Ntughari ntutu (nrụgide) mgbaji

Ndinaya

• Kedu ihe mgbaàmà nke mgbaji ntutu?
• Kedu ihe na-akpata mgbaji ntutu?
• Kedu onye kachasị nọrọ n'ihe ize ndụ maka ịmalite mgbaji ntutu?
• Kedu ka esi achọpụta mgbaji ntutu?
• Ọnọdụ ndị ọzọ enwere ike ịmalite ma ọ bụrụ na enweghi ike ịgwọ mgbaji ntutu?
• Kedu ka esi agbaji mgbaji ntutu?
• Nlekọta ụlọ
• Ọgwụ ọgwụgwọ
• Kedu ihe bụ echiche maka onye nwere mgbaji ntutu?

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Kedu ihe bụ mgbaji ntutu?

Ọkpụkpụ ntutu, nke a makwaara dị ka mgbaji mgbatị, bụ obere mgbape ma ọ bụ ọnyá dị ukwuu n'ime ọkpụkpụ. Ihe mmerụ a na-ahụkarị na ndị na-eme egwuregwu, ọkachasị ndị na-eme egwuregwu egwuregwu gụnyere ịgba ọsọ na ịwụli elu. Ndị nwere ọrịa ọkpụkpụ nwekwara ike ịmalite mgbaji ntutu.

Ọkpụkpụ ntutu na-abụkarị n'ihi ịuseụbiga mmanya ókè ma ọ bụ imeghachi omume mgbe microscopic mebiri ọkpụkpụ ya karịa oge. Allowingghara ikwe ka oge zuru ezu iji gwọọ n'etiti ihe omume na-abụkarị ihe na-akpata ihe puru omume nke ịnweta mmerụ a.

Ọkpụkpụ ụkwụ na ụkwụ na-adịkarị mfe mgbaji ntutu. Ọkpụkpụ ndị a na-enweta nrụgide dị ukwuu mgbe ha na-agba ọsọ ma na-awụli elu. N'ime ụkwụ, metatarsals nke abụọ na nke atọ na-emetụtakarị. Nke a bụ n'ihi na ha dị gịrịgịrị ọkpụkpụ na ebe mmetụta dị mgbe ị na-akwagharị na ụkwụ gị iji gbaa ọsọ ma ọ bụ wụpụ. Ọ bụkwa ihe a na-ahụkarị na ịkpụzi ntutu na gị:

• ikiri ụkwụ
• ọkpụkpụ nkwonkwo ụkwụ
• navicular, ọkpụkpụ dị n’elu etiti ụkwụ

Kedu ihe mgbaàmà nke mgbaji ntutu?

Ihe mgbaàmà kachasị nke mgbaji ntutu bụ mgbu. Mgbu a nwere ike jiri nke nta nke nta na-akawanye njọ karịa oge, karịchaa ma ọ bụrụ na ị kwụsịghị ọrụ na-ebu ibu.Mgbu na-adịkarị njọ n'oge ọrụ ma belata n'oge ezumike. Mgbaàmà ndị ọzọ gụnyere:

• ọzịza
• nro
• ọnya

Kedu ihe na-akpata mgbaji ntutu?

Imirikiti mgbaji ntutu na-akpata site na oke ma ọ bụ ugboro ugboro. Bawanye na ma ọ bụ oge ma ọ bụ ugboro ole ị na-arụ ọrụ nwere ike ịkpata mgbaji ntutu. Nke a pụtara na ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị na-ejikarị agba ọsọ, na-abawanye na mberede ma ọ bụ oge ole kwa izu ị na-agba nwere ike ịkpata mmerụ a.

Ihe ọzọ yiri nke a nke mgbaji ntutu na-agbanwe ụdị mmega ahụ ị na-eme. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị bụ ezigbo onye na-egwu mmiri, ọ ga-ekwe omume ịkwagide mmerụ ahụ site na mberede na-arụ ọrụ ọzọ dị egwu dị ka ịgba ọsọ, n'agbanyeghị ụdị ọdịdị ị nwere ike ịdị.

Ọkpụkpụ na-eme mgbanwe maka ike dịwanye ukwuu na-etinye na ha site na ọrụ dịgasị iche iche, ebe ọkpụkpụ ọhụrụ na-etolite iji dochie ọkpụkpụ ochie. A na-akpọ usoro a ịmegharị. Mgbe mmebi ahụ na-eme ngwa ngwa karịa ọkpụkpụ ọhụrụ nwere ike ịkpụ, ị na-eme ka o kwe gị omume nke mgbaji ntutu.

Kedu onye kachasị nọrọ n'ihe ize ndụ maka ịmalite mgbaji ntutu?

