5 Na-eme ka ahịhịa dị jụụ na ngwa nri iji lụsoo nrụgide na nchekasị ọgụ

Ndinaya

• Herbal uru:
• Bitters Ntụziaka:
• Ntuziaka:
• Ajụjụ: Enwere nchegbu ọ bụla ma ọ bụ ihe kpatara ahụike nke mmadụ ekwesịghị ị na-ewere bitters ndị a?
• N'onwe Gị Ilu maka Nchegbu

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Ọ na-adị gị ka ọ dị ntakịrị? Ilu nwere ike inyere aka na nke ahụ.

Crafting bitters si calming herbs na okooko osisi nwere ike ịbụ ihe dị mfe (na-atọ ụtọ) ụzọ ndammana nsogbu. A na-eme ihe a na-eme ka ahụ dị jụụ site na ọgwụgwọ atọ sitere n'okike nke gosipụtara nkwa iji mepụta mmetụta dị jụụ.

Lavender bụ otu n'ime ahịhịa ndị na-egbochi nchekasị na-ewu ewu, anyị ga-ejikọ ya na mgbọrọgwụ valerian na passionflower iji mee ka otu ihe egwu egwu na-alụ ọgụ okpukpu atọ.

Herbal uru:

• Egosiputala lavender ka ihe bara uru nye, nchegbu, na.
• Passionflower na-akwalite ogo GABA na ụbụrụ, nke na-akwalite izu ike. Egosiputa Passionflower nwere mmetụta ole na ole karịa ọgwụ ndị na-edozi ahụ.
• A na-ejikọ mgbọrọgwụ Valerian na passionflower ka ọ na-akwalite mmetụta dị jụụ. A na-ejikarị ahịhịa a eme ihe dị ka, yana, dị ka agụụ mmekọahụ, na ụbụrụ.

Ọ bụ ezie na ahịhịa ndị a na-adịkarị mma ma na-anabata ya nke ọma, ọ dị mkpa ịme nyocha gị na ka ị ghara ijikọta ha na ọgwụ ndị ọzọ na-akwalite GABA dịka antidepressants na benzodiazepines.

Bitters Ntụziaka:

• 1 ounce akpọnwụ lavender
• 1 tsp. mgbọrọgwụ valerian mgbọrọgwụ
• 2 tsp. akpọnwụ passionflower
• 1 tsp. akọrọ oroma bee
• 1/2 tsp. ginger nke akọrọ
• 6 ounce mmanya (akwadoro: 100 vodka proof ma ọ bụ maka mmanya na-egbu egbu, gbalịa SEEDLIP's Spice 94)

Ntuziaka:

1. Gwakọta ihe niile dị na ite mason ma wụsa mmanya na-aba n'anya.
2. Mechie ya nke ọma ma chekwaa ihe na-elu ilu n’ebe dị jụụ, ebe gbara ọchịchịrị.
3. Mee ka ndị ahụ na-eri ilu wụchie ruo mgbe ike achọrọ chọrọ ruru ihe dị ka izu 2 ruo 4. Ikwanye ite mgbe niile (ihe dị ka otu ugboro kwa ụbọchị).
4. Mgbe ị dị njikere, kpoo ndị ahụ na-eri nri site na akwa akwa akwa ma ọ bụ kọfị muslin. Chekwaa ndị na-ewe iwe dị nro n'ime akpa ikuku na okpomọkụ ụlọ.

Iji: Gwakọta ntakịrị tụlee nke a na-alụ ọgụ na-atụ ụjọ n'ime mmiri oyi ma ọ bụ na-ekpo ọkụ, mmiri na-egbuke egbuke, ma ọ bụ were tincture tupu ị lakpuo ụra ma ọ bụ n'oge oge nrụgide na nchekasị na-arịwanye elu. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbakwunye ihe ụtọ na-esi nri, anyị na-akwado iji ezigbo bekee vanilla, dị ka egosiri shuga.

Ajụjụ: Enwere nchegbu ọ bụla ma ọ bụ ihe kpatara ahụike nke mmadụ ekwesịghị ị na-ewere bitters ndị a?

A: Ejila iwe dị ka ihe dochie ọgwụ ọ bụla, ma ejikọtala na ọgwụ ndị ọzọ. Herbs nwere mmetụta dị ka ọgwụ, yabụ nyochaa onye ọkachamara ahụike tupu ịmalite ụlọ ma ọ bụ ọgwụgwọ nkịtị, ọkachasị na ọ dị ime, na-enye nwa ara, yana ụmụaka. Jiri ụdị mmanya na-enweghị mmanya ma ọ bụrụ na mmanya na-emetụta.

Katherine Marengo, LDN, RD

Azịza ya na-anọchi anya echiche ndị ọkachamara n ’ụlọ ọgwụ. Ihe omuma a nile bu ihe omuma na ekwesighi itule ya.

N'onwe Gị Ilu maka Nchegbu

Tiffany La Forge bụ ọkachamara siri ike, onye na-eme nri, na onye edemede nri na-ede blọgụ Parsnips na achịcha dị iche iche. Blog ya na-elekwasị anya na ezigbo nri maka ndụ ziri ezi, usoro nri oge, na ndụmọdụ ahụike dị mfe. Mgbe ọ na-anọghị na kichin, Tiffany na-anụ ụtọ yoga, ịgagharị, njem, ịkọ ahịhịa, na isoro corgi ya, Cocoa. Gaa na ya na blọọgụ ya ma ọ bụ na Instagram.