GOLO Diet Review: Ọ Na-arụ Ọrụ Maka Ọnwụ Ibu?

Ndinaya

• Kedu ihe bụ GOLO Diet?
• Ọ Pụrụ Inyere Gị Aka Lohapụ Ibu?
• Uru nke GOLO Diet
• Ala ndị nwere ike ime
• Ihe oriri iji rie
• Ihe oriri iji zere
• Atụmatụ Nri Sample
• Mọnde
• Tusde
• Wenezde
• Tọsde
• Fraide
• Satọde
• Ụbọchị ụka
• Isi Okwu

Akara Akara Ahụike: 2.75 n'ime 5

GOLO Diet bụ otu n'ime nri ndị a na-achọkarị na 2016 ma na-ewu ewu kemgbe ahụ.

Mmemme 30-, 60- ma ọ bụ 90-ụbọchị dị maka ịzụta nkwa na-adị ngwa ibu ibu ma nwekwa ezigbo ahụike n’agụghị calorie ma ọ bụ soro nri na-edozi ahụ.

A na-ekwukwa na nri ahụ ga - ebido ịmalite metabolism gị, bulie ogo ike ma bulie oke abụba naanị site na ịhazi ogo hormone gị.

Isiokwu a na-enyocha ma nri GOLO nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu.

• Ọnụ ọgụgụ zuru ezu: 2.75
• Ibu ibu ngwa ngwa: 3
• Ogologo oge ọnwụ: 2
• Mfe soro: 2
• Oriri na-edozi ahụ: 4

N'okpuru ala: Usoro nri GOLO na-elekwasị anya na ijikwa ọkwa insulin site na mgbakwunye, nri na mmega ahụ iji kwalite ọnwụ. Ọ nwere ike ịdị irè mana ọ dị oke ọnụ ma sie ike, na nyocha banyere uru ọ bara ga-adị ụkọ.

Kedu ihe bụ GOLO Diet?

GOLO Diet na-elekwasị anya na ijikwa ọkwa insulin iji kwalite ọnwụ.

Dabere na ebe nrụọrụ weebụ nri, otu ndị dọkịta na ndị na-enye ọgwụ na-emepụta ya iji nyere aka na-edozi ogo hormone, mụbaa metabolism ma kwado ọnwụ na-adịgide adịgide ma na-adigide.

Echiche a dabere na ọmụmụ nke gosipụtara na nri obere glycemic - nke gụnyere ọtụtụ nri anaghị eri shuga shuga ma ọ bụ insulin - nwere ike ịbawanye ụba ọnwụ, abụba na metabolism (,,,).

Ndị okike nke GOLO Diet kwere nkwa na ị nwere ike iri 20-30% karịa nri karịa nri nri ọnwụ site na ịba ụba metabolism gị na ilekwasị anya na nhọrọ ahụike karịa ịgụta calorie ma ọ bụ igbochi oriri.

Atụmatụ a na-akwalite mmeju akpọrọ GOLO Release, nke nwere ọtụtụ ihe ọkụkụ na mineral nke e chere na-enyere aka ịhazi ogo shuga shuga, nwekwuo ume ma belata agụụ na agụụ.

Purchasezụta ọ bụla gụnyere GOLO Rescue Plan, akwụkwọ ntuziaka na-akuziri gị otu esi mepụta nri kwesịrị ekwesị, nri dị mma na nri ị hụrụ n'anya - dabere na ọnụọgụ metabolic gị.

Ndị otu na-enye gị ohere ịbanye na obodo ntanetị, nke gụnyere atụmatụ nri n'efu, nyocha ahụike, nkwado sitere na ndị nkuzi n'ịntanetị na ngwaahịa efu.

Ihe oriri GOLO lekwasịrị anya na imezi ogo nke homonụ na ijikwa insulin iji kwado ọnwụ. Ihe ato ya bu ihe nchikota nke GOLO, akwukwo ntuziaka na obodo ndi mmadu.

Ọ Pụrụ Inyere Gị Aka Lohapụ Ibu?

GOLO Diet na - agba ume iri nri zuru oke na mmega ahụ - nke nwere ike ị nyere aka belata ọnwụ.

