Otu Mgbatị Na-emetụta Mgbaàmà nke Hiatal Hernia

Ndinaya

• Nwere ike iji hernia rụọ ọrụ?
• Omumu ihe omimi nke Hiatal iji zere
• Hiatal hainia eweli mgbochi
• Mmega ahụ na erute iji gwọọ mgbaàmà nke hernia hiatal
• Omume iji mee ka diaphragm sikwuo ike
• Omume Yoga maka hernia hiatal
• Mmega ahụ maka ibu ibu
• Lifestylezọ mgbanwe ndụ ndị ọzọ nwere ike inye aka na-agwọ hernia hiatal
• Wepụ ya

A hiatal hernia bụ ọnọdụ ahụike nkịtị ebe otu akụkụ nke afọ dị elu na-asọfe site na hiatus, ma ọ bụ mmeghe, na akwara diaphragm na n'ime obi.

Ọ bụ ezie na ọ na-abụkarị ndị okenye na-eme okenye, afọ abụghị naanị ihe ize ndụ maka hernia hiatal. Enwere ike ibute ya site na nrụgide na diaphragm site na ibuli elu na ịkwara ụkwara ogologo oge, yana site na ndụ ndụ dị ka ị smokingụ sịga.

Mmega bụ otu ụzọ iji jikwaa ọtụtụ ọnọdụ ahụike na-adịghị ala ala, na ifelata nwere ike inye aka belata mgbaàmà nke hernia hiatal. Agbanyeghị, omume ụfọdụ nwere ike ime ka hernia gị dịkwuo njọ site n'itinye nsogbu na mpaghara afọ ma ọ bụ na-eme ka obi mgbu, obi mgbu, na mgbaàmà ndị ọzọ na-aka njọ.

Ikwesighi izere mmega ahụ kpamkpam, mana ị ga-achọ ilekwasị anya na mgbatị ahụ nke na-agaghị eme ka hernia gị dịkwuo njọ. Gwa dọkịta otu ihe ndị ị ga-eme tupu ị bido.

Nwere ike iji hernia rụọ ọrụ?

N'ozuzu, ị nwere ike ịrụ ọrụ ma ọ bụrụ na ị nwere hernia hiatal. Imega ahụ nwekwara ike inyere gị aka ịkwụsị ibu, ma ọ bụrụ na achọrọ, nke nwere ike imeziwanye mgbaàmà.

Isi ihe dị na ya, na-elekwasị anya na mmega ahụ nke na-agaghị emebi mpaghara ebe hernia gị dị. Nke a ga - apụta na mmemme ọ bụla ma ọ bụ usoro nbuli ihe ọ bụla nke na - eji mpaghara afọ ime ahụ nwere ike ọ gaghị abụ ihe kwesịrị ekwesị.

Kama, a na-atụle ihe omume ndị a nchebe maka hernia hiatal:

• na-eje ije
• egwuregwu
• na-egwu mmiri
• ịgba ígwè
• yoga dị nro ma ọ bụ gbanwee, na-enweghị ntụgharị

Ihe ọzọ ị ga-atụle bụ ma ọ bụrụ na ị nwere acid reflux na hernia hiatal gị, ebe ọ bụ na mmega ahụ siri ike nwere ike ime ka mgbaàmà gị ka njọ. Nke a bụ ihe kpatara ịgba ọsọ na ije ga-eji dị mma karịa ịgba ọsọ, ebe a na-eme ihe ndị a na obere ike.

Omumu ihe omimi nke Hiatal iji zere

Dị ka usoro isi, ọ dị mkpa iji zere mmega ahụ nke nwere ike imebi mpaghara afọ gị. Ma ọ bụghị ya, ịnwere ike ịme ihe mgbaàmà gị ka njọ. Ọ ga-ekwe omume ka hernia asymptomatic hiatal ghọọ ihe mgbaàmà mgbe nsogbu si na-ebuli elu.

E kwesịrị izere omume ndị a ma ọ bụrụ na ị nwere hernia hiatal:

• crunches
• ịnọdụ ala
• squats nwere ibu, dị ka dumbbells ma ọ bụ kettlebells
• ndị nwụrụ anwụ
• ibili elu
• nnukwu igwe dị arọ na igwe anaghị akwụ ụgwọ
• ntughari yoga

Hiatal hainia eweli mgbochi

Ọ bụghị naanị na ọ dị mma na-ebughi ibu dị arọ na hernia hiatal, mana ihe omume ndị ọzọ na-ebu ibu nwekwara ike itinyekwu nsogbu na hernia gị.

Ha gụnyere ibuli arịa dị iche iche, igbe, ma ọ bụ ihe ndị ọzọ dị arọ. A na-atụ aro ka ị nweta enyemaka ibuli ihe dị arọ karị, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere hernia ka ibu.

