị dị ka m (maka njem njem ogologo afọ niile, ọ na-ama onwe ya aka na ọ nwere naanị nri dị ọkụ ma ọ bụ ihe ọ drinkụ drinkụ ma ọ bụrụ na ọ nwere ike mepụta ọkụ. onwe ya site na ọkọ-isi props). Mana ọbụlagodi iwere ehihie iji bulie tidbits ole na ole wee were obere oge na-eche echiche maka otu a ga-esi gbochie mkpa maka ịlanarị ọzara mere ka m nwee ntụkwasị obi nke ukwuu na ike siri ike.

"Ikekọrịta na nlanarị gị bụ ihe na-enye ike," Ridolfo gwara m tupu anyị alaghachi n'ala mmiri pọmpụ na egwuregwu dị njikere. "Enwere mmetụta dị egwu nke nnwere onwe na ike n'inwe ọbụna ole na ole nkà ịlanarị." Site ugbu a gaa n'ihu, nke ahụ bụ otu ihe m na-agaghị akụ ụzọ n'enweghị.

Nyochaa maka