Ndebanye aha nri

Ndinaya

• Na nchikota

Na nchikota

Nri na ihe ọ beụveraụ juru na US nwere akara nri. Ulo oru "Nutrition Facts" a nwere ike inyere gi aka mee nri di nma ma rie nri siri ike.

Tupu ị gụọ akara nri, ị kwesịrị ịma ihe ole na ole:

• Ije ozi n'ogo dabere n’otú ndị mmadụ na-erikarị ma na-a drinkụ n’otu oge
• Ọnụọgụ nke servings agwa gị ole servings dị na akpa. Nkọwa ụfọdụ ga-enye gị ozi gbasara calorie na nri maka ngwugwu niile na ogo ọ bụla. Ma, ọtụtụ aha mmado na-agwa gị ozi ahụ maka ogo ọ bụla. Ikwesiri iche banyere oke nri mgbe ị kpebiri ego ole ị ga-eri ma ọ bụ drinkụọ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na karama ihe ọ hasụ hasụ nwere okpukpu abụọ ma ị na-a bottleụ karama ahụ dum, mgbe ahụ ị na-enweta okpukpu abụọ nke shuga edepụtara na aha ahụ.
• Pasent kwa ụbọchị (% DV) bụ ọnụọgụgụ nke na-enyere gị aka ịghọta etu esi edozi ihe n’otu mgbe. Ndị ọkachamara na-atụ aro ka ị nweta ụfọdụ ụdị nri dị iche iche kwa ụbọchị. % DV na-agwa gị pesent nke ndụmọdụ kwa ụbọchị ị na-enweta site na nri otu nri. Na nke a, ị nwere ike ịchọpụta ma ọ bụrụ na nri dị elu ma ọ bụ dị ala na nri edozi: 5% ma ọ bụ obere dị ala, 20% ma ọ bụ karịa dị elu.

Ihe omuma banyere nri nri nwere ike inyere gi aka ihu otu nri ma obu ihe o drinku drinku ga-adabara na nri gi. Ndepụta aha, kwa ọrụ,

• Ọnụ ọgụgụ nke calorie
• Abụba, gụnyere abụba zuru ezu, abụba zuru ezu, na abụba abụba
• Cholesterol
• Sodium
• Carbohydrates, tinyere eriri, mkpokọta shuga, na agbakwunye sugar
• Protein
• Vitamin na mineral

Nchịkwa nri na ọgwụ ọjọọ