E nwekwara ọtụtụ ihe egwu dị iche iche na-eme ka ohere ịnweta ntutu mgbaji gị dịkwuo elu:

• Sportsfọdụ egwuregwu: Ndị sonyere na egwuregwu ndị nwere nnukwu mmetụta, dị ka egwu egwuregwu, bọọlụ basketball, ịkụ tenis, ịgba egwu, ballet, ndị na-agba ọsọ ogologo, na egwuregwu mmega ahụ, na-eme ka ohere ịnweta ntutu na-abawanye.
• Mmekọahụ: Womenmụ nwanyị, ọkachasị ụmụ nwanyị nwere oge ịhụ nsọ, nọ n'ihe ize ndụ nke ịkpụkpụ ntutu. N'ezie, ụmụ nwanyị na-eme egwuregwu pụrụ ịnọ n'ihe ize ndụ ka ukwuu n'ihi ọnọdụ a na-akpọ “ụmụ nwanyị ndị na-eme egwuregwu egwuregwu.” Nke a bụ ebe oke iri nri na mmega ahụ nwere ike ibute nsogbu iri nri, enweghị ike ịhụ nsọ, na ịkpụkpụ osteoporosis. Ka nke a na-etolite, otu a ka nwanyị na-eme egwuregwu na-enwe mmerụ ahụ.
• Problemskwụ nsogbu: Wearkwụ akpụkpọ ụkwụ nwere nsogbu nwere ike ịkpata mmerụ ahụ. Otú ahụ ka elu arches, isiike arches, ma ọ bụ ewepụghị ụkwụ.
• Ike ọkpụkpụ: Ọnọdụ ndị dị ka osteoporosis, ma ọ bụ ọgwụ ndị na-emetụta ọkpụkpụ na ike ọkpụkpụ, nwere ike ịkpata mgbaji ntutu ọbụna mgbe ị na-eme ihe omume nkịtị, kwa ụbọchị.
• Ọkpụkpụ ntutu nke gara aga: Inwe otu mgbaji ntutu na-eme ka o nwekwuo ohere ịnwe ọzọ.
• Enweghị nri: Enweghị vitamin D ma ọ bụ calcium nwere ike ime ka ọkpụkpụ gị bụrụ nke na-adaba ngwa ngwa. Ndị mmadụ nwere nsogbu iri nri sokwa n’ihe egwu a. Tụkwasị na nke a, enwere ike ịnwe mmerụ a dị ukwuu n'oge ọnwa oyi mgbe ị nwere ike ị gaghị enweta vitamin D. zuru ezu.
• Usoro ezighi ezi: Ọfụma, ụdọ, na akwara nwere ike imetụta otu ị si agba ọsọ, na-agbanwe ọkpụkpụ ndị ọrụ ụfọdụ na-emetụta.
• Gbanwee na elu: Mgbanwe ndị a na-egwu n’elu ala nwere ike ime ka ọkpụkpụ ụkwụ na ụkwụ nwee nchekasị na-enweghị isi. Dịka ọmụmaatụ, onye na-egwu egwuregwu tennis na-esi n'ụlọ ọrụ ahịhịa gaa n'ụlọ ikpe siri ike nwere ike ịmalite mmerụ ahụ.
• Ngwa ezighi ezi: Akpụkpọ ụkwụ na-adịghị mma na-agba ọsọ nwere ike inye aka na ọ ga-abụrịrị na ị ga-agbaji ntutu.

Kedu ka esi achọpụta mgbaji ntutu?

Ọ bụrụ na ị kwenyere na ị nwere mgbaji ntutu, ọ dị mkpa ịchọ ọgwụgwọ site na dọkịta gị ozugbo enwere ike.

Dọkịta gị ga-ajụ maka akụkọ gbasara ahụike gị yana ahụike gị. Ha ga-ajụkwa ajụjụ gbasara nri gị, ọgwụ gị, na ihe ndị ọzọ nwere ike ịkpatara gị nsogbu. Mgbe ahụ, ha nwere ike ịme ọtụtụ ule, gụnyere:

• Nyocha ahụ: Dọkịta gị ga-enyocha ebe na-egbu mgbu. Ha nwere ike itinye mgbali nwayọ iji hụ ma ọ na-akpata mgbu. Mgbu na nzaghachi nrụgide na-abụkarị isi ihe maka dọkịta gị iji chọpụta ọnya ntutu.
• MRI: Ihe nyocha kachasị mma maka ịchọpụta mgbaji ntutu bụ MRI. Ule a na-eji nju na ebili mmiri redio na-enye ihe oyiyi nke ọkpụkpụ gị. MRI ga-ekpebi mgbaji ọkpụkpụ tupu X-ray enwee ike. Ọ ga-arụ ọrụ ka mma iji chọpụta ụdị mgbaji ọkpụkpụ.
• X-ray: A naghị ahụkarị mgbaji agba ntutu na X-ray ozugbo mmerụ ahụ gasịrị. Ọkpụkpụ ahụ nwere ike pụta ìhè izu ole na ole mgbe mmerụ ahụ gasịrị, mgbe oku na-aga gburugburu ebe a na-agwọ ọrịa.
• Ọkpụkpụ scan: Nyocha ọkpụkpụ na-agụnye ịnata obere ihe nke redioaktivu site na akwara. Ihe a na-agbakọta na mpaghara ebe ọkpụkpụ na-edozi. Ma n'ihi na ule a ga - egosi ịbawanye ọbara n'ọbara, ọ gaghị egosi kpọmkwem na enwere mgbaji ntutu. Ọ bụ ihe na-atụ aro mana ọ bụghị nyocha nke mgbaji ntutu, n'ihi ọnọdụ ndị ọzọ nwere ike ibute ọrịa ọkpụkpụ na-adịghị mma.

Ọnọdụ ndị ọzọ enwere ike ịmalite ma ọ bụrụ na enweghi ike ịgwọ mgbaji ntutu?

Ileghara ihe mgbu nke ntutu na-agbaji na ntutu anya nwere ike ime ka ọkpụkpụ gbajie kpamkpam. Oge ezumike zuru oke ga-ewe ogologo oge iji gwọọ ma tinye ọgwụgwọ ndị ọzọ gbagwojuru anya. Ọ dị mkpa ịchọ enyemaka site na dọkịta gị ma gwọọ ntutu mgbaji ntutu ozugbo enwere ike.

Kedu ka esi agbaji mgbaji ntutu?

Ọ bụrụ na ịchọrọ na ị nwere mgbaji ntutu, enwere ọtụtụ ọgwụgwọ enyemaka mbụ ị nwere ike ịme tupu ị gaa dọkịta.

Nlekọta ụlọ

Soro usoro osikapa:

• zuo ike
• akpụrụ
• mkpakọ
• nrigo

Ọgwụ ndị na-adịghị egbochi ọgwụ ọjọọ (NSAIDs) dịka ibuprofen (Advil, Motrin) na aspirin (Bayer) nwere ike inye aka na mgbu na ọzịza.

Ọ dị mkpa ịchọ ọgwụgwọ ọzọ site na dọkịta gị ma ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ wee sie ike ma ọ bụ na ọ gaghị adị mma karịa izu ike. Otu dọkịta gị si chọọ ịgwọ gị ga-adabere na oke na ọnọdụ nke mmerụ ahụ gị.

Nzụta NSAID ebe a.

Ọgwụ ọgwụgwọ

Dọkịta gị nwere ike ịkwado ka ị jiri osisi mee ka ụkwụ ma ọ bụ ụkwụ merụrụ ahụ belata. I nwekwara ike iyi akpụkpọ ụkwụ na-echebe gị ma ọ bụ nkedo.

N'ihi na ọ na-ewekarị izu isii na asatọ iji gwọọ kpamkpam site na mgbaji ntutu, ọ dị mkpa ịgbanwe ọrụ gị n'oge ahụ. Gba ịnyịnya ígwè na igwu mmiri bụ ụzọ dị iche iche iji wee nwee mmega ahụ dị elu.

Ffọdụ mgbaji ntutu ga-achọ ịwa ahụ, ebe ọkpụkpụ na-akwado site na mgbakwunye nke ụdị ihe ndozi na-eji ntụtụ ma ọ bụ kposara iji jikọta ọkpụkpụ ọnụ n'oge usoro ọgwụgwọ.

Kedu ihe bụ echiche maka onye nwere mgbaji ntutu?

Ọ dị mkpa izere ihe omume dị elu n'oge usoro ọgwụgwọ. Laghachi na ọrụ ndị nwere mmetụta dị ukwuu - karịsịa nke kpatara mmerụ ahụ na nke mbụ - ọ bụghị naanị na ọ ga-egbu oge ịgwọ ọrịa kama ọ ga-eme ka ohere nke mgbaji ọkpụkpụ zuru oke pụta.

Dọkịta gị nwere ike inye ndụmọdụ ịnara X-ray ọzọ iji hụ na ịgwọ ọrịa tupu ị hapụ gị ka ị laghachi na ihe ndị ị mere. Ọbụna mgbe agbajiri agbaji ntutu, ọ dị mkpa iji nwayọọ nwayọọ laghachi mgbatị.

N'ọnọdụ ndị na-adịghị adịkarị, mgbaji ntutu dị iche iche agaghị agbake nke ọma. Nke a na - ebute mgbu na-adịghị ala ala, ogologo oge. Ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị kwurịta okwu iji gbochie mgbu na mmerụ ahụ ka njọ.