Ọtụtụ ọmụmụ ihe - ndị na-eme nri GOLO na-akwụ ụgwọ ma na-eduzi ya - nyochaa ịdị irè ya ma nwee ike ịnweta ya na weebụsaịtị nke ụlọ ọrụ ahụ.

Otu ihe ọmụmụ 26-izu na 35 ndị ​​buru oke ibu na ndị buru ibu buru ibu gosipụtara na ijikọta usoro mmega ahụ na mgbakwunye GOLO na nri na mgbanwe omume na-ebute ihe nhalata nke kilogram 31.

Nnyocha ọzọ emere na mmadụ iri abụọ na otu chọpụtara na ndị jikọtara nri na imega ahụ na GOLO Release tụfuru ngụkọta nke 53 kilogram 24 karịa izu 25 - ma ọ bụ ihe dịka kilogram 15.5 karịa ndị na-achịkwa na-ewereghị GOLO Release .

Agbanyeghị, buru n'uche na ndị a bụ obere ọmụmụ nke anaghị ebipụta na akwụkwọ akụkọ ndị ọhụụ. Dika ndi na-eme GOLO Diet kwadoro ha ma duzie ha, ha nwere otutu nsogbu.

Ọzọkwa, o doghị anya ma ọ bụ mmemme GOLO kpatara ọnwụ ọnwụ na mgbakwunye na mgbakwunye ma ọ bụ naanị nchikota nri, mmega ahụ na mgbanwe omume.

Ya mere, ọ bụ ezie na nri GOLO nwere ike inyere ụfọdụ ndị aka ịkwụsị ibu site na ịkwalite nri dị mma na mgbanwe ndụ, achọrọ nyocha ka ukwuu iji chọpụta ma ọ dị irè karịa usoro ndị ọzọ.

Otutu ihe omumu nke ulo oru na ulo oru egosiputara na nri GOLO nwere ike inyere aka. Ma, o doro anya ma ọ bụ ihe mmemme a kpatara kpọmkwem ma ọ bụ naanị site na mbenata nri na mmega ahụ na-arị elu.

Uru nke GOLO Diet

Ihe oriri GOLO dabere n'ọtụtụ ụkpụrụ na-edozi ahụ siri ike, dịka ịba ụba mmega ahụ na iwepu nri esichara - ha abụọ nwere ike ịkwalite ọnwụ nha ma melite ogo shuga.

N'ezie, ọtụtụ nnyocha na-egosi na imega ahụ mgbe nile nwere ike belata ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara ndị nwere ọrịa shuga na ndị na-enweghị ya (,,).

Tụkwasị na nke ahụ, otu nnyocha nke iri nri 98 dị njikere iri na-achọpụta na nri ndị a na-edozi nke ọma na-ejuputa ma bulie shuga ọbara na-erughị ngwaahịa ndị a na-emepụta nke ọma.

GOLO Diet na-emekwa ka nri zuru oke bara ụba dị ka mkpụrụ osisi, veggies, abụba ahụike na protein na-edozi ahụ. Nke a na - eme ka ọ dị mfe ịnweta vitamin, mineral na antioxidants niile ahụ gị chọrọ.

Kedu ihe ọzọ, nri nwere ike ịbụ ezigbo nhọrọ ma ọ bụrụ na ihe ọmụma gị banyere nri na-ejedebe, ebe ọ na-eme ka ọ dị mfe ịmepụta nri ziri ezi, nri zuru oke site na ijikọta akụkụ 1-2 nke carbs, protein, abụba na veggies kwa nri.

GOLO Diet dabere na ụkpụrụ siri ike na-edozi ahụ ma nwee ike inye aka ọnwụ na njikwa ọbara shuga. Ọ na-agbakwa ume maka nri ndị na-edozi ahụ ma na-eme ka ọ dị mfe ịmepụta nri kwesịrị ekwesị site na ijikọta otu nri.

Ala ndị nwere ike ime

Usoro nri GOLO nwere ike ịdị oke ọnụ ịgbaso. Dịka ọmụmaatụ, mbipụta GOLO na-efu $ 38 maka mbadamba 90, nke nwere ike ịdịru ọnwa 1-3 dabere na ole ị na-ewe kwa ụbọchị.

