Nweta usoro Jillian Michaels maka mgbatị kwesịrị ekwesị

Ndinaya

• Usoro ya
• Atụmatụ ya
• Mgbatị ahụ kacha amasị ya
• Nyochaa maka

Nye m, Jillian Michaels bụ chi nwanyị. Ọ bụ eze nwanyị na-enweghị mgbagha nke mgbatị ahụ na-egbu egbu, ọ bụ ụlọ na-akpali akpali, o nwere Instagram na-adọrọ adọrọ, na karịa nke ahụ, ọ mara mma n'ụwa, yana ụzọ ziri ezi maka ahụike na ndụ. Enwetara m ohere ịgwa ya okwu n'izu gara aga ka m nwaa nweta ntakịrị nghọta etu o si eme ya niile-site na ịzụ nwa ruo na iri nri.

Onye isi ihe m chọrọ ịma: kedu ka akara ngosi mgbatị ahụ si eme? Lezienụ anya nke ọma, n'ihi na nke a bụ usoro dị n'azụ abs adọwara na ahụ siri ike nke Jillian Michaels.

Usoro ya

Ahụ kwesịrị ekwesị na-amalite site n'usoro nhazi. Jillian na-azụ otu akwara ọ bụla otu ugboro n'izu: ogwe aka, ụkwụ, isi, wdg. Ọ na-achọta oge anọ ruo ụbọchị ise n'izu iji tinye aka na mgbatị ahụ nkeji iri atọ. Otu ụbọchị n'izu, ọ na -eme yoga.

Atụmatụ ya

Olee otú o si eme ya? N'agbata na -achị alaeze ahụike zuru ụwa ọnụ, na -arụ ọrụ na ngosi ya Just Jillian, na ịbụ nne, Jillian ewepụtala atụmatụ maka nhazi ahụike ya. Leba anya na ụzọ atọ ya iji nweta mgbatị ahụ ya n'ime izu ọ bụla.

• Nzụlite ịzụ ụmụ. Mgbe nne Jillian nwere ike ilele ụmụ ya, ọ na -eso klas ya, Heidi na -aga klaasị yoga. N'ụbọchị ndị ọzọ, Heidi na Jillian na-azụ ahịa. "Aga m asị, 'Ị ga -agba ọsọ na Tuesday; aga m aga maka ịnya igwe mnya igwe Wenezde.'"
• Mmega ahụ n'ụlọ. Ya na Heidi na -eme mgbatị dijitalụ na -apụghị n'ụlọ. Ọ sịrị, "Ma ọ bụ DVD ma ọ bụ saịtị dị ka FitFusion ma ọ bụ POPSUGAR, m ga-eme mgbatị ahụ n'ụlọ mgbe ụmụ m na-agba ọsọ na-egwu egwu."
• Ahụike na ụmụaka. Jillian na ụmụ ya na-eme ihe omume ma mesie ike mkpa ọ dị iwebata ụdị ndụ na-arụsi ọrụ ike n'oge, na-emesi ike na ntụrụndụ. "Anyị ga-agba ịnyịnya, snorkeling, ma ọ bụ ski - na ọ bụ ezie na ọ nwere ike ọ gaghị abụ [ezigbo mgbatị ahụ], m ka nwere ike na-arụsi ọrụ ike na ụmụ m." Amen nke ahụ!

Mgbatị ahụ kacha amasị ya

Mgbe o nwere ohere, Jillian na -ekwu na ọ na -enye nkeji iri atọ kacha mma. "Mgbe m na -aga, m na -agbasi ike." Anyị agaghị atụ anya ihe na-erughị ya. Kedu ihe ọ na-eme? Ọfọn, ntakịrị ihe niile. Oge nhazi Jillian nwere oke ọfụma, ọ na -anwa itinye ihe ọ kpọrọ "ohere mmegharị." Ọ hụrụ ọzụzụ ibu ahụ n'anya, ịgba ọsọ, ọzụzụ MMA, calisthenics, na yoga. "Nke ahụ bụ ihe m dị ka ime,” ka ọ gwara anyị.

Ọ bụrụ na ị dịla njikere ịhụ ya ka ọ na-eme (ma ọ bụ na ịchọrọ naanị ihe na-aga n'ihu TV binge), ị nwere ike ịkwanye ihe omume ọ bụla n'efu na-achọ n'izu a na Xfinity. Jillian niile, ụbọchị niile.

Edemede a pụtara na mbụ na Popsugar Fitness.

Ihe ndị ọzọ sitere na Popsugar Fitness:

Nkwadebe Nri Pizza nke Jillian Michaels

Jiri usoro Yoga a na-eme ngwa ngwa rụọ Abs gị

12 Ezi ntụziaka Chicken ga-enyere gị aka ifelata

Nyochaa maka