Anya Twitch: Kedu ihe na-akpata ya na otu esi eme ka ọ kwụsị!

Ndinaya

• Nchegbu
• Caffeine ma ọ bụ mmanya
• Enweghị ike ịnweta mineral
• Anya kpọrọ nkụ
• Anya anya
• Mgbakasị mkpọkọta ma ọ bụ Nta ezé
• Ihe Ndị Pụrụ Ime
• Nyochaa maka

Ikekwe naanị ihe na -akpasu iwe karịa itching nke ị na -enweghị ike ịchapu, ntachi anya anya, ma ọ bụ myokymia, bụ mmetụta ọtụtụ n'ime anyị maara. Mgbe ụfọdụ ihe na-akpalite na-apụta ìhè (ike ọgwụgwụ ma ọ bụ ihe nfụkasị oge), ebe oge ndị ọzọ ọ bụ ihe omimi zuru oke. Ozi ọma ahụ bụ na ọ naghị adịkarị akpata nchegbu. "Ugboro itoolu n'ime 10, [anya na-atụgharị anya] abụghị ihe na-echegbu onwe ya, ọ bụ ihe na-ewe iwe karịa ihe ọ bụla ọzọ," ka Dr. Jeremy Fine, onye dọkịta na-ahụ maka nlekọta na Los Angeles na-ekwu. Mana naanị n'ihi na ọ bụghị ihe egwu apụtaghị na ị ga-achị ọchị ma buru ya. Anyị gwara ndị ọkachamara ka ha kesaa ụfọdụ ihe kpatara nke a na-amaghị ama na ndụmọdụ gbasara otu esi akwụsị ngwa ngwa.

Nchegbu

Na-emesi ya ike na ọ bụ ihe mbụ na-eme ka anya na-agbachi agbagọ, ma ọ bụ nhụsianya anya, ka Dr. Monica L. Monica MD., onye na-ekwuchitere ụlọ ọgwụ maka Ụlọ Akwụkwọ American Academy of Ophthalmology kwuru. "Karịsịa, onye ọrịa ahụ na -eme mkpọtụ maka otu izu ma ọ bụ karịa mgbe ihe na -enye ha nsogbu, ha nọ n'ule ikpeazụ, ma ọ bụ na ha anaghị ehi ụra nke ọma."

N'ọtụtụ ọnọdụ, nkwụsịtụ ahụ na-edozi onwe ya ozugbo ọnọdụ nrụgide ahụ kwụsịrị, ma ime mgbalị iji belata nrụgide na ndụ gị ma ọ bụ na-eme usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ dị ka ntụgharị uche nwere ike inyere aka. Nnyocha na-egosi na ndị mmadụ na-atụgharị uche na-atụgharị uche na ịnọdụ ala nwayọ na-emechi anya ma na-ekwughachi otu okwu ma ọ bụ "mantra" ugboro ugboro karịa naanị nkeji iri abụọ kwa ụbọchị na-enweta nnukwu uru ahụike ahụike.

Caffeine ma ọ bụ mmanya

Ọtụtụ ndị ọkachamara kwenyere na ihe na -akpali akpali na caffeine na/ma ọ bụ ihe izu ike nke mmanya nwere ike ibute anya gbagọrọ agbagọ, ọkachasị mgbe ejiri ya gabiga ókè. "Amaara m na ọ bụ ihe ezi uche na-adịghị na ya ịgwa ndị ọrịa m ka ha zere caffeine na mmanya na-aba n'anya, ma ọ bụrụ na ị mụbawanye ihe oriri gị n'oge na-adịbeghị anya, ị nwere ike ịchọrọ ịlaghachi azụ," ka Julie Miller, MD, plastik dabeere na New Jersey na-ekwu. dọkịta na-awa ahụ ọkachamara na ahụike anya.

A bịa n'ihe ị na -eri mmiri, ọ dị mkpa ka ejiri mmiri dị ọcha mee gị mmiri ma zere ezigbo shuga na -arụpụta ihe, "ka Dr. machibido onwe gị naanị otu ihe ọṅụṅụ kọfị kwa ụbọchị.

Enweghị ike ịnweta mineral

Dị ka Dọkịnta Fine si kwuo, ụkọ magnesium bụ ihe na -anaghị ahụkarị ihe oriri na -edozi ahụ nke na -ebute mgbachi anya. Ọ bụrụ na twitch na-aga n'ihu ma ọ bụ na-enye gị nsogbu, ọ na-atụ aro ka ịlele ọkwa magnesium gị (nlele ọbara dị mfe bụ naanị ihe ị chọrọ). Ọ bụrụ na ị dị ụkọ, gbado anya na iri nri ndị bara ụba magnesium dị ka akwụkwọ nri, almọnd, na oatmeal, ma ọ bụ bido were mgbakwunye magensium na-ereghị ọnụ iji gboo mkpa gị kwa ụbọchị (310 ruo 320mg maka ụmụ nwanyị toro eto, dị ka Institute of Medicine nke National Academy of Sciences).

Anya kpọrọ nkụ

Anya kpọrọ nkụ nke ukwuu "nwere ike ịbụ n'ihi ịka nká, lenses kọntaktị, ma ọ bụ ọgwụ ụfọdụ," ka Dr. Fine na-ekwu. Mana enwere ụzọ dị mfe. Dọkịnta Fine na -atụ aro ka ị na -agbanwe kọntaktị gị oge niile edepụtara gị wee lelee nsonaazụ ọgwụ ọ bụla ị na -a .ụ. Ị nwekwara ike 'ịdọpụ uche ụbụrụ site n'itinye anya mmiri ma ọ bụ mmiri oyi n'anya gị,' ka Dr. Benjamin Ticho, onye ọkachamara n'ọrịa anya anya anya na onye mmekọ na The Eye Specialists Center na -atụ aro.

Anya anya

Ọtụtụ ihe nwere ike ibute mgbu anya (yana nkuchi anya na -agba ume), Dr. Miller kwuru. Ụfọdụ ndị na-emejọkarị gụnyere ịghara iyi ugogbe anya anwụ n'ụbọchị na-enwu enwu, iyi ugogbe anya na ndenye ọgwụ na-ezighi ezi, na-ele anya na kọmputa gị ruo ọtụtụ awa na njedebe na-enweghị mkpuchi ihuenyo mgbochi, yana smartphone ma ọ bụ mbadamba. "Nye anya gị ezumike! Yiri ugogbe anya anwụ, yiri ugogbe anya anya gị, wee pụọ na ngwaọrụ, "ka ọ gbakwụnyere.

Mgbakasị mkpọkọta ma ọ bụ Nta ezé

Ọtụtụ ndị mmadụ na -agbachi agbà ha ma ọ bụ na -ata ikikere ezé mgbe ha na -ehi ụra, yabụ na ị nwere ike na -eme ya n'amaghị ama! Ọ bụrụ na ị na -enyo enyo na ị nwere ike na -egwe nri (onye ọzọ dị mkpa gị nwere ike ịnụ ya), ịgakwuru dọkịta ezé nwere ike kpughee eziokwu ngwa ngwa. Ọ bụrụ na ha agwa gị na ị “na -agba ọnya,” okwu mara mma maka ịta ikikere ezé, jụọ maka nhọrọ dịka iyi onye nche ọnụ n'abalị. Ka ọ dị ugbu a, ime ntakịrị ịhịa aka n'ahụ n'agba gị na n'ime ọnụ gị nwere ike inye aka belata ihe mgbu ọ bụla, n'agbanyeghị na ọ na-ada ntakịrị ikiri.

Ihe Ndị Pụrụ Ime

Mgbe ụfọdụ, mgbachi anya nwere ike igosi nnukwu nsogbu ahụike. Hypoglycemia, ọrịa Parkinson, Ọrịa Tourette, na nkwarụ akwara ozi niile nwere ike ime ka anya gị kpọnwụọ. Ọ bụrụ na ịnwale usoro ọgwụgwọ niile a kpọtụrụ aha na mbụ ma ahụghị ahụ efe na/ma ọ bụ nwee mgbaàmà ndị ọzọ na -enye nsogbu, hụ dọkịta gị ozugbo.

Nyochaa maka