Ọ bụ ezie na ọ nwere ọtụtụ ihe ọkụkụ osisi kwuru na ha na-akwado metabolism, ọ na-agụnye micronutrients nke enwere ike nweta ya n'ụzọ dị mfe site na ịgbaso nri na-edozi ahụ ma ọ bụ were ọtụtụ multivitamin gụnyere zinc, chromium na magnesium.

Tụkwasị na nke a, ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị nwere ike ịhụ na ọ dị mfe ịmepụta nri dị mma site na iji ụkpụrụ nke nri, ndị ọzọ nwere ike ịhụ ya ihe ịma aka na mgbochi n'ihi iwu siri ike gbasara ụdị nri na oke nha ka enyere na nri ọ bụla.

Ọtụtụ ọdịiche nke nri na ọtụtụ ihe ekwesiri iburu n'uche - dị ka isi okwu kwesịrị ekwesị, ụkpụrụ mmanụ ọkụ na ọnụọgụ metabolic onwe onye - nwekwara ike ime ka ọ bụrụ ihe mgbagwoju anya maka ndị ahịa.

N'ikpeazụ, nchọpụta a na-achọghị iche na GOLO Diet kọrọ - ebe naanị ọmụmụ ihe dịnụ ka ndị okike ya na-enweta ma na-eduzi ya.

Ya mere, o doro anya ma nri ahụ nwere uru ọ bụla agbakwunyere ma e wezụga agbam ume ahụike, nri zuru oke na mmega ahụ.

Nchịkọta GOLO nwere ike ịdị oke ọnụ, na-agbagwoju anya ma sie ike ịgbaso. Tụkwasị na nke a, n'ihi enweghị nnyocha dị, ọ edoghị ma ọ nwere uru ọzọ ọ bara na nri na mgbatị ahụ oge niile.

Ihe oriri iji rie

Otu n'ime ihe ndị mejupụtara GOLO Diet bụ GOLO Metabolic Fuel Matrix, nke na-enye gị ohere ịhọrọ site na "otu mmanụ ọkụ" anọ - protein, carbs, inine na abụba.

Ikwesiri iri nri ato ato kwa ubochi ma nye gi 1-2 kwesiri inye gi nri nri.

Sizeskpụrụ dị iche iche dịgasị iche iche nke ukwuu, sitere na otu ngaji (15 ml) nke mmanụ oliv ruo ounce atọ (gram 85) nke anụ ọcha ma ọ bụ azụ, dịka ọmụmaatụ.

Mmega ahụ ga-eme ka ị nweta ihe ndị dabara adaba, na-enye gị ohere iri nri ma ọ bụ akụkụ nri kwa ụbọchị.

Lee ụfọdụ nri a gbara gị ume ka ị rie:

• Protein: Akwa, anụ, anụ ọkụkọ, nri mmiri, mkpụrụ, ngwaahịa mmiri ara ehi
• Carbs: Tomato, mkpụrụ osisi, ji, buthes, butere poteto, poteto ọcha, agwa, ọka niile
• Akwụkwọ nri: Akwụkwọ nri, kale, arugula, broccoli, Brussels na-epulite, kọlịflawa, celery, kukumba, zukini
• Atsba: Mmanụ oliv, mmanụ aki, mkpụrụ, mkpụrụ osisi chia, mkpụrụ hemp, mkpụrụ flax, akwa salad GOLO

Nchịkọta GOLO na-enye gị ohere ịgụnye akụkụ 1-2 nke protein, carbs, inine na abụba kwa nri.

Ihe oriri iji zere

GOLO Diet na - akagbu nri ndi edoziputara ma nụchaa ma lekwasị anya na nri zuru oke.

A na-akpọsa nsụgharị obere oge nke nri, dị ka "7 Day Kickstart" ma ọ bụ "Tọgharia 7," dịka ụzọ dị mfe ma dị mfe iji kpochapụ nsị tupu ị gbanwee usoro atụmatụ nri GOLO mgbe niile.

Maka atụmatụ a kapịrị ọnụ, a ga-ewepụ nri ndị dịka anụ uhie, ngwaahịa mmiri ara ehi na ọka.

Agbanyeghị, enwere ike ịmegharia ha ma nwee ọ enjoyedụ na ịmachi otu akụkụ nke nri GOLO oge niile.

