Omume 11 iji melite ebe nchekwa na itinye uche

Ndinaya

• Uru Uru
• Nnwale ule nke ncheta na itinye uche
• Ule nke ihe 9
• Nnwale ncheta
• Lezienụ anya nke ọma!
  I nwere 60 sekọnd n'isi n'isi oyiyi na ọzọ slide.

Omume ncheta na itinye uche n'ihe bara ezigbo uru maka ndị chọrọ ime ka ụbụrụ ha na-arụ ọrụ. Mepụta ụbụrụ ọ bụghị naanị na-enyere ncheta na ikike mmụta n'oge na-adịbeghị anya, kamakwa ọ na-egbochi mbelata echiche, iche echiche, ncheta ogologo oge na nghọta, dịka ọmụmaatụ.

Enwere ike ịme ihe ncheta n'ụlọ, Otú ọ dị, ọ bụrụ na nsogbu ma ọ bụ nkwụsị nke ncheta na-esonyere mgbanwe na asụsụ, nghazi ma ọ bụ ọ bụrụ na ọ na-emetụta ihe omume kwa ụbọchị, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye na-agwọ ọrịa.

Na mgbakwunye, iji nwekwuo mmetụta nke omume ncheta, mmadụ kwesịrị iri nri jupụtara na magnesium, vitamin E na omega 3, dịka azụ, mkpụrụ, oroma oroma ma ọ bụ unere, ebe ha na-akpali ọrụ ụbụrụ metụtara ncheta.Hụ nri ndị na-enyere aka melite ncheta.

Exercisesfọdụ ihe omume dị mfe nke na-eme ka ikike nchekwa dịkwuo elu gụnyere:

1. Na-egwu egwuregwu dị ka sudoku, egwuregwu dị iche iche, nchọta okwu, domino, okwu mgbagwoju anya ma ọ bụ itinye mgbaghoju anya;
2. Gụ akwụkwọ ma ọ bụ ikiri ihe nkiri e mesịa gwa mmadụ;
3. Mee ndepụta ịzụ ahịa, ma zere iji ya mgbe ị na-azụ ahịa wee chọpụta ma ị zụrụ ihe niile edere;
4. Hingsa ahụ anya ya ma gbalịa icheta ọnọdụ ihe dị;
5. Gbanwee ụzọ ị na-aga kwa ụbọchị, n'ihi na imebi usoro ahụ na-akpali ụbụrụ iche echiche;
6. Gbanwee kọmputa ahụ n'akụkụ ya iji nyere aka ịgbanwe usoro iche echiche;
7. Rie nri di iche iche kpalie okpo ọnụ ma gbalịa ịchọpụta ihe ndị dị n’ime ya;
8. Mee mmega ahụ dị ka ịga ije ma ọ bụ egwuregwu ndị ọzọ;
9. Mee ihe omume ndi choro iburu n’isi dị ka ihe nkiri ma ọ bụ agba egwu;
10. Jiri aka na-abụghị akara. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na aka na-achịkwa bụ aka nri, gbalịa iji aka ekpe maka ọrụ ndị dị mfe;
11. Gaa na ndị enyi na ezinụlọ, n’ihi na mmekọrịta mmadụ na ibe ya na-akpali ụbụrụ.

Na mgbakwunye, ịmụ ihe ọhụụ dị ka ịkpọ ụbọ, ịmụ asụsụ ọhụrụ, ịse ihe osise ma ọ bụ ịkọ ubi, dịka ọmụmaatụ, bụ ọrụ ndị ọzọ enwere ike ịme kwa ụbọchị yana nke na-enyere aka ime ka ụbụrụ na-arụ ọrụ ma na-emepụta ihe, na-eme ka ncheta dịwanye mma na ikike itinye uche.

Uru Uru

Mgbe ụbụrụ na-adịghị akpali, onye ahụ na-aka echezọ ihe ma nwekwaa nsogbu ncheta ma ghara ime ihe ọsịsọ na nghọta dịka o kwesịrị.