Mmega ahụ na erute iji gwọọ mgbaàmà nke hernia hiatal

Ọ bụrụ na ị na-achọ ntanetị maka ụzọ "eke" iji mesoo hernia hiatal, ụfọdụ ndị na-ede blọgụ na-eri nri yana mmemme ụfọdụ akọwapụtara iji wusie mpaghara ime gị ike.

Ọ bụ debatable ma ike omume nwere ike na-emeso hainia, ma ọ bụ ọ bụrụ na ha dị nnọọ belata gị mgbaàmà. N'ọnọdụ ọ bụla, tụlee ịgwa dọkịta gbasara mmemme ndị a.

Omume iji mee ka diaphragm sikwuo ike

Mkpụrụ ume Diaphragmatic nwere usoro iku ume miri emi nke na-enyere aka ịbawanye arụmọrụ nke ikuku oxygen. N'ime oge, mmemme ndị a nwedịrị ike inye aka mee ka akwara diaphragm dị ike. Nke a bụ otu ụzọ:

1. Dina ala ma ọ bụ nọdụ ala n'ọnọdụ dị mma, na-etinye otu aka n'afọ gị, nke ọzọkwa n'obi.
2. Mie iku ume nke ọma ruo mgbe ị nwere ike ịnwe afọ gị na-asọgharị n'aka gị.
3. Jide, ma kupụ ume ma chee na afọ gị na-alaghachi n'aka gị. Tinyegharịa ọtụtụ ume kwa ụbọchị.

Omume Yoga maka hernia hiatal

Omume yoga dị nro nwere ike inyere hernia hiatal aka n'ụzọ ole na ole.Nke mbu, usoro iku ume miri emi nwere ike iwusi diaphragm gi. You ga-ahụkwa ike na ngbanwe dị elu n'ozuzu ya. A na-eche ụfọdụ poses, dị ka oche oche, na-enyere aka iwusi mpaghara ime ahụ ike n’enweghị nsogbu.

Jide n'aka na ị gwa onye nkuzi yoga banyere ọnọdụ gị ka ha nwee ike nyere aka gbanwee ihe omume ahụ. You ga-achọ izere ntụgharị nke nwere ike ime ka mgbaàmà gị ka njọ. Ndị a nwere ike ịgụnye Bridge na Forold Fold.

Mmega ahụ maka ibu ibu

Tụfu ibu nwere ike ime ka ihe mgbaàmà gị nke hernia hiatal dịkwuo mma. Mmega ahụ, tinyere nri, nwere ike inye aka mepụta ụkọ calorie dị mkpa iji gbaa abụba anụ ahụ ọkụ. Ka ị na-ebu ibu, ị kwesịrị ịmalite ịhụ ka mgbaàmà gị belata oge.

Lifestylezọ mgbanwe ndụ ndị ọzọ nwere ike inye aka na-agwọ hernia hiatal

O nwere ike isiri gị ike igbochi hernia hiatal, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere ihe egwu ma ọ bụ ọ bụrụ na amụrụ gị nnukwu oghere na diaphragm gị. N'agbanyeghị nke ahụ, enwere omume ndị ị ga-eme iji nyere aka belata mgbaàmà gị, gụnyere:

• ịkwụsị ị smokingụ sịga, site na enyemaka nke dọkịta gị nwere ike ịmepụta atụmatụ ịkwụsị nke dịịrị gị mma
• na-ezere ibuli ihe ndị dị arọ
• idina ala mgbe iri nri
• na-eri nri n'ime awa 2 ruo 3 nke oge ụra
• izere nri ndị na-agba ilu, dị ka yabasị, ngwa nri, tomato, na caffeine
• ịghara iyi akwa na eriri siri ike, nke nwere ike ime ka acid reflux kawanye njọ
• ibuli isi ihe ndina gị n'agbata sentimita asatọ na iri

Wepụ ya

Ọ bụ ezie na mgbaàmà nke hernia hiatal nwere ike bụrụ nsogbu, ọnọdụ a dịkarịsịrị njọ. N'ezie, a na-eme atụmatụ na ihe dị ka pasent 60 nke ndị toro eto nwere hiatal hernias site na afọ 60.

Ibu arọ na mmega ahụ ndị ọzọ nwere ike ọgaghị adaba na hiatal hernia, mana ị gaghị ewepụ mmega ahụ kpamkpam. Omume ụfọdụ - ọkachasị usoro ihe gbasara obi - nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu ma melite mgbaàmà gị. Ndị ọzọ nwere ike inye aka mee ka diaphragm ahụ dị ike.

Gwa dọkịta tupu ịmalite mmemme ndị a, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị ọhụrụ na-arụ ọrụ. Ha nwekwara ike inyere gị aka ịmebe usoro iji nwee ohere iji meziwanye nke nta nke nta.