Isi ihe kpatara oke gas na ihe ị ga-eme

Ndinaya

• 1. Ikuku na-eloda n’oge nri
• 2. Iri nri siri ike iri
• 3. antakingụ ọgwụ mgbochi ma ọ bụ ọgwụ nje
• 4. Anaghị emega ahụ́
• 5. Mmanya carbon
• 6. afọ ntachi
• Isi mgbaàmà
• Ngwọta nke eriri afọ
• Okpukpe afọ na ime ime

A na-emepụta gas nke eriri afọ, nke sayensị kpọrọ flatulence, nke nje na-emepụta nri n'oge nri.

Gases na-adịghị arụ ọrụ, na-emepụta ya site na ahụ ya, na, n'ọtụtụ ọnọdụ, anaghị esi isi ọjọọ. Agbanyeghị, mgbe mmadụ riri nri ngwa ngwa, jiri ọgwụ nje mee ihe ma ọ bụ nwee nnukwu protein, ọkachasị na ị na-eri anụ ezi oge niile, enwere nnukwu mmepụta na ikuku dị elu, nke nwere ike ịnụ ezigbo isi.

Omume gas na-emetụta omume mmadụ na ụdị ndụ ya. Yabụ, isi ihe na-akpata ọrịa nsia bụ:

1. Ikuku na-eloda n’oge nri

Mgbe ị na-eri nri ngwa ngwa, n'ihi nrụgide ma ọ bụ nchekasị, dịka ọmụmaatụ, ikuku nwere ike ịbanye n'ime ahụ, nke na-akpata nguzobe gas, nke a na-akpọ ọnọdụ a nke inteorism nsia. Na mgbakwunye, ilo ikuku n'oge nri na-eme ka afọ zaa aza ma kwalite ụba nsị. Ghọta ihe banyere eriri afọ meteorism.

2. Iri nri siri ike iri

Foodsfọdụ nri, ọkachasị carbohydrates, protein na abụba, na-adị nwayọ nwayọ nwayọ ma na-eme ka gbaa ụka dị na eriri afọ, na nhazi ikuku. Isi ihe oriri maka oke nke eriri afọ bụ:

• Kabeeji, broccoli, kọlịflawa, ọka, mmiri ara ehi;
• Chickpeas, peas, lentil, poteto;
• Agwa, poteto ụtọ, yogọt, àkwá, ọka wit;
• Carbonated ọ drinksụ drinksụ, biya, eyịm, asparagus.

Nchikota nke ihe oriri di elu nke nwere nri nke nwere otutu abuba na anabata ihu oma nke ikuku, ya mere, mmadu aghagh i izere iri nri achicha nile na cheese cheddar.

Agbanyeghị, nri nke nwere ike ibute gas na otu onye nwere ike ọ gaghị ebute onye ọzọ, yabụ, ọ bụrụ na ị hụ ọdịdị gas, gbalịa ịmata ihe bụ nri kpatara ya ma zere ya. Mụta otu nri ga-esi belata mmepụta gas.

3. antakingụ ọgwụ mgbochi ma ọ bụ ọgwụ nje

Ojiji nke antacids na ọgwụ nje nwere ike ịgbanwe ahihia afọ na, n'ihi ya, usoro ịgba ụka nke microorganisms. N'ihi ya, enwere mmepụta ka ukwuu nke gas intestinal.

4. Anaghị emega ahụ́

Enweghị mmega ahụ na-eme ka usoro mgbaze belata, na-eme ka gbaa ụka nri. Ọzọkwa, ndị na-anọkarị otu ebe na-enwekarị afọ ntachi, nke na-amasịkwa ịmalite ikuku nke nsia n'ihi nsị nke fọdụrụ n'ime eriri afọ ruo ogologo oge. Mara ihe ndị na-esi n'ịnọkarị otu ebe.

5. Mmanya carbon

Ha na-eme ka ọ dịkwuo mfe ilo ikuku ọzọ, yabụ iwepu ihe ọ drinksụ fiụ na-egbu egbu nwere ike ime ka ọ dịkwuo mkpa ịkụ na iwepụ gas.

6. afọ ntachi

Dika nsacha na-adigide n'ime eriri afọ, ha na-abawanye gbaa ụka ma mee ka o siere gas ike ịgbapụ, n'ihi ya, a na-atụ aro ịkwụsị afọ ntachi site na ime mgbanwe na nri.

Isi mgbaàmà

Ihe mgbaàmà kachasị nke ikuku gas bụ:

• Ighapu afọ, afọ ma ọ bụ fụrụ akpụ;
• Ọfụma izugbe;
• Stitch yiri udi mgbu;
• Azụ.

Ọ bụrụ na mgbaàmà ndị a na-akpata nnukwu ahụ erughị ala, ihe ị nwere ike ime bụ ị teaụ tii gas ma ọ bụ were ọgwụ gas nke ị nwere ike ịzụta na ahịa ọgwụ, ọbụlagodi na-enweghị ọgwụ. Hụ otu esi eme ọgwụgwọ gas.

Ngwọta nke eriri afọ

Fọdụ nhọrọ dị mma maka ọgwụgwọ gas nsị bụ:

• Dimethicone (Luftal);
• Fennel tii na lemongrass;
• Star anise tii na pawuda.

Tụkwasị na nke ahụ, nnukwu ọgwụ a na-agwọ iji kpochapụ gas nke eriri afọ bụ imega ahụ mgbe niile, dị ka ịgba ígwè ma ọ bụ ịga ije ruo minit 30 ruo 40 kwa ụbọchị. Mụta otu esi akwadebe ọgwụgwọ ụlọ maka gas.

Lelee vidiyo na-esonụ ma chọpụta ihe bụ ndụmọdụ iji tufuo gas:

Okpukpe afọ na ime ime

Nhazi nke gas nke intestinal dị ntakịrị elu na afọ ime na nke a bụkwa n'ihi mgbaze na-adịghị nwayọ nke na-eme n'oge a n'ihi mmụba nke progesterone na ọbara.

Ihe mgbaàmà kachasị nke gas na ime ime bụ:

• Prick yiri udi mgbu;
• Da dị n’ime afọ;
• Mgbanwe afọ;
• Mmetụta nke afọ zuru ezu.

Na mgbakwunye, afọ ntachi, nke a na-ahụkarịkwa ime, nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ.

Iji zere oke gas n'oge ime ime, ọ dị mkpa izere nri ndị na-akpata gas, na-a plentyụ ọtụtụ mmiri ma na-eme ụdị mmega ahụ dịka ịga ije kwa ụbọchị. Mụta otu esi ewepụ gas.