Fitness Q na A: Mmega ahụ na ise anwụrụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ajụjụ. Akwụsịrị m ise siga mgbe afọ isii gasịrị. Ugbu a amalitela m ime mmega ahụ, ahụ adịghịkwa m mma. Ejighị m n'aka ma nke a sitere na ise siga ma ọ bụ enweghị ọrụ. Ị smokingụ sịga egbochila m ịgba ọsọ?

A. Enweghi ume iku ume gị nwere ike ịbụ n'ihi enweghị ahụ ike gị karịa ị smokingụ sịga gị, ka dibịa ezinụlọ Donald Brideau, MD, prọfesọ ahụike na Mahadum Georgetown dị na Washington, DC, na ọnụ na -ekwuchitere American Heart Association kwuru. "N'ime ụbọchị atọ ruo ise, ọ bụrụ na i nwebeghị otu sịga, ikike mkpụrụ ndụ ọbara gị ibu oxygen n'ime obi gị na uru ahụ ga-alaghachi na nkịtị."

Ịụ sịga na -emebi ngụgụ nke nwere ike belata ike mmega obi nke onye na -ese anwụrụ; Otú ọ dị, Brideau na-ekwu, "mmetụta ngụgụ mgbe afọ isii nke ise siga ga-eleghị anya dị nta." (Mana ọ na-ewe afọ iri ma ọ bụ karịa ka ị kwụsịrị tupu ihe ize ndụ nke ọrịa kansa akpa ume gị bụ otu ihe ahụ ma ọ bụrụ na ị naghị ese anwụrụ.)

Carbon monoxide dị na sịga na-ewepụ oxygen site na mkpụrụ ndụ ọbara uhie, Brideau na-akọwa. Ya mere, onye na-ese siga nwere obere ikuku oxygen na-abanye n'obi na uru ahụ, na-enye ya obere ume iji meega ahụ. Ka ị na -a smokeụ sịga, obere ikuku oxygen ị na -enweta ga -adị. Ọbụna obere sịga kwa ụbọchị na -ebelata ike ọbara gị nwere ibu oxygen.

Ebe ọ bụ na ị naghị emega ahụ ruo ọtụtụ afọ, ọ bụ ihe dị otú o kwesịrị na ị na -eku ume ngwa ngwa. Obi na ngụgụ gị esichaghị ike ka nke onye ahụ dabara adaba (ma ọ bụ sie ike ka onye na-adịghị anwụrụ ọkụ ka dị). Yabụ na ịnweghị ike ịmịpụta oke ọbara site n'ọrịa obi ọ bụla ma ọ bụ were ume ọ bụla were ikuku dị ka ikuku.

Kama ịmalite site n'usoro ịgba mwe mwe ọsọ, gbalịa ịga ije, nke na-abụghị nanị na-achọsi ike n'obi gị na ngụgụ kamakwa na-enwechaghị nchekasị na nkwonkwo gị. Mgbe ọtụtụ izu gachara, ma ọ bụ ikekwe ọnwa ole na ole, ị nwere ike chọọ jiri nwayọ rụọ ọrụ mwe mwe ọsọ. Dịka ọmụmaatụ, mgbe ị jesịrị ije nkeji iri, nwaa ịgbanye sekọnd 30 nke ịgba ọsọ na nkeji abụọ nke ije. N'ikpeazụ, ị ga -achọpụta na ị nwere ike ịme mgbatị ahụ dị mfe nke na -ahapụ gị ka ị na -eku ume.

Nyochaa maka