Ndị a bụ ụfọdụ n'ime nri ị kwesịrị izere na nri GOLO:

• Nri esichara: Mpekere potato, crackers, kuki, nri e ghere eghe
• Uhie: Abụba nke anụ ehi, atụrụ, anụ ezi (naanị maka nri dị mkpirikpi)
• Ihe ọ beụ beụ na-atọ ụtọ Sugar: Soda, ihe ọ drinksụ sportsụ egwuregwu, tii dị ụtọ, mmiri vitamin na ihe ọicesụ juụ
• Ọka: Achịcha, ọka bali, osikapa, oat, pasta, millet (naanị maka nri ndị na-anaghị adịte aka)
• Mmiri ara ehi ngwaahịa: Chiiz, mmiri ara ehi, yogọt, bọta, ice cream (maka nri ndị na-anaghị adịte aka naanị)
• Wuru ụtọ: Aspartame, sucralose, saccharin

GOLO Diet na-agba ume ka a na-eri nri niile ma na-akụda nri ndị a haziri ahazi, ihe ọ sugarụ sugarụ shuga na ihe ụtọ.

Atụmatụ Nri Sample

Nke a bụ atụmatụ izu nri ga - enyere gị aka ịmalite GOLO Diet:

Mọnde

• Nri ụtụtụ: Omelet nwere broccoli sautéed, mpekere apụl na mmanụ oliv
• Nri ehihie: Akọrọ anụ ọkụkọ na asparagus, couscous na mmanụ oyibo
• Nri abalị: Salmon na-esi nri-eghe veggies, sie poteto na olive mmanụ

Tusde

• Nri ụtụtụ: Scrambled nsen na steamed inine, blueberries na almọnd
• Nri ehihie: Tọki toro na buckwheat, ata a bụ ata na mmanụ oliv
• Nri abalị: Ejiri ahihia na kale, walnuts na mkpụrụ vaịn

Wenezde

• Nri ụtụtụ: Àkwá siri ike na otis na abalị na mkpụrụ osisi chia
• Nri ehihie: Tuna salad na inine, ihe ndi ozo GOLO na oroma
• Nri abalị: Anụ anụ amịkọrọ na poteto amịlị, karọt na mmanụ oliv

Tọsde

• Nri ụtụtụ: Omelet na nkpuru osisi nkpuru osisi na walnuts
• Nri ehihie: Mpekere ezi na ji, akwụkwọ nri na almọnd
• Nri abalị: Pan-eghekọ salmọn na Brussels na-epulite, olive mmanụ na mkpụrụ osisi salad

Fraide

• Nri ụtụtụ: Poached nsen na sliced ​​pears na pistachios
• Nri ehihie: Nri achicha nwere salad di iche, nkpuru salad GOLO na apụl
• Nri abalị: Zucgbọ mmiri zukini nke anụ amịrị na mmanụ aki oyibo na tomato

Satọde

• Nri ụtụtụ: Akpụcha akwa na arugula, strawberries na mmanụ oliv
• Nri ehihie: Achịcha esi na arugula, ejiji GOLO na chickpeas
• Nri abalị: Anụ anụ eghe eghere eghe na broccoli, walnuts na quinoa

Ụbọchị ụka

• Nri ụtụtụ: Akwa nsen siri ike na zucchini sautéed, oatmeal na hemp
• Nri ehihie: N’ala toki nwere osikapa aja aja, tomato na almọnd
• Nri abalị: Ara okuko na agwa ndu, poteto uto na mmanu oliv

Nchịkọta nhọrọ na GOLO Diet gụnyere ọtụtụ nri zuru oke sitere na otu mmanụ ọkụ anọ - protein, carbs, inine na abụba.

Isi Okwu

GOLO Diet na-elekwasị anya na ijikwa ogo hormone site na mgbakwunye, mmega ahụ na nri siri ike iji kwalite ọnwụ.

O nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu, belata ogo shuga dị n’ọbara ma melite ahụike.

N'agbanyeghị nke ahụ, ọ nwere ike ịdị oke ọnụ ma sie ike - ọ dịkwa mkpa ka e nyochakwuo ya nke ọma iji chọpụta ịdị irè ya.