Kedu ihe bụ agba agba? Ihe niile I Kwesịrị Knowmara

Ndinaya

• Kedu ihe bụ ginger gbaa?
• Enwere ike ịba uru nke ginger gbaa
• Ike mgbochi mkpali na antioxidant Njirimara
• Nwere ike dajụọ ọgbụgbọ na nsogbu nri
• Enwere ike irite uru ahụike
• Uru ndị ọzọ
• Jinja gbara agbada
• Otu esi eme ka ginger gbaa n’ụlọ
• Otu esi agba agba
• Isi okwu

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Ginger gbara, nke bụ ihe ọ drinksụ drinksụ nke sitere na mgbọrọgwụ ginger (Zingiber officinale),, na-ekwu na ha na-enyere aka ịkwụsị ọrịa ma bulie usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.

Ọ bụ ezie na agbapụ ginger ka ghọrọ ihe a ma ama na obodo ọdịmma ahụ, e jirila gli elixirs mee ihe kemgbe oge ochie iji gwọọ ọtụtụ ọrịa ().

Ọ bụ ezie na ginger na-enye ezigbo ahụike, ị nwere ike ịjụ ma ị na-ese ojiji ginger bara uru n'ezie.

Isiokwu a na-enyocha ọgbụgba ginger, gụnyere uru ha bara, ọdịda ya na ihe ndị mejupụtara ya.

Kedu ihe bụ ginger gbaa?

A na-eji ihe ọingerụ Gụ na-egbu egbu na ginger eme ihe. Ihe mejupụtara ya dịgasị iche dabere na nhazi.

Shotsfọdụ gbaa nwere naanị ihe ọ gụ gụ ginger ọhụrụ, ebe ndị ọzọ gụnyere mmiri lemon, ihe ọ orangeụ orangeụ oroma, turmeric, ose cayenne, na / ma ọ bụ mmanụ aukaụ manuka.

A na-eme ha site na ịicingụ mgbọrọgwụ ginger ọhụrụ ma ọ bụ na-ejikọta ginger ọhụrụ, grated ginger na ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ, dị ka lemon ma ọ bụ oroma.

A na-ebu ụzọ gbaa ọka ma ọ bụ mee iwu na juiceries ma ọ bụ ụlọ ahịa nri ahụike pụrụ iche.

I nwekwara ike iti ha ihe site n'ụlọ n'iji ihe ọ juụ aụ na-egbu egbu, gbakwunye ginger ọhụrụ ka ọ bụrụ ihe ọ cụ cụ citrus, ma ọ bụ ịgwakọta otu isi nke ginger na ihe ndị ọzọ na ihe ọkụ ọkụ.

N'ihi nnukwu mgbọrọgwụ nke mgbọrọgwụ a dị ike, ginger gbaa nwere ike ịdị oseose na adịghị mma ị drinkụ. N'ihi ya, a na-eme ha n'obere obere ma na-erikarị ha n'otu swigs ma ọ bụ abụọ.

Ginger gbaa bụ kọmpat ihe ọ drinksụ drinksụ mere site juiced ma ọ bụ grated ginger mgbọrọgwụ. Mgbe ụfọdụ, a na-ejikọta ha na ihe ndị ọzọ dị iche iche dịka mmiri lemon ma ọ bụ mmanụ manuka.

Enwere ike ịba uru nke ginger gbaa

Jinja nwere ike ịkwalite ahụike gị n'ọtụtụ ụzọ.

Ọ bụ ezie na ihe akaebe siri ike na-akwado uru ya, nyocha na gbaa onwe ha nwere oke.

Dika otutu nchoputa na-esote na-adabere na ntinye ogwu ginger di elu, o doro anya ma agbapu ginger nwere otu ihe a.

Ike mgbochi mkpali na antioxidant Njirimara

Jinja na-etu ọnụ maka ọtụtụ ogige ọgwụ na-egbochi mkpali, gụnyere ọtụtụ antioxidants, nke bụ ihe na-echebe ahụ gị site na mmebi site na mkpụrụ ndụ na-adịghị agbanwe agbanwe a na-akpọ radicals free.

Dịka ọmụmaatụ, ginger jupụtara na gingerols, paradols, sesquiterpenes, shogaols, na zingerone, ha niile nwere ọgwụ mgbochi na antioxidant dị ukwuu (,).

Ọtụtụ ule-tube na ọmụmụ anụmanụ na-egosi na ginger wepụ na-ebelata mbufụt na ndị nwere ọnọdụ dịka ọrịa ogbu na nkwonkwo nke ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọrịa na-egbu mgbu, ụkwara ume ọkụ, na ụfọdụ ọrịa cancer (,,,).

Ihe omumu mmadu gosiputara ihe yiri ya.

Nnyocha ọnwa 2 na mmadụ 64 nwere ụdị ọrịa shuga 2 chọpụtara na ị na-ewere 2 gram nke ginger ntụ kwa ụbọchị belata nke protein dị ka tumor necrosis factor alpha (TNF-alpha) na protein C-reactive (CRP), ma e jiri ya tụnyere iwere a placebo ().

N'ọmụmụ ihe ọzọ, ụmụ nwoke na-eme egwuregwu na-anata gram 1.5 nke ginger ntụ kwa ụbọchị maka izu 6 nwere mbelata dị ukwuu na akara nke ihe nrịba ọkụ, dị ka TNF-alpha, interleukin 6 (IL-6), na interleukin-1 beta (IL-1- beta), ma e jiri ya tụnyere ndị na-eme egwuregwu natara placebo ().

Tụkwasị na nke a, ihe ndị ọzọ a na-ahụkarị na ginger gbaa, gụnyere lemon na turmeric, nwere ihe ndị na-egbochi mgbochi mkpali na antioxidant (,).

Nwere ike dajụọ ọgbụgbọ na nsogbu nri

Jinja bụ ihe a na-ejikarị agwọ ọrịa maka nsogbu afọ, dị ka bloating na nri afọ.

Ọmụmụ ihe na-egosi na ịgbakwunye na ginger nwere ike inye aka mee ka nri na-arịwanye elu site na afọ gị, meziwanye nri afọ, belata mgbatị, ma belata nsị nsị ().

A na-ejikwa ginger enyere aka na-agwọ ọgbụgbọ ma na-ewerekarị ụmụ nwanyị dị ime na-achọ ọgwụgwọ ọgbụgbọ na-arụ ọrụ nke dị mma maka ha na nwa ha.

Otu nnyocha n'ime ụmụ nwanyị dị ime 120 gosipụtara na ndị were 750 mg nke ginger kwa ụbọchị maka ụbọchị 4 nwere nnukwu mbenata ọgbụgbọ na ọgbụgbọ ma e jiri ya tụnyere otu njikwa. Enweghị nsogbu ọ bụla a kọrọ ().

Jinja nwekwara ike inye aka belata ọgbụgbọ na ọgbụgbọ metụtara ọgwụ na ịwa ahụ (,).

Ọzọkwa, ọmụmụ ụmụ anụmanụ na-egosi na ginger nwere ike ichebe ma na-agwọ ọnya afọ (,).

Enwere ike irite uru ahụike

N'ihi ike mgbochi mkpali na antioxidant mmetụta ya, ginger nwere ike ịkwalite ahụ ike.

Ọ bụ ezie na nnukwu mbufụt bụ akụkụ dị mkpa nke mmeghachi omume adịghịzi mma, mbufụt na-adịghị ala ala nwere ike imerụ usoro mgbochi gị, nwere ike ịbawanye ohere gị ịrịa ọrịa ().

Mebi nri gị na ihe ọ beụ antụ ndị dị ka antioxidant dị ka ginger nwere ike ịlụ ọgụ ma gbochie usoro ahụ ike gị.

Ọtụtụ ule-tube na anụmanụ na-atụ aro na ginger nwere ike ime ka nzaghachi ghara ịdị. Ihe ọzọ bụ na, ginger nwere ikike antiviral na antibacterial (,).

Otu nnyocha nyocha-tube chọpụtara na ginger ọhụrụ nwere mmetụta antiviral megide nje syncytial virus (HRSV), nke na-ebute ọrịa iku ume, ma nye aka mee ka nzaghachi mgbochi megide HRSV ().

Ọzọkwa, ọtụtụ ihe ndị na-agba agba ginger, dị ka mmanụ a honeyụ na mmiri lemon, nwekwara ike melite ahụike. Dịka ọmụmaatụ, e gosipụtara na mmanụ a andụ na lemon nwere mmetụta antibacterial na antiviral (,).

Ọzọkwa, mmanụ a honeyụ nwere ike ichebe usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma mee ka mmeghachi omume gị dịkwuo mma ().

Uru ndị ọzọ

Ewezuga uru ndị dị n'elu, ụda ginger nwere ike:

• Rite uru nchịkwa ọbara. Ọtụtụ nnyocha na-ekwu na ihe mgbakwunye ginger nwere ike belata ogo shuga dị n'ọbara ma melite hemoglobin A1c, ihe nrịba akara nke ọbara ọbara na-adịte aka ().
• Mbo ibu ibu. Egosiputa ginger na-ebelata oke ahu, na-ebelata agụụ, ma na-eme ka ihe oriri na-ekpo ọkụ, ma obu calorie ị na-ere n'oge mgbaze (,).
• Na-egosipụta anticancer Njirimara. Nnyocha na-egosi na ginger nwere ike inye aka chebe megide ụdị ụfọdụ nke kansa, gụnyere ọrịa cancer, ikekwe n'ihi ọdịnaya ya na-akpata antioxidant (,).

Dabere na ihe ndị ọzọ, dị ka akwụkwọ nri na apụl, ịgba ginger nwere ike ịnye uru ahụike ọzọ.

Jinja na ihe ndị ọzọ agbakwunyere na ginger nwere ike inye aka belata mbufụt, belata nsogbu nri, ma bulie ọrụ mgbochi, yana uru ndị ọzọ.

Jinja gbara agbada

Mgbe ị na-agbada mgbatị ginger na-ahụkarị dị ka ihe dị mma maka ọtụtụ mmadụ, enwere mmetụta ụfọdụ nwere ike ịkọwa.

Jinja, ọkachasị mgbe e riri ya n'ọtụtụ buru ibu, nwere ike inwe ihe na-ebelata ọbara. Otú ọ dị, a na-agwakọta nchọpụta na mpaghara a, ebe ụfọdụ ọmụmụ na-achọpụta na ginger enweghị mmetụta na ịbelata ọbara ().

Ka o sina dị, ndị na-a thinụ ọbara dị ka Warfarin nwere ike ịchọ izere ịgba agba ma na-eri oke ginger.

Dika ginger nwere ike ibelata ogo shuga obara, ndi mmadu nwere oria shuga na ogwu obara obara kwesiri icheta banyere ichota otutu ginger.

Nke ahụ kwuru, ihe a na-eme ka shuga na-agbada shuga na mgbakwunye mgbakwunye ginger, ọ bụchaghị agba agba ().

Tụkwasị na nke a, ndị na-arịa ginger ga-ezere ịgba agba ().

Gbakwunye shuga bụkwa ihe na-akpata nchegbu. Recipesfọdụ usoro nri na-akpọ ndị na-atọ ụtọ, dị ka mmanụ a honeyụ ma ọ bụ agave nectar, ma jiri ihe ọ fruitụ orangeụ mkpụrụ osisi dị ka ihe ọ orangeụ orangeụ oroma mee ka ụtọ ginger ghaa.

Ọ bụ ezie na ịingụ obere ihe ọ ofụ ofụ ma ọ bụ mmanụ a honeyụ adịghị emerụ ahụ, ịgbadata ụda ginger mgbe nile na shuga agbakwunyere ma ọ bụ ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi nwere ike iduga oke kalori calorie na nsogbu shuga ọbara ().

Jinja gbaa bụ n'ozuzu mma. N'agbanyeghị nke ahụ, ngwaahịa ginger nwere ike belata ọbara ma belata ogo shuga dị n'ọbara. Buru n'uche itinye shuga agbakwunye na ginger.

Otu esi eme ka ginger gbaa n’ụlọ

Ihe ọ Juụiceụ ihe ọ Juụiceụ na-eme mgbe niile ụdị ginger gbaa, gụnyere ụfọdụ nwere ihe pụrụ iche dị ka spirulina ma ọ bụ ose cayenne.

Enwekwara ike zụta agba agba ginger na ụlọ nri nri na ebe nchekwa ahụike yana ntanetị.

Otú ọ dị, ọ dị nnọọ mfe ịme ginger gị na nkasi obi nke kichin gị. Ọ bụrụ na ịnweghị juicer, ị nwere ike iji blender kama.

1. Ikpokọta 1/4 iko (24 grams) nke peeled, mgbọrọgwụ ginger ọhụrụ na 1/4 iko (60 ml) nke ihe ọ lemonụ lemonụ lemon ọhụrụ.
2. Ngwakọta na oke ọsọ ruo urukpuru.
3. Wunye ngwakọta ahụ site na ezigbo nzacha ma debe ihe ọ juiceụ juiceụ ahụ.

Nwee ihe dị ka ounce (30 ml) nke ngwakọta ginger kwa ụbọchị ma chekwaa ndị ọzọ n'ime friji gị n'ime karama ikuku.

Ọ bụrụ n'ịchọrọ imepụta ihe, gbalịa ịgbakwunye ihe ndị ọzọ dị ka pawuda nke pawuda ma ọ bụ ose cayenne. Otutu agwakọta ekpomeekpo na usoro nri dị n'ịntanetị.

Ọ bụrụ na ị na-eji ihe ndị na-atọ ụtọ, dị ka ihe ọ juiceụ appleụ apụl, ihe ọ orangeụ orangeụ oroma, ma ọ bụ mmanụ a withụ, bido nanị obere iji belata ókè ị na-a intakeụ shuga.

Nwere ike ịme mgbatị ginger n'ụlọ ma ọ bụ nye iwu ndị emere tupu ịntanetị. Dabere na ihe masịrị gị, gwakọta gbaa gị na ihe ndị agbakwunyere dị ka spirulina ma ọ bụ mmanụ a honeyụ.

Otu esi agba agba

Isi okwu

Jinja gbara bụ ihe ọ wellụ wellụ nke ọma nke nwere ike inye ahụ ike.

Jinja na ihe ndị ọzọ na-agbapụ dị ka mmiri lemon nwere ike inye aka belata mbufụt, mee ka nri gbasaa, ma mee ka ọrụ mgbochi ghara ịdị.

Nke ahụ kwuru, ọ kachasị mma ilezi anya maka shuga agbakwunye na ntinye ma ọ bụ nke a na-eme n'ụlọ.

Gbalịa ịme nsị ginger nke gị maka mmụba ahụike dị ụtọ.