Omume ncheta na itinye uche n'ihe dịkwa mkpa maka:

• Belata nrụgide;
• Mee ka ncheta oge dị anya na nke dị ogologo;
• Mee ka ọnọdụ ka mma;
• Mee ka uche na uche dịkwuo elu;
• Mee ka mkpali na arụpụta ihe dịkwuo elu;
• Mee ka ọgụgụ isi, ihe okike na mgbanwe uche;
• Mee echiche na mmeghachi omume oge ngwa ngwa;
• Mee ka onwe gị dịkwuo mma;
• Mee ka ịnụ ihe na ọhụụ dịkwuo mma.

Na mgbakwunye, mgbe ị na-emega ahụ maka ncheta na itinye uche, enwere mmụba n'ọbara na ụbụrụ yana oxygen na nri ndị dị mkpa iji rụọ ọrụ chọrọ nlebara anya na itinye uche.

Nnwale ule nke ncheta na itinye uche

Enwere ike ịme ule ndị a n'ụlọ, ọ bụrụhaala na gburugburu ebe obibi dị jụụ ka ọ ghara ileghara anya ma gbanwee nsonaazụ ya.

Ule nke ihe 9

Iji mee mmega a maka ncheta na itinye uche, ị ga-ahụrịrị ihe dị na listi ahụ, maka sekọnd 30, ma gbalịa iburu ha n'isi:

edo edo	telivishọn	Osimiri
ego	cell	sọseeji
akwukwo	tii	London

Ọzọ, lee ndepụta na-esote ma chọta aha ndị gbanwere:

edo edo	mgbagwoju anya	oké osimiri
ego	cell	sọseeji
akwukwo	iko	Paris

Okwu na-ezighi ezi na ndepụta ikpeazụ bụ: Mgbagwoju anya, Oké Osimiri, Akwụkwọ, Mug na Paris.

Ọ bụrụ n ’achọpụtala mgbanwe niile, ncheta gị dị mma, mana ị kwesịrị ịga n’ihu na-eme ihe omume ndị ọzọ iji mee ka ụbụrụ gị nwee isi.

Ọ bụrụ na ịchọtaghị azịza ziri ezi ị nwere ike ịmekwu ihe ncheta ma chọpụta na ị ga-ewere dọkịta na-echekwa ncheta na dọkịta, mana ụzọ dị mma iji melite ncheta bụ iri nri bara ụba na omega 3. Lee ka omega 3 si emeziwanye mmụta.

Nnwale ncheta

Were ule ngwangwa n'okpuru wee hụ otu ebe nchekwa gị na ọkwa gị siri mee:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Lezienụ anya nke ọma!
I nwere 60 sekọnd n'isi n'isi oyiyi na ọzọ slide.

Bido ule ahụ 15 OsoteO nwere mmadụ 5 na onyonyo ahụ?

• Ee
• Mba

15Ihe onyonyo a nwere akara oji?

• Ee
• Mba

15Alọ ahụ nọ na gburugburu odo?

• Ee
• Mba

15O nwere obe uhie uhie na oyiyi a?

• Ee
• Mba

15Otu ahihia ndu ohuru nke ulo ogwu?

• Ee
• Mba

15Ndi nwere mkpisi nwere nwoke na-acha anụnụ anụnụ?

• Ee
• Mba

15Obu okpete aja?

• Ee
• Mba

15ụlọ ọgwụ ahụ enwere windo asatọ?

• Ee
• Mba

15 houselọ ahụ enwere anwụrụ anwụrụ?

• Ee
• Mba

15Ndi nọ na oche ndi ngwọrọ nwere uwe na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ?

• Ee
• Mba

15O bu dibia ahu na aka ya akpo?

• Ee
• Mba

15 Ndi nkwụghachiri nke nwoke nwere okpete bu oji?

• Ee
• Mba

Nke gara aga